نشخوار یعنی فکر کردن به چیزهایی که تکلیفشون مشخص شده (حالا یا حل شده یا قراره حل بشه یا حل شدنی نیست باید پذیرفته بشه) ولی باز ما نمیتونیم دست از فکر کردن بهشون برداریم! 📣اگه شما گیر به موضوعی افتادید که نه حل شده، نه برای حل کردنش نقشه دارید و نه تونستید قبولش کنید، اون دیگه نشخوار نیست، اون چیزیه که باید فکری به حالش کرد. #نشخوار_فکری #ماه_من @mymoon__family

درمان نشخوار فکری🥰 ✅ براش تایم بذارید : مثلا ساعت ۱۰ تا ۱۱ شب مخصوص فکر کردن راجع به نگرانی ها و مشکلاته. هروقت که در طول روز این افکار بهتون فشار آورد به خودتون بگید امشب وقت کاملی رو قراره بهش اختصاص بدم اما الان وقتش نیست. ✅ افکارتون رو تماشا کنید : فرض کنید پاپ کورن به دست نشستید تو سالن، بازیگرهای تئاتر میان رو صحنه و میرن، فقط تماشا می‌کنید. افکارتون رو هم به همین شکل نگاه کنید که چجوری میان و میرن. سعی نکنید تحلیل یا نقد و بررسیش کنید. ✅ یه کد بذارید برای نشخوار : افکارتون که شروع میشه تا یه جایی لازم و طبیعیه و بعد از اون آروم آروم میره سمت نشخوار؛ اونجایی که احساس می‌کنید دیگه حرف جدیدی برای گفتن ندارید به خودتون یه کلمه ای رو بگید مثلا همین «نشخوار»، اینجوری راحتتر متوجه میشید که تو دامش افتادید. ✅ از بدنتون کمک بگیرید : چیزی که باعث شروع و دوام نشخوار فکریه، استرسه؛ استرس رو حداقل برای چند لحظه دور کنید. ساده و سریع ترین کار برای دوری از استرس، تنفس شکمی عمیق و شل کردن عضلاته. ✅خودتون رو مشغول کنید : مثلا یه کاری که تمرکز بخواد که میتونه یه بازی تو گوشیتون باشه، میتونه مطالعه باشه، آشپزی باشه و... ✅ دست به قلم بشید : افکار تکراری تون رو یادداشت کنید. #نشخوار_فکری #ماه_من @mymoon__family

خیلی قشنگ خونده حسین طاهری بفرستید برای کسانیکه رای نمیدهند.... شیر مادرش حلالش👏👏👏 @mymoon__family

خبر داری در #ماه_من چه خبره؟😳🫡 مگه میشه این همه خدمات خوب یجا جمع باشه😳😍🤗 *کلیپ رو تماشا کنید* 👀👆 وارد وبسایت بشین⚘️ http://zil.ink/mymoon.family خانواده قلب تپنده💓 جامعه #وبسایت_ماه_من🌙 @mymoon_family

🔴به همسرت نگو تو که خونه بودی چه کار کردی!؟... کلیپ رو تماشا کنید🎞 #تعامل_زوجین #خانواده_موفق #ماه_من🌙 @mymoon_family

به همه لبخند بزن ولی فقط با یک نفر بخند ... دکتر انوشه #پندانه #ماه_من @mymoon_family

و اِن ادخلتنی النار اَعلمتُ اهلها... اَنّی اُحبّـکـــــ🩵 🔵 *هشت توصیه امام رضا علیه السلام برای روزهای آخر ماه شعبان* 🌒 اباصلت می‌گوید در آخرین جمعه شعبان خدمت امام رضا علیه‌السلام رسیدم. ایشان فرمودند: ای اباصلت، بیشترِ ماه شعبان سپری شده و امروز آخرین جمعه شعبان است، پس در #روزهای‌باقیمانده‌ کوتاهی‌های‌ روزهای‌ گذشته‌ را‌ جبران‌ بکن و باید به آنچه برایت مهم است اقدام کنی: ۱. زیاد دعا کن. ۲. زیاد استغفار کن. ۳. زیاد قرآن تلاوت کن. ۴. از گناهانت به درگاه خدا توبه کن تا خالصانه به ماه خدا وارد شوی. ۵. هر امانتی که گردنت هست ادا کن. ۶. تمام کینه‌هایی که در دلت نسبت به مؤمنان داری، از دل بیرون کن. ۷. هر گناهی که به آن مبتلا هستی از آن دست بکش و تقوای خدا پیشه کن و در آشکار و پنهان بر خدا توکل کن. ۸. و در روزهای باقیمانده این ماه بسیار بگو: *اللَّهُمَّ إِنْ لَمْ تَکُنْ غَفَرْتَ لَنَا فِیمَا مَضَی مِنْ شَعْبَانَ فَاغْفِرْ لَنَا فِیمَا بَقِیَ مِنْهُ* 🤲 (خداوندا اگر در روزهای گذشته شعبان ما را نیامرزیدی، پس در روزهای باقیمانده ما را بیامرز) 📚 عیون اخبار الرضا علیه السلام،ج۲،ص۵۱ 📚 بحارالانوار،ج ۹۴،ص۷۳ #ماه‌شعبان #آمادگی‌ورود‌به‌ماه‌رمضان #ماه‌مهمانی‌خدا‌نزدیک‌است 🌱 #ماه_من @mymoon_family

ای فرزند آدم! اندوهِ روز نیامده را بر امروزت میفزا، زیرا اگر روزِ نرسیده از عمر تو باشد خدا روزی تو را خواهد رساند. #نهج_البلاغه #ماه_من🌙 @mymoon_family

وقتی مامانم خونه رو تمیز میکنه🙄🫡🧕 😁😂 @mymoon_family

آقا و خانوم عزیز تشکر از همسرت فراموش نشه🌹 🔹فکر کردن به نکات مثبت همسر و نعمت های زندگی مشترکتان باعث می شود روح تازه ای به رابطه تان دمیده شود. تلاش کنید از همسرتان به خاطر خوبی هایش #تشکر کنید❤️ 👈بعضی افراد خیال می کنند که قدردانی و سپاسگزاری باعث سوءاستفاده همسر یا کوچک شدن خودشان می شود. 👈بعضی ها هم فکر می کنند لزومی ندارد از همسرشان به خاطر انجام وظایفش قدردانی کنند. 👈بعضی ها هم قدردانی کلامی را لازم نمی دانند. ✅در این زمینه باید توجه داشته باشیم تشکر کردن هم مثل هر رفتار دیگری باید به اندازه و در جای درستش صورت بگیرد.👌 👶🏻در خانواده ای که زن و شوهر قدردان زحمات هم هستن، فرزندان نیز در این محیط یاد میگیرند قدردان زحمات پدر و مادر باشند و از آنان در مقابل لطف و محبت هایشان تشکر کنند.🙏 #تعامل_زوجین #خانواده_موفق #ماه_من🌙رو دنبال کنید👇 @mymoon_family

بازی ساده با فرزندان هم کاردستی هم بازی @mymoon_family