♻️ انضباط دیجیتالی راهکاری برای نجات از وابستگی به رسانه‌ها از توصیه‌هایی که به افراد وابسته به اینترنت و درگاه‌های رسانه‌ای می‌شود این است که مثلا با خود وعده کنند که نیم ساعت بعد از بیدار شدن، نیم ساعت تا سه‌ربع قبل از خوابیدن سراغ این فضا نروند. همچنین برای استفاده از این فضا در طول روز زمان‌های مشخصی قرار بدهند و با خود وعده کنند که مثلا در این چهار زمان به فضای سایبر رجوع کنند. این تعیین زمان باعث می‌شود تا فرد اصطلاحا برای خود یک انضباط دیجیتالی پیاده کند. ⚠️ استفاده‌ی بی‌انضباط از این فضا منجر به یک آسیب جسمی، ذهنی و روحی شده و روی (IQ) و (EQ) هرکس نیز اثرمنفی می‌گذارد. #اعتیاد_رسانه_ای #هوش_دیجیتال #انضباط‌_دیجیتالی ✅ با ما باسواد شوید 🚩 نهضت سواد رسانه ای انقلاب اسلامی استان گیلان 🌐 @nasra_guilan

💢اصول پنجگانه مصرف رسانه‌ای: 💎 هدفمندی در مصرف رسانه‌ای 💎 توازن بین تفریحات حقیقی مثل ورزش و تفریحات مجازی 💎 اولویت‌بندی‌های یکی دیگر از اصول مصرف رسانه‌ای اولویت‌بندی بین فعالیت‌ها و تفریح‌هاست. 💎 توجه به محتوا و محیط محتوای رسانه‌ای همانند غذا گاهی باعث رشد ما می‌شوند و گاهی با سوء مصرف ممکن است به ما آسیب برسانند. برخی محتواهای رسانه‌ای حقیقتا سم مهلک هستند و حتی یکبار استفاده از آن می‌توانند مزاج فرد را نامتعادل کند چه رسد به عادت به آن! 💎 توجه به زمان و فراغت استفاده بی‌هدف از این فضا زمانی اتفاق می‌افتد که اولا من برنامه مشخصی برای تحصیل و فعالیت‌های لازم خود نداشته باشم و ثانیا در گیر عادت‌های نامطلوب رسانه‌ای باشم. #هوش_دیجیتال #سبد_مصرف_رسانه_ای ✅ با ما باسواد شوید 🚩 نهضت سواد رسانه ای انقلاب اسلامی استان گیلان 🌐 @nasra_guilan

🛑 ما در فضای سایبری دوستی مجازی نداریم! 🤝 امتداد دوستی با دوستان فضای حقیقی وجود دارد، به طور مثال من دوستی را در مدرسه یا فامیل دارم و مبتنی بر فضای وب تعاملاتم را در سطوحی با او ادامه می‌دهم؛ اما ایجاد یک ارتباطی جدید با کسی که نمی‌شناسم یقینا نمی‌تواند مدنظر قرار بگیرد. 📲 غیر از شبکه‌های اجتماعی عرصه‌ی دیگری ما را معرض این خطر قرار می‌دهد بازی‌های برخطی است که انجام می‌دهیم. بازی‌های برخط یکی از لغزشگاه‌های جدی مبتنی بر بی‌جسمی این فضا هستند، که زمینه‌ساز فریب خوردن ما و آسیب‌های روحی و روانی است. پس باید با احتیاط بیشتری در این فضا حاضر شویم. #هوش_دیجیتال #دوستی_مجازی ✅ با ما باسواد شوید 🚩 نهضت سواد رسانه ای انقلاب اسلامی استان گیلان 🌐 @nasra_guilan

🛒 ویژگی‌های یک سبد مصرف‌ رسانه‌ای خوب 👈 هدفمندی در استفاده ما نوجوون‌ها باید به تاثیر بسیار زیادی که محتواهای مختلف بر روح و روان و جسممون می‌گذاره توجه کنیم و در انتخاب یک محتوای رسانه‌ای حواسمون باشه که حتی اگر این فعالیتمون فقط و فقط برای سرگرمی هم هست در ضمن اون برای ما رشد هم اتفاق بیفته 👈 توجه به محیط و محتوا محتوای رسانه‌ای مثل غذاست و در تغذیه نکات مهمی باید رعایت بشه از جمله اندازۀ مصرف اون غذا، نوعش و تنوع در استفاده 👈 توازن بین تفریحات حقیقی و تفریحات مجازی ما برای حفظ و ارتقای سلامتی روحی، روانی و جسمی خودمون باید در کنار استفاده از رسانه‌ها و گذراندن اوقات فراغتمون توی این فضا، به تفریحات حقیقی مثل ورزش هم توجه لازم رو داشته باشیم و تمام اوقات فراغتمون به تفریحاتِ مجازی نگذره #هوش_دیجیتال #تفریحات_مجازی #مصرف_رسانه_ای ✅ با ما باسواد شوید 🚩 نهضت سواد رسانه ای انقلاب اسلامی استان گیلان 🌐 @nasra_guilan

❗️برخی از VPNها بستر جاسوسی رژیم صهیونیستی هستند و ارتباطات‌ شما را ردیابی و رصد می‌کنند. 🛑 برای جلوگیری از به دام افتادن در تله‌ی سرویس اطلاعاتی‌ رژیم صهیونیستی اطمینان حاصل کنید که از این VPNها استفاده نمی‌کنید: ⚠️IPVANISH ⚠️CyberGhost ⚠️ExpressVPN ⚠️Private Internet ACCESS ⚠️NordVPN ⚠️SurfShark ✍منبع: متسا #امنیت_سایبری #هوش_دیجیتال ✅ با ما باسواد شوید 🚩 نهضت سواد رسانه ای انقلاب اسلامی استان گیلان 🌐 @nasra_guilan

🚦برای مصرف‌رسانه‌ای خود چراغ راهنما داشته باشید! همان‌گونه که بر سر چهارراه چراغ سه رنگ راهنما وجود دارد، برای مصرف رسانه‌ای نیز چراغ راهنمایی وجود دارد. 🔴 چراغ قرمز یعنی محتوا مسموم‌کننده و آسیب آن قطعی است. پس باید از آن محتوا پرهیز کرد. 🟡 چراغ زرد یعنی محتوا نه مسموم است و نه اثرگذاری مثبتی دارد و صرفا وقت ما را پر می‌کند لذا توصیه نمی‌شود اما منعی هم ندارد. 🟢 چراغ سبز یعنی محتوا رشد دهنده است. باید تمام تلاش خود را برای بهره‌مندی از این نوع محتوا داشته باشیم. #آداب_کاربری #هوش_دیجیتال ✅ با ما باسواد شوید 🚩 نهضت سواد رسانه ای انقلاب اسلامی استان گیلان 🌐 @nasra_guilan

⚠️ از خطرات بازی‌های آنلاین چه می‌دانید!؟ 🔷️ بازی‌های رایانه‌ای به ‌ویژه بازی‌های آنلاین به شدت اعتیادآور هستند و کاربر خود را از شرایط عادی زندگی دور می‌کند؛ این امر می‌تواند باعث ایجاد مشکلات رفتاری و آسیب‌های جسمی برای شما شود. بازی‌های آنلاین به دلیل طراحی هوشمندانه‌ای که دارند، گام به گام مخاطب را جذب می‌کنند و به تدریج با شناسایی نیازهای عاطفی، آن‌ها را هدف قرار می‌دهند. #سواد_بازی #بازی_آنلاین #هوش_دیجیتال ✅ با ما باسواد شوید 🚩 نهضت سواد رسانه ای انقلاب اسلامی استان گیلان 🌐 @nasra_guilan