#سبک_زندگی
💢۶ قدم برای شروع روز با تمرکز بالا
1⃣ از رختخوابت که بلند میشی مرتبش کن! به صفحه گوشی هم زل نزن اینجوری باعث میشه خون تو مغزت جریان پیدا کنه!
2⃣ در حد ۵ دقیقه حرکات کششی انجام بده تا مغزت بیدار بشه!
3⃣ با دست مخالف مسواک بزن (از حواس پرتی جلوگیری می‌کنه)
4⃣ یه لیوان آب ولرم بنوش.
شروع روزت وقتی بدنت دهیتراته نباشه خیلی بهتره.
5⃣ یه صبحونه مفصل بخور!
6⃣ یه کاغذ بردار و برنامه روزانه‌ات رو بنویس و در طول روز چکشون کن!
@narrdoun
پرده دَری (1).mp3
2.09M
#بیان_معنوی
💢پرده دَری!
🔸بعضی رفتارهای ما، مانند قیچی روابطمان با دیگران را تکه پاره و نابود می‌کنند که اصلاً فکرش را هم نمی‌کنیم.!
#استاد_شجاعی
@narrdoun
🌦#هواشناسی
💢امروز پنجشنبه ۱۴۰۱/۱۰/۲۹ شاهد آسمانی صاف تا کمی ابری ، غبارآلود، گاهی وزش باد در بعضی از نقاط شهرستان اردستان خواهیم بود.
🔸کمینه دمای صبح امروز اردستان به منفی ۲ درجه سانتیگراد و بیشینه دما به ۱۰ درجه سانتیگراد رسید.
🔹در شهر زواره کمینه و بیشینه بترتیب صفر و ۱۴ درجه سانتیگراد رسید
🔸در شهر مهاباد کمینه و بیشینه بترتیب منفی ۱ و ۱۳ درجه سانتیگراد ثبت گردید.
@narrdoun