🌸🍃 ✅ اولین قدم برای #شناخت افراد آگاهی از میزان #صداقت آنهاست... 👈 اگه ما ببینیم که دوستمون یک بار #عصبانی شد نمیتونیم بگیم اون آدم پرخاشگریه ممکنه ک بر اثر #فشار_روحی‌خاصی عصبانی شده باشه، 👈 اگه ببینیم که دوستمون یک مرتبه #بدقولی کرد نمیتونیم بگیم این کلا بدقوله ، احتمال می‌دیم که ممکنه کارهاش تداخل پیدا کرده که نتونسته اونها رو #بموقع انجام بده 👈 اگه ببینیم دوستمون #سرحال نیست نمیتونیم بگیم که اون آدم #عبوس و اخموییه، احتمال می‌دیم که اتفاق سنگینی براش افتاده ❌ اما اگه دیدیم دوستمون فقط و فقط یک مرتبه به ما #دروغ گفت، هیچ احتمالی جز اینکه او آدم صادقی نیست، نمی‌دیم 👌 انسان هایی که صداقت دارن #هرگز دروغ نمیگن حتی اگه به #ضررشون باشه .... ═══✼🍃🌹🍃✼══ 🏠 #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم @moshavermuq #روانشناسی

🔔یک تکنیک در رفع استرس وجود داره تحت عنوان Worry Box یا "جعبه نگرانی" 📦شما یک جعبه مقوایی مثل یک جعبه کفش بیارید و دربش رو محکم چسب نواری بزنید. 📬 و بالای آن شکافی کوچک مثل صندوق رای گیری ایجاد کنید. 📥حالا هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید رو روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بیاندازید. 📆هر روز نگرانیها و استرس های روزانتان را نوشته و توی جعبه بیاندازید. بعد از گذشت 6 ماه جعبه را باز کنید و تمام نگرانیها و استرسهای گذشته خود را مجددا بخوانید. 🎈باور بفرمایید که کلی می خندید و از طرفی ملاحظه خواهید کرد که 90 درصد آن استرسها هیچوقت اتفاق نیفتادند. 🔍 اینطوری مغزتان تعلیم میبینه که به سادگی بابت مسائل کوچک مضطرب نشه و برای این مدارات عصبی میسازه و این شیوه رو به عادت خوب تبدیل میکنه و دیگه در آینده به ساخت Worry Box دیگر نیازی نخواهید داشت. #مشاوران_امین @moshavermuq #روانشناسی