🔶20 فایده 30 دقیقه#پیاده_روی_روزانه • کاهش اضطراب • بهبود خلق و خو • پیشگیری از چاقی • کمک بە پمپاژ خون • بهبود کیفیت زندگی • کاهش خطر سرطان • بهبود کیفیت خواب • تقویت عملکرد ریەها • کاهش احتمال دیابت • شکوفا شدن خلاقیت • افزایش سطوح انرژی • کاهش سطوح استرس • کمک بە حفظ وزن سالم • بهبود شرایط فشار خون • بهبود هماهنگی و تعادل • کاهش خطر بیماری قلبی • کمک بە تقویت سیستم ایمنی • تقویت استخوان ها و ماهیچەها • افزایش دسترسی بدن بە ویتامین • زمانی مناسب برای تمرین توجە بە فرد #ورزش #تندرستی #سلامتی ☆ناجی غریق☆ @najigharigh_ir