اگه به اندازه کافی میخوابی اما بازم احساس خستگی داری احتمالا بخاطر اینه که این هفت نوع استراحت رو دریافت نکردی : ۱. استراحت فیزیکی: خواب، چرت زدن، یوگا، تمرین‌های تنفسی و ماساژ ۲. استراحت اجتماعی: وقت گذراندن با کسایی که از بودن باهاشون لذت میبری و بهت انرژی میدن ۳. استراحت ذهنی: مدیتیشن، ژورنال نویسی، گوش دادن به موسیقی آروم و بی‌کلام، پیاده روی ۴. استراحت روحی: شکرگزاری، ارتباط با طبیعت ۵. استراحت عاطفی: بیان کردن عواطف و احساسات، ابراز وجود، ژورنال نویسی ۶. استراحت خلاقانه: طبیعت‌گردی، نقاشی، هنر، انجام کار جدید و خلاقانه مثل آشپزی و پختن یه غذای جدید ۷. استراحت حسی: دوری از گوشی و تکنولوژی، خاموش کردن چراغ‌ها @nasimrahmatomid

سریع‌ترین راه برای به دست آوردن کنترل زندگیت، اینه که کنترل همه افراد اطرافت رو متوقف کنی! تو هیچ ایده‌ای نداری چقدر وقت و انرژی و توجه داری در تلاش برای کنترل دیگران هدر میدی. تو نمیدونی چقدر انرژی از طریق فکر کردن، نگران بودن، وسواس داشتن در مورد اینکه دیگران دارن چیکار میکنن، چیکار نمیکنن و یا چه احساسی دارن، میسوزونی‌ و تو هیچ کنترلی روی هیچکدوم از اونا نداری. @nasimrahmatomid

#سفر_پرماجرا ۲ @nasimrahmatomid

#سفر_پرماجرا ۲ تـــو؛ اهلِ زمیــن نیستی! خانه ای داری، فراتر از خاک خانه ای از جنسِ خُدا... چهار منزل، تا خانه ات، راه باقی ست، بشناس و عبـــور کن. #استاد_شجاعی 🎤 @nasimrahmatomid

رفیق جان • افسردگیت بدتر میشه اگه : 1- مشکلاتت رو انکار کنی. 2- تغذیه سالمی نداشته باشی. 3- آهنگ غمگین گوش بدی. 4- کل روز توی فضای مجازی باشی. 5- خودت رو از زندگی اجتماعی جدا کنی. 6- خودتو محروم کنی از نور خورشید و هوای تازه. @nasimrahmatomid

رفیق مثبت اندیشی این نیست که انتظار داشته باشیم همیشه بهترین اتفاق بیوفتد بلکه یعنی: بپذیریم هرچه که روی میدهد، برای این لحظه بهترین است... @nasimrahmatomid

• اگه مدام کاراتو عقب میندازی، باید بدونی که : 1- انجام ندادن یک کار ازت انرژی روانی بیشتری تا انجام دادنش میگیره. 2- اگه تصمیم بگیری یه کاریو فقط پنج دقیقه انجام بدی، به احتمال زیاد تا تموم شدنش ادامه میدی. 3- اگه یک کاریو زود تموم کنی، روزت پر از انرژی مثبت و انگیزه برای ادامه دادن میشه. 4- قانون پنج ثانیه رو فراموش نکن، از 1 تا 5 بشمار، سریع از جات بلند شو و کارو انجام بده. @nasimrahmatomid

#خودتو_باورکن 64 🌺 رفیق عزیزم تو میتونی و البته باید بتونی، با وجود هر اتفاق بدی که برات بیوفته، با وجود هر مشکل سختی که پیش روت قرار بگیره، با وجود هر نتیجه ای که برات رقم بخوره، باز هم احساس خوبی نسبت به خودت داشته باش، باز هم به خودت ایمان داشته باش، باز هم بلند شو و از نو شروع کن یادت باشه زندگی زمین خوردن نیست، بلند شدنه... ❣️#انگیزشی 🌺خودتو باور داشته باش و امروزت را عالی شروع کن، رفیق @nasimrahmatomid

تو میتوانی انتخاب کنی که لحظه هایت را با بی هدفی سر کنی یا میتوانی انتخاب کنی که زندگیت را زیبا بسازی سرنوشتت در دستان خودت هست.... 🤍کانال نسیم رحمت و امید @nasimrahmatomid

رفیق خوشبختی تصادفی نیست، بلکه یک هنر است! شما منتظر خوشبختی نمی‌نشینید، بلکه برایش برنامه‌ریزی می‌کنید. خوشبختی را باید مانند طرحی زیبا بر روی پارچه‌ای سفید دوخت... 🌟 کانال ما را هم به دوستانت معرفی کن @nasimrahmatomid

برای رسیدن به چیزهای بزرگ، باید اول رؤیاپردازی کنیم، بعد تجسم کنیم، بعد برنامه‌ ریزی کنیم، به آن اعتقاد داشته باشیم و در انتها آستین‌ها را بالا بزنیم و دست‌به‌کار شویم. 🌟به ما بپیوندید... @nasimrahmatomid