‌ #مواد_مغذی 🌸لوبیا 🔹لوبیا فوق العاده #مغذی و برای کودکان در حال #رشد مفید است. به غیر از آنتی اکسیدان بالا، لوبیا همچنین حاوی مقدار خوبی از #پروتئین، #کلسیم، #فیبر، #آهن و #ویتامین B 💠همچنین، لوبیا #چربی، کالری و نمک کمی دارد . خوردن لوبیا به طور منظم کودکان را پر #انرژی خواهد کرد، خلق و خوی را بهتر میکند، #قلب را سالم نگه داشته و وزن را کنترل میکند لوبیا و حبوباتی مثل #سویا، #نخود و #عدس برای کودکان خوب است. آنها را یک شب قبل خیس کنید و در #سالاد و یا #سوپ بریزید. 💠 @nafastazeh 💠

#رشد_کودک ✳️چه غذاهایی برای رشد کودک مناسب است؟ 💢استفاده از حبوبات هم برای غذای کودکان پیشنهاد بسیار خوبی است. می‌دانیم کودکتان بدغذاست و ممکن است به راحتی حبوبات پخته شده‌ای که برایش می‌آورید را نخورد اما پیشنهاد می‌کنیم حبوبات را به #سوپ او اضافه کنید. #لوبیا، #نخود، #عدس، #ماش و… از بهترین منابع #پروتئین برای رشد کودکان هستند.🌾🌾 به علاوه غلاتی مثل #برنج، گندم، جو و غذاهای با پایه #غلات منبع مناسب #انرژی ، #کربوهیدرات، #پروتئین و #موادمغذی برای بدن محسوب می شود. سعی کنید غذاهایی مثل #پاستا، #ماکارونی، نان #سنگک و… را در برنامه غذایی فرزندتان بگنجانید و هرروزه برای او تدارک ببینید. #کربوهیدرات منبع بسیار مناسبی برای #چاق شدن کودک به شما می‌آید که از طریق دیگری مثل دسرهای تهیه شده از #نشاسته هم قابل تامین است. برای او #فرنی، #حریره بادام، #شیربرنج و… درست کنید و به عنوان #میان_وعده برایش بیاورید. با شیرین و خوش عطر کردن این #دسرها اشتیاق بیشتری برای خوردن این دسرها از فرزندتان خواهید دید. 💠 @nafastazeh 💠

🍃 #نخود ✨مداومت بر خوردن نخود مطلوب است ✨نخود پخته قبل و بعد غذا مصرف شود مفید است(هم پیش غذا هم دسر خوبی ست) ✨نخود برای کمر درد و درد سینه (شاید درد قلب) مفید است. 📚منبع: ارشادات الرسول المصطفی فی الصحة و طول العمر،آیت الله تبریزیان #سلامتی #اطلاع_رسانی_کنید 💠 @nafastazeh 💠

#افزایش_قد 🔰🔰‌رشد قدی کودکتان را افزایش دهید! 💠💠جوانه دانه های مختلف مانند #گندم، #جو... ارزش غذایی بالایی دارند و برای رشد #قدی کودک بسیار مفید هستند. 💠💠 برای خانمهای باردار بهترین نوع جوانه، جوانه #نخود و #لوبیاست که در فرایند افزایش #قد #جنین، تاثیر مثبتی می گذارد. #سلامتی #اطلاع_رسانی_کنید 💠 @nafastazeh 💠