👌کنترل وزن با #رزماری
🌿رزماری ادويه‌ای است که به حفظ سلامت و کنترل وزن بسیار کمک می‌کند و این ادويه فراموش شده می‌تواند تاثیر زيادی در عطر و بوی غذاها داشته باشد، پس از استفاده از آن برای غذاهایتان غفلت نکنید. #چاقی #لاغری
💊 @my_doctor_v
🔵 خواص زنجبیل برای #چاقی صورت
🔹اگر صورت لاغر و استخوانی دارید و می‌خواهید گونه و صورت را پر کنید زنجبیل تازه را رنده کنید و به صورت دمنوش یا همراه با غذا و سالاد میل کنید.
💊 @my_doctor_v
🧚♀️:
🦠ضعف سیستم ایمنی با مصرف مداوم نان سفید
🥯🍞🥖نان سفید متهم ردیف اول در سرکوب سیستم ایمنی است. نان سفید، کوکی‌ها، کیک‌ها، رولت‌ها و ... که با آرد سفید تهیه می‌شوند کالری زیاد، اما مواد مغذی کمی دارند
⬅️ بنابراین به افزایش وزن و در نتیجه افزایش خطر #چاقی و مقاومت به انسولین کمک می‌کنند. نان سفید می‌تواند #التهاب را نیز افزایش دهد و به این ترتیب توانایی بدن برای محافظت یا التیام خود را کاهش می‌دهد.
⬅️همچنین محصولات تهیه شده از آرد سفید معمولاً حاوی مواد افزودنی هستند که می‌توانند سبب ضعف سیستم ایمنی شوند.
💊 @my_doctor_v
⚠️#کبد_چرب با #دیابت و #چاقی ارتباط دارد
✔️ افراد مبتلا به کبد چرب می توانند با انجام فعالیت فیزیکی و اختصاص زمان برای ورزش سلامت خود را به دست بیاورند و نباید به دنبال آن باشند که فقط با دارو بخواهد به درمان کبد چرب بپردازد.
💊 @my_doctor_v
😴نکات کلیدی #خواب مناسب
🔺حکما توصیه نموده‌اند که بجز در ظهر روزهای بلند و گرم تابستان، افراد از خوابیدن در طول روز بپرهیزند.
🔺 بستر جوانان در فصل گرما از جنس کتان و کهنسالان در فصل سرما از حریر و پنبه باشد.
🔺همچنین بیان نموده‌اند که خوابیدن در بستر نرم موجب #چاقی بدن می‌شود.
🔺بهتر است فرد در ابتدا به پهلوی راست بخوابد و سپس تغییر وضعیت پیدا نماید.
💊 @my_doctor_v
⚠️عوارض زیاده روی در مصرف #بستنی
🍦افرادی که عادت به مصرف بستنی دارند و در واقع بستنی را بسیار دوست دارند لازم است بدانند که بستنی به علت دارا بودن مقدار زیادی شکر و نیز چربی بالا، چنانچه در مصرفش افراط شود می‌تواند
✖️موجب #چاقی
✖️و افزایش چربی‌های نامطلوب خون
✖️ بالا رفتن فشار خون
✖️و در افراد آماده ابتلاء به دیابت (پردیابیتیک) منجر به #دیابت بشود.
💊 @my_doctor_v
📢تاثیرات روح و روان بر #چاقی
♦️افراد چاق غالباً به اين موضوع اشاره مي‌كنند كه در زماني كه تحت فشار روحي هستند چه به صورت غم و چه به صورت نگراني در شرايط استرس و اضطراب شروع به خوردن مي‌كنند.
♦️ برخي در حالت خوشحالي هم پرخوري مي‌كنند كه براي به تعادل رساندن سطح روح و روان نيز مي‌توان به كنترل پرخوري ها و ريزه خواري ها پرداخت و جسم را به تعادل و توازن رساند.
✅ پس جسم به حد كافي مواد غذايي مصرف مي‌كند كه در اين شيوه با داروهاي خوراكي و اعمالي مثل ماساژ، كه در طب سنتي به آن دلك مي گويند به اين گوره از بيماران كمك مي‌كنيم.
💊 @my_doctor_v
🔴 درمان با سیب!
▪️ به کودکی که از #چاقی رنج میبرند: سیب
▫️ به کودک #لاغر: آب سیب
▪️ به کودکی که #اسهال دارد: سیب رنده شده تغییر رنگ داده
▫️ به کودک مبتلا به #یبوست: سیب پخته شده بدهید
💊 @my_doctor_v
⚠️عوارض زیاده روی در مصرف #بستنی
🍦افرادی که عادت به مصرف بستنی دارند و در واقع بستنی را بسیار دوست دارند لازم است بدانند که بستنی به علت دارا بودن مقدار زیادی شکر و نیز چربی بالا، چنانچه در مصرفش افراط شود می‌تواند
✖️موجب #چاقی
✖️و افزایش چربی‌های نامطلوب خون
✖️ بالا رفتن فشار خون
✖️و در افراد آماده ابتلاء به دیابت (پردیابیتیک) منجر به #دیابت بشود.
💊 @my_doctor_v
✅ بهبود #زخم_معده و #تیروئید
🔸فندق به‌دلیل دارا بودن مقادیر قابل توجهی از مس، فسفر و ید، برای آن دسته از افرادی که به مشکلات تیروئید مبتلا هستند، گزینه بسیار خوبی به حساب می‌آید.
🔸 مصرف فندق، به درمان زخم معده کمک می‌کند ضمن این‌که اگر عفونتی در بدن وجود داشته باشد، آن را از بین خواهد برد.
🔸یکی دیگر از خواص فندق، تصفیه خون محسوب می‌شود. افراد چاق، نباید نگرانی چندانی از بابت مصرف فندق داشته باشند چون فندق، مانع از #چاقی می‌شود/منبع : جام جم
💊 @my_doctor_v
🔴 درمان با سیب!
▪️ به کودکی که از #چاقی رنج میبرند: سیب
▫️ به کودک #لاغر: آب سیب
▪️ به کودکی که #اسهال دارد: سیب رنده شده تغییر رنگ داده
▫️ به کودک مبتلا به #یبوست: سیب پخته شده بدهید
💊 @my_doctor_v
🍏 کنترل #چاقی
ترکیب زردچوبه با فلفل سیاه و زنجبیل در آب گرم و نوشیدن آن در صبح برای چربی سوزی مفید است و سوخت و ساز را تقویت می‌کند.
زردچوبه و فلفل سیاه در ترکیب با هم می‌توانند با کلسترول بالا، چاقی و #دیابت نیز مبارزه کنند
💊 @my_doctor_v