🌺🍃👌 مشاهده گری، شنوندگی هوشیارانه و ترغیب کردن: این بخش از همدلی افراد را تشویق می کند که خودشان را ابراز کنند و مسئولیت هایی را که می توانند بپذیرند و به اجرا در  بیاورند، از غم ها و رنج هایشان بگویند و احساس قضاوت گری را که احساس استرس زا و فشار آورنده ای است از سوی شما دریافت نکنند و در عوض آن احساس امنیت داشته باشند. می توانیم بگوییم یکی از جنبه های #همدلی مشاهده کردن و در عین حال آمادگی داشتن برای کمک کردن است بدون اینکه مسئولیت ها و توانمندی های آن فرد را نقض کنیم، بدون اینکه به احساساتش بی احترامی کنیم و آن را ضعیف بدانیم. می توانیم بگوییم این نکته حد فاصل بین همدلی سالم با ترحم و دلسوزی ناسالم است. زمانی که همدلی سالم داریم در واقع ما به فرد بها می دهیم، او را محترم می شماریم، به توانمندی هایش احترام می گذاریم و اجازه می دهیم که خودش باشد هرچند این خودش بودن سخت باشد! #مهارت_همدلی 🍀راز همدلی کردن!  برای استفاده از این مهارت قدرتمند یک نکته بسیار مهم را به‌عنوان راز موفقیت خود در همدلی به خاطر بسپارید: ""ذهنیت کمک کردن و حل مسئله نداشته باشید."" 🌸هدف از همدلی، گوش دادن و درک کردن طرف مقابل است. اکثر ما آدم‌ها همین را می‌خواهیم ؛ اینکه کسی ما را درک کند. وقتی طرف مقابل ناراحت است زمان مناسبی برای حل مسئله نیست (مگر آنکه خودش تقاضای کمک فکری و ارائه پیشنهاد کند) هنگام همدلی این را در فکر و قلب خود حک کنید که هدف شما «کمک کردن» و «حل مسئله» ای که طرف مقابل را آزار می‌دهد نیست، بلکه هدف این است که نشان دهید واقعاً او را درک می‌کنید. برای این منظور دست از بیان و ترویج افکار و احساسات و نیازهای خود بردارید. 🌸 خود را فراموش کنید، نه قضاوت کنید نه سرزنش، به‌عبارت‌دیگر به‌طرف مقابل چیزی ندهید، بلکه تنها سراپا گوش باشید و در این حالت چیزی به او می‌دهید که بسیار باارزش است.