میدونستی که طبق گفته خیلی از محققا بهترین راه برای به یاد سپردن درس ها ، یه استراحت ۱۷ دقیقه ای بعد ۵۲ دیقه درس خوندنه؟🧐 #فکت ✓‌@motekhasses_sho

کتاب صوتی امروزمون 😍👇

#کتاب_صوتی📚 #قسمت_چهاردهم #باشگاه_۵صبحی‌ها ✓ @motekhasses_sho

خوب نیست پشت‌سر مرده‌ها حرف زد😂 #فان ✓‌@motekhasses_sho

۸ عادت کلیدی افراد موفق :👇

💯تعیین هدف‌های مشخص یکی از مهم‌ترین عادت‌هایی که می‌تونی برای خودت ایجاد کنی، تعیین هدف‌های قابل اندازه‌گیری و مشخصه🎯 هدف باید روشن، واقع بینانه و زمان‌بندی شده باشه افراد موفق دقیقا می‌دونن که به چی می‌خوان برسن واسه هدف‌گذاری، می‌تونی از تکنیک SMART استفاده کنی👇 ✓ اهداف باید مشخص (Specific) ✓ قابل‌ اندازه‌گیری (Measurable) ✓ دست‌یافتنی (Achievable) ✓ مرتبط (Relevant) و ✓ زمان‌دار (Time-bound) باشند⏰ ✓@motekhasses_sho

💯برنامه ریزی روزانه و هفتگی وقتی برنامه داری، وظایف و اولیت‌ها رو داری سازماندهی می‌کنی واسه همین سردرگمی و استرست کم میشه و وقت هدر نمیدی😉❤️ بازدهی و تمرکزت بالا میره و چون احساس رضایتت هم بیشتره، ناامیدی کمتر سراغت میاد کافیه که هرشب قبل از خواب، یه لیست از کارهایی که روز بعد قراره انجام بدی رو یادداشت کنی و اون ها رو اولویت‌بندی کنی🗓 ✓ @motekhasses_sho

💯مدیریت زمان همه مون ۲۴ ساعت در روز زمان داریم ولی تفاوت اینجاست که چه‌جوری از این زمان استفاده می‌کنیم 🔋چندتا تکنیک‌ کاربردی واسه مدیریت زمان: ✓ قانون ۸۰/۲۰ میگه ۸۰ درصد نتایج از ۲۰ درصد تلاش‌ها حاصل میشن، اون ۲۰ درصد مهم رو پیدا کن و بیشتر روی اونا وقت بذار ✓ نه گفتن هم می‌دونی دیگه خیلی کارها اصلا در راستای هدف ما نیستن و فقط وقت مون رو هدر میدن، بهشون فقط نه بگو✋ ✓ دوری از حواس‌پرتی گوشی و عوامل حواس‌پرتی رو در زمان مطالعه محدود یا کلا خاموش کن📱 ✓@motekhasses_sho

💯از ذهن و جسمت مراقبت کن به این نکته توجه کن که سلامتی مهم‌ترین اولویته با ذهن خسته و بدن بیمار نمی‌تونی به اهدافت برسی🤷‍♂ ✓ ورزش منظم ✓ رژیم غذایی سالم ✓ خواب کافی و با کیفیت ✓ و تمرینات ذهن آگاهی و مدیتیشن خیلی بهت کمک می‌کنه😎💪 ✓@motekhasses_sho

💯 اشتیاق برای یادگیری یکی دیگه از ویژگی‌های کلیدی افراد موفق عطش یادگیریه📚 ✓ سعی کن مهارت‌های جدید یاد بگیری ✓ در دوره‌های رشد فردی شرکت کن ✓ روزانه حداقل ۳۰ دقیقه مطالعه کن ✓ از وبینار‌های آنلاین استفاده کن تا در هر موقعیتی بتونی یادبگیری🖥 ✓@motekhasses_sho

💯پشتکار و استمرار شکست بخشی از مسیر موفقیته🤌 به یادگیری در مسیر معتقد باش، یعنی تو شروع کن هرجا دیدی اشتباه کردی درستش کن به‌جای سرزنش کردن خودت از اون اشتباه درس بگیر و سعی کن دفعه بعد بهتر عمل کنی می‌تونی با کارهای کوچک شروع کنی که این پیشرفت رو حس کنی و پشتکارت بیشتر هم بشه😍✅ ✓ @motekhasses_sho

💯نگرش مثبت و شکرگزاری نگرشت نسبت به موفقیت و مشکلات تعیین کننده‌ی مسیر موفقیته به جای تمرکز روی کاستی‌ها، بیا تمرکزت رو بذار روی فرصت‌ها😉 ✓@motekhasses_sho