بیشتر مردم زندگی نمی‌کنند ،
فقط با هم مسابقه دو گذاشته‌اند !
می خواهند به هدفی در افقِ دوردست برسند ولی در گرماگرمِ رفتن آنقدر نفس‌شان بند می‌آید و نفس نفس می‌زنند که چشمشان زیبایی‌ها و آرامش سرزمینی را که از آن می‌گذرند نمی‌بینند
و بعد یک وقت چشمشان به خودشان می‌افتد و می‌بینند پیر و فرسوده هستند و دیگر فرقی برایشان نمی‌کند به هدف شان رسیده‌اند یا نرسیده اند .. !
👤 جین وبستر
📚 #کتاب بابا لنگ دراز
😊 ☺️
...در انتهای شب ....
بیشتر مردم زندگی نمی‌کنند ، فقط با هم مسابقه دو گذاشته‌اند ! می خواهند به هدفی در افقِ دوردست برسند ولی در گرماگرمِ رفتن آنقدر نفس‌شان بند می‌آید و نفس نفس می‌زنند که چشمشان زیبایی‌ها و آرامش سرزمینی را که از آن می‌گذرند نمی‌بینند و بعد یک وقت چشمشان به خودشان می‌افتد و می‌بینند پیر و فرسوده هستند و دیگر فرقی برایشان نمی‌کند به هدف شان رسیده‌اند یا نرسیده اند .. !
👤 جین وبستر
📚 #کتاب بابا لنگ دراز
شبتون خوش
خدا نگهدار
@nasimekhanevadeh
🔰|||⇦ـ═┄⊰》》
۱۰گام تا عزت نفس نوجوانان:
۲.حقیقت را بگویید، آسانتر است وقت و انرژی کمتری تلف میشود.
🔰سعی کنید در روابط و بر همکنشهایی که با نوجوانان دارید با آنها بی ریا و صادق باشید. به راحتی به آنها حقیقت را بگویید. در برابر انگیزه های مربوط به خودنمایی نظیر بذله گویی و باهوش نمایی در حضور نوجوانان و ولخرجی برای آنها مقاومت کنید به خصوص زمانی که با صحنه ای روبه رو می شوید که واقعاً مضحک و مسخره است.
🔰با آنها ساده و قابل فهم گفت و گو کنید تا جایی با آنها در ارتباط و مشارکت باشید که احساس راحتی کنید.
🔰حریم خصوصی آنها را محترم بشمارید نوجوانان باید به شما اعتماد کنند. بنابراین از خواندن خاطرات و همین طور شنیدن پنهانی مکالمات تلفنی آنها خودداری کنید آنها باید بدانند که روابط آنها با دیگران محترم است. ارتباط آنها را با افراد با ذوق خردمند دلسوز و شایسته برقرار کنید تا زمانی که مایل نیستند به شما اعتماد کنند به این افراد روی آورند. این افراد را زمانی برای آنها انتخاب کنید که بحرانی در میان نباشد و همچنین آن افراد را از تصمیمی که گرفته اید آگاه سازید.
🔰ابراز احساسات را به گونه های متفاوت در بین اعضای خانواده تشویق کنید. نسبت به خود صادق باشید و بدانید چه کسی هستید و واقعاً چه احساسی دارید.
🔰به نوجوانان بیاموزید چگونه احساسات خود را بروز دهند بدون اینکه برای خودشان یا دیگران در دسر ایجاد کنند یا اینکه بخواهند.
@nasimekhanevadeh
#کتاب نوجوانان و عزت نفس
سوزان بارتون و کاترین اینگرام
#عزت_نفس
🔰|||⇦ـ═┄⊰》》
۱۰ گام تا عزت نفس نوجوانان:
۳.با نوجوانان شوخی و تفریح کنید😂😁
🔰اطمینان داشته باشید که تفریح و سرگرمی شما برای لحظاتی دو سویه خواهد بود، مطمئن باشید که در هر لحظه سختی حداقل یک بار با هم میخندید. به هر حال در صدد این نباشید که آنها را مجبور به خنده کنید.
🔰همان طور که از بودن با مردم لذت میبرید از بودن با فرزندان خود نیز احساس لذت کنید با آنها به سمت چیزهایی بروید که از آن لذت می برند. آنچه را که تلویزیون نشان میدهد و مطلوب نظر آنهاست، تماشا کنید و با آنها نشست و برخاست کنید و پشت آنها را ماساژ دهید.
🔰گاهگاهی اجازه بدهید آنها یک روز وقتشان را به جای تمرکز شدید درسی، با شما و در انجام کار دیگری سپری کنند یک روز خاص برای خود بسازید و با نوجوانان خود در مورد آن گفت و گو و برنامه ریزی کنید. بخش اعظم کار را به گونه ای انجام دهید که این روز در زمره یکی از خاطرات جالب و ماندگار برای خود و فرزندان باشد.
🔰به نوجوان خود یادآوری کنید که شما هم زمانی کودک و حتی نوجوان بوده اید.
🔰گاهی اوقات نظیر کودکان رفتار کنید. آرام باشید عضلات خود را رها کنید خود را روی زمین ولو کنید.
🔰گردش و تفریح بروید به باشگاههای جوانان ملحق شوید. بازی کنید، کافی‌شاپ بروید، سینما بروید و....
🔰ماجرا بسازید و جزئیات آن را با هم طراحی کنید.
#کتاب نوجوانان و عزت نفس
سوزان بارتون و کاترین اینگرام
🔰|||⇦ـ═┄⊰》》
۱۰ گام تا عزت نفس نوجوانان:
۴.نوجوانان را تشویق کنید تا در رؤیاها و آرزوهای خود سفر کنند.
🔰دو نوع رؤیا وجود دارد رؤیاهایی که به صورت خواب است و رؤیا و خیالاتی که ممکن است نمود واقعی بیابند. آنها هر دو ارزشمند هستند برای اینکه نوجوانان را به تفکر در مورد آرزوهای آنان تشویق میکند.
🔰نوجوانان را تشویق کنید تا خوابها و رؤیاهای بزرگتری ببینند و رؤیاهای خود را اشاعه و گسترش دهند آمال و آرزوهای فرزندان شما برای خودشان و جهان اطرافشان چیست؟
🔰به نوجوانان در درک و فهم این نکته کمک کنید که آمال و آرزوهای آنها ممکن است به اهداف تبدیل شود و آن اهداف میتواند به واقعیت بپیوندد.
🔰در بنیاد "لایت هاوس" بخش مهمی از آنچه که به نوجوانانی که در آنجا زندگی میکنند ارائه میشود این است که رؤیاها و آمال و آرزوهای خود را صرف نظر از میزان عملی بودن آنها بشناسند.
#کتاب نوجوانان و عزت نفس
سوزان بارتون و کاترین اینگرام
🔰|||⇦ـ═┄⊰》》
۱۰ گام تا عزت نفس نوجوانان:
۳.با نوجوانان شوخی و تفریح کنید😂😁
🔰اطمینان داشته باشید که تفریح و سرگرمی شما برای لحظاتی دو سویه خواهد بود، مطمئن باشید که در هر لحظه سختی حداقل یک بار با هم میخندید. به هر حال در صدد این نباشید که آنها را مجبور به خنده کنید.
🔰همان طور که از بودن با مردم لذت میبرید از بودن با فرزندان خود نیز احساس لذت کنید با آنها به سمت چیزهایی بروید که از آن لذت می برند. آنچه را که تلویزیون نشان میدهد و مطلوب نظر آنهاست، تماشا کنید و با آنها نشست و برخاست کنید و پشت آنها را ماساژ دهید.
🔰گاهگاهی اجازه بدهید آنها یک روز وقتشان را به جای تمرکز شدید درسی، با شما و در انجام کار دیگری سپری کنند یک روز خاص برای خود بسازید و با نوجوانان خود در مورد آن گفت و گو و برنامه ریزی کنید. بخش اعظم کار را به گونه ای انجام دهید که این روز در زمره یکی از خاطرات جالب و ماندگار برای خود و فرزندان باشد.
🔰به نوجوان خود یادآوری کنید که شما هم زمانی کودک و حتی نوجوان بوده اید.
🔰گاهی اوقات نظیر کودکان رفتار کنید. آرام باشید عضلات خود را رها کنید خود را روی زمین ولو کنید.
🔰گردش و تفریح بروید به باشگاههای جوانان ملحق شوید. بازی کنید، کافی‌شاپ بروید، سینما بروید و....
🔰ماجرا بسازید و جزئیات آن را با هم طراحی کنید.
#کتاب نوجوانان و عزت نفس
سوزان بارتون و کاترین اینگرام
🔰|||⇦ـ═┄⊰》》
۱۰ گام تا عزت نفس نوجوانان:
۴.نوجوانان را تشویق کنید تا در رؤیاها و آرزوهای خود سفر کنند.
🔰دو نوع رؤیا وجود دارد رؤیاهایی که به صورت خواب است و رؤیا و خیالاتی که ممکن است نمود واقعی بیابند. آنها هر دو ارزشمند هستند برای اینکه نوجوانان را به تفکر در مورد آرزوهای آنان تشویق میکند.
🔰نوجوانان را تشویق کنید تا خوابها و رؤیاهای بزرگتری ببینند و رؤیاهای خود را اشاعه و گسترش دهند آمال و آرزوهای فرزندان شما برای خودشان و جهان اطرافشان چیست؟
🔰به نوجوانان در درک و فهم این نکته کمک کنید که آمال و آرزوهای آنها ممکن است به اهداف تبدیل شود و آن اهداف میتواند به واقعیت بپیوندد.
🔰در بنیاد "لایت هاوس" بخش مهمی از آنچه که به نوجوانانی که در آنجا زندگی میکنند ارائه میشود این است که رؤیاها و آمال و آرزوهای خود را صرف نظر از میزان عملی بودن آنها بشناسند.
#کتاب نوجوانان و عزت نفس
سوزان بارتون و کاترین اینگرام
🔰|||⇦ـ═┄⊰》》
۱۰ گام تا عزت نفس نوجوانان:
۵.به نوجوانان در اولویت بندی اهداف کمک کنید.
🔰تحقق اهداف شیوه ای مطلوب برای ایجاد عزت نفس است.
🔰این امر می تواند به نوجوانان در درک و فهم این نکته کمک کند که آنها واقعاً، قادر به اداره زندگی خودشان هستند ضمن اینکه میتواند تأثیر زیادی برای رشد جسارت و اعتماد آنها در بر داشته باشد.
🔰با نوجوانان در خصوص آنچه که واقعاً خارج از زندگی فعلی دوست دارند گفت و گو کنید و ببینید که دقیقاً چه اهدافی را دنبال میکنند.
🔰آنها ممکن است اهداف کاملاً کوتاه مدتی داشته باشند، اما شما را برای اهداف دراز مدتی که به دنبال آن هستند متحیر و شگفت زده کنند.
🔰آنها را به یادداشت نمودن اهداف و اولویت بندی آنها و تأکید نمودن بر روی آنها تشویق کنید. آنها را به منظور کار در جهت آن اهداف تشویق کنید چه این اهداف بزرگ باشند ، چه کوچک در ترتیب اهداف وضوح و روشنی آنها ضروری است.
🔰بهترین اهداف ویژگیهای زیر را دارند:
۱ اختصاصی هستند.〽️
۲ قابل سنجش و اندازه گیری هستند.〽️
۳ تحقق یافتنی هستند.〽️
۴ واقعی و واقعگرایانه هستند.〽️
۵ چارچوب زمانی مشخص دارند.〽️
@nasimekhanevadeh
#کتاب نوجوانان و عزت نفس
سوزان بارتون و کاترین اینگرام
🔰|||⇦ـ═┄⊰》》
۱۰ گام تا عزت نفس نوجوانان:
۶.گردهمایی های خانوادگی ترتیب دهید:
🔰برگزاری جلسه های خانوادگی راه مهمی است برای تربیت و تشویق نوجوانانی که اعتماد به نفس دارند، به سخنان دیگران گوش میدهند و به حقوق دیگران احترام میگذارند.
🔰اینها فرایندی برای تقویت مهارتهای مبتکرانه رفع تنش و حل مسأله هستند. آنها بیش از آنکه قربانیان ضعیفی باشند، افرادی مسؤول و مشکل گشا خواهند بود.
🔰زمانی که نوجوانان و جوانان در سازماندهی زندگی خانواده مفید واقع شوند، واقعاً حمایت از شما را به عهده می گیرند، چرا که تصمیمات شما را از آن خود میدانند آنها خود را مقید به حفظ قول و قرارها خواهند کرد. بدین ترتیب حمایت همسالان فرزندان نیز پشت سر شماست.
🔰عزت نفس با این تجربه ها و مهارتها تقویت می شود. نوجوانان و جوانان وقتی احساس کنند نظرها و عقیده های آنها نیز نظیر نظرها و عقیده های دیگران مهم تلقی میشود قادر خواهند بود که برای نظرهای دیگران همان ارزش را قایل شوند.
🔰برگزاری این قبیل جلسه ها به نوجوانان کمک میکند تا تفاوتهای بین افراد مختلف و رفتار آنها را درک کنند؛ دید باز اعتماد به دیگران و قدرت بیان صریح و محترمانه موضوع های مجادله آمیز را در خود تقویت کنند.
@nasimekhanevadeh
#کتاب نوجوانان و عزت نفس
سوزان بارتون و کاترین اینگرام