۱. افزایش خلاقیت و بهره‌وری♻️ با کاهش استرس و بهبود تمرکز ، خلاقیت و بهره‌وری بیشتر میشه🎨 یه ذهن شفاف و متمرکز، می‌تونه به تصمیم‌گیری ، حل بهتر مسئله و ایده‌پردازی کمک کنه @motekhasses_sho

۲. کاهش استرس تمرین‌های ذهن‌آگاهی، کمک می‌کنه سطح استرس کاهش پیدا کنه و اضطراب هم مدیریت بشه✌️ هرچه تمرین‌ منظم‌تر هم باشه منجر به آرامش بیشتر میشه تازه! عملکرد شناختی مخصوصا تمرکز رو تقویت می‌کنه و دلیلش هم اینه که قشر مغز که مسئول عملکرد اجراییه تقویت میشه🧠 @motekhasses_sho

۳. افزایش شادی ذهنی از تاثیر مثبتش روی رفاه و شادی کلی غافل نشو تمرین‌ منظم مدیتیشن باعث افزایش حس قدردانی ، شفقت و رضایت و کاهش احساسات منفی میشه که همین شادی رو افزایش میده🥰 @motekhasses_sho

همینه؟!😂 #فان ✓@motekhasses_sho

بیا برای کنترل افکارت این کار را انجام بده و از این تکنیک استفاده کن و لذتش رو ببر 😍👇

یه وقت فکر نکنی هر فکری مزاحمه و بخوای ازش فرار کنی یا بنویسی و از دستش راحت بشی ❌ . نه رفیق بعضیاش مهمه ✅ . توکلیپ گفتم چیکار کنی 😉👆 #کلیپ_۹۸ #مقابله_با_افکار_مزاحم ✓ @ads_help ❤️نظرت مهمه واسم 👈 دیدن سایر کلیپ های آموزشی

✓ قطعا یه تکنیک تاثیرگذار واسه کاهش افکار مزاحم، همین مدیتیشنه 👌✅ ✓ مورد بعدی اینکه از سرزنش خودت دست بکش، بیخیال هر اتفاقی که افتاده، گذشته دیگه برنمی‌گرده ✓ حتماً یه کاغذ کنار دستت باشه که افکار رو یادداشت کنی و بعد سر یه ساعت مشخص بهشون فکر کنی📝

سعی کن از دوران دانشجویی لذت ببری دوران دانشجویی من : 😂☝️ #فان ✓@motekhasses_sho

دقیقا مشکلی که خانم محمدی به خاطرش این دوره‌ را ثبت‌نام کردند👇

آزمون جامع داشتم و چون حجم مطالب زیاد بود، سردرگم بودم مشغله‌ام زیاد بود استرسم زیاد بود...🤕