فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
کیک صبحانه وگن🧁🤩
مواد لازم برای تهیه کیک صبحانه وگن :
◗ ۱ عدد موز
◗ ۱/۵ قاشق غذاخوری کره بادام زمینی
◗ نصف پیمانه آرد جو دوسر
◗ ۶ گرم شکلات تلخ
◗ ۱۰ دقیقه توی فر ۱۷۰ درجه باید بمونه
#کیک_صبحانه
#رژیمی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔺 یه وعده خفن برای بعد تمرین
گول قیافشم نخورید حسابی رژیمیه 👌
#رژیمی
#آموزش
#آشپزی
#ترفند
🌸هنرکده نفس بانو🌸
@honarkadebanoo71
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#کیک_شکلاتی #رژیمی😍😋
1 عدد موز
1 عدد تخم مرغ
قاشق غذاخوری شیره انگور 1
1 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی/بادام
1/2 فنجان جو بدون گلوتن)
1 1/2 قاشق غذاخوری پودر کاکائو
1/2 قاشق چایخوری بیکینگ پودر
1/2 فنجان شیر (120 میلی لیتر)
+1 تکه شکلات تلخ (من از شکلات تلخ 80 درصد استفاده کردم)
طرز تهیه:
1. همه مواد (به جز تکه شکلات) را در مخلوط کن بریزید و مخلوط کنید تا یکدست شود.
2. داخل رامکین یا کاسه چرب شده بریزید. تکه شکلات را روی آن اضافه کنید. مایکروویو را به مدت 2 تا 2 1/2 دقیقه (800 وات) قرار دهید. اگر مایکروویو ندارید، می توانید آن را در دمای 180 درجه سانتیگراد (350 فارنهایت) به مدت 15 تا 20 دقیقه بپزید.
.
#آموزش
#آشپزی
#ترفند
🌸هنرکده نفس بانو🌸
@honarkadebanoo71
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#کیک_پروتئینی #رژیمی بدون شیر و شکر
#کیک
مواد لازم :
◗ ۲ عدد موز
◗ ۱ قاشق غذاخوری پودر کاکائو
◗ ۱ قاشق چایخوری بکینگ پودر
◗ ۱ قاشق غذاخوری آرد سبک
◗ شکلات چیپسی به مقدار دلخواه
#آموزش
#آشپزی
#ترفند
🌸هنرکده نفس بانو🌸
@honarkadebanoo71
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#جوجه_چوبی #رژیمی
سینه ی مرغ بدون استخون ۲ عدد
فلفل دلمه ای رنگی (سبز،قرمز،زرد،نارنجی)از هر کدام ۱ عدد
سویا سس ۲ قاشق غذاخوری
روغن زیتون ۵ قاشق غذاخوری
پاپریکا، پودر سیر، فلفل سیاه و نمک به مقدار لازم
محلول زعفرون به مقدار لازم
۱/۲ لیمو ترش تازه
.
نکات:
📌به جای سینه ی مرغ میتونین از فیله ی مرغ استفاده کنین
📌ادویه ها توی این رسپی کاملا سلیقه ایه…
📌میتونین جوجه هارو به جای فر توی تابه سرخ کنین
#آموزش
#آشپزی
#ترفند
🌸هنرکده نفس بانو🌸
@honarkadebanoo71
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#جوجه_چوبی #رژیمی
سینه ی مرغ بدون استخون ۲ عدد
فلفل دلمه ای رنگی (سبز،قرمز،زرد،نارنجی)از هر کدام ۱ عدد
سویا سس ۲ قاشق غذاخوری
روغن زیتون ۵ قاشق غذاخوری
پاپریکا، پودر سیر، فلفل سیاه و نمک به مقدار لازم
محلول زعفرون به مقدار لازم
۱/۲ لیمو ترش تازه
.
نکات:
📌به جای سینه ی مرغ میتونین از فیله ی مرغ استفاده کنین
📌ادویه ها توی این رسپی کاملا سلیقه ایه…
📌میتونین جوجه هارو به جای فر توی تابه سرخ کنین
#آموزش
#آشپزی
#ترفند
🌸هنرکده نفس بانو🌸
@honarkadebanoo71