هم اکنون #ورزش دبیرستان #خاتم_انبیا #شیفتگان_خدمت_۲ 💠کانال ناجی غریق💠 @najigharigh

⭕گزارش تصویری⭕ 💠هم افزایی تشکیلاتی💠 📣سانس فوتسال📣 #ورزش #انجمنی_ام @najigharigh

⭕گزارش تصویری⭕ 💠هم افزایی تشکیلاتی💠 📣سانس فوتسال📣 #ورزش #انجمنی_ام @najigharigh

بِسمِ اللّٰهِ الْرَحمٰنِ الْرَحیٖم #پای_کلام_رهبر 💠من در #دوران_جوانی زیاد مطالعه می کردم. غیر از کتاب های درسی خودمان که مطالعه می کردم و میخواندم، هم کتاب تاریخ، هم کتاب ادبیات، هم کتاب شعر، هم کتاب قصه و رمان می خواندم. به کتاب قصه خیلی علاقه داشتم و خیلی از رمان های معروف را در #دوره_نوجوانی خواندم. شعر هم می خواندم. من در #دوره_جوانی_و_نوجوانی با بسیاری از دیوان های شعر آشنا شدم. .. به کتاب تاریخ هم علاقه داشتم، و چون درس عربی میخواندم با زبان عربی آشنا شده بودم، به حدیث هم علاقه داشتم. الان احادیثی که یادم هست که آن ها را در #دوره_نوجوانی خواندم و #یادداشت کردم. دفتر کوچکی داشتم که احادیث را در آن #یادداشت می کردم. احادیثی را که دیروز یا همین هفته نگاه کرده باشم، یادم نمی ماند؛ مگر اینکه یادآوری ای وجود داشته باشد؛ اما آن هایی را که در آن دوره خواندم، کاملا یادم هست. هرچه امروز مطالعه میکنید برایتان می ماند و هرگز از ذهنتان زدوده نمی شود. این #دوره_نوجوانی برای مطالعه کردن و یاد گرفتن، دوره خیلی خوبی هست؛ واقعا یک #دوره_طلایی هست و با هیچ دوران دیگری قابل مقایسه نیست. من میبینم با اینکه درس های موجود از لحاظ حجم و محتوا خیلی سنگین نیست، اما بعضی از #جوانان ما فرصتی برای خودشان نمی بینند که بتوانند #مطالعه طالعات_جنبی بکنند؛ در حالی که به نظر من #جوان می تواند هم #درس بخواند، هم #مطالعه کند و هم #ورزش کند. ☆ناجی غریق☆ @najigharigh_ir

🔶20 فایده 30 دقیقه#پیاده_روی_روزانه • کاهش اضطراب • بهبود خلق و خو • پیشگیری از چاقی • کمک بە پمپاژ خون • بهبود کیفیت زندگی • کاهش خطر سرطان • بهبود کیفیت خواب • تقویت عملکرد ریەها • کاهش احتمال دیابت • شکوفا شدن خلاقیت • افزایش سطوح انرژی • کاهش سطوح استرس • کمک بە حفظ وزن سالم • بهبود شرایط فشار خون • بهبود هماهنگی و تعادل • کاهش خطر بیماری قلبی • کمک بە تقویت سیستم ایمنی • تقویت استخوان ها و ماهیچەها • افزایش دسترسی بدن بە ویتامین • زمانی مناسب برای تمرین توجە بە فرد #ورزش #تندرستی #سلامتی ☆ناجی غریق☆ @najigharigh_ir

🔰نکات مهم تمرینی🔰 پس از برگشتن از باشگاه، سریعا کیف باشگاه تان را خالی کنید ! رها کردن لباس های باشگاه در یک مکان بسته باعث رشد قارچ و باکتری می شود #ورزش ☆ناجی غریق☆ @najigharigh_ir

#نکات_ناب #ورزش #ورزشی ☆ناجی غریق☆ @najigharigh_ir

فیبر عضلانی و تاثیر آن بر عملکرد ورزشی تان #ورزش #نکته_ورزشی ☆ناجی غریق☆ @najigharigh_ir

🇮🇷 رهبر انقلاب: ما احتیاج داریم که تمام آحاد کشور ورزش کنند. ⚽️🏀🏐🎾🏇🚴‍♂🏊‍♀🏓 #ورزش #تربیت_بدنی ☆ناجی غریق☆ @najigharigh_ir

#سوال: چطور بر کمبود انرژی یا حتی افسردگی و حس ناشادی غلبه کنیم؟ #پاسخ: این روزها بسیاری از #مومنین و مردم #مظلوم دچار کمبود انرژی میشوند. دلیل عمده آن #ظلم ها و حملات #شیاطین جن و انس هست. برای رفع آن همزمان با #پیاده روی حداقل هفته ای دو بار، میتوانید از ذکر شامل سه آیه زیر کمک بگیرید ان شاءالله. هر وقت کمبود انرژی یا ناخشنودی و افسردگی کردید، ذکر زیر را تکرار کنید تا آرامش و انرژی به شما باز گردد. ((مٰا شٰاءَ اللّٰهُ لاٰ قُوَّةَ إِلاّٰ بِاللّٰهِ و أَنَّ الْقُوَّةَ لِلّٰهِ جَمِيعاً وَ اسْتَغْفِرِ اللّٰهَ إِنَّ اللّٰهَ كٰانَ غَفُوراً رَحِيماً ))👈حداقل 40 بار در هنگام کمبود انرژی بدنی یا روحانی مبادا به افسردگی و ناشادی فرصت بروز بدهید، با ذکر سریع آنها را دور بفرمایید. لطفا این متن را درسایر گروه ها به اشتراک بگذارین.❤️❤️ #انرژی #ناشادی #افسردگی #قوت #ورزش ➖➖➖➖➖➖ ☆ناجی غریق☆ •●⊰@najigharigh_ir●•