🌸🍃عوارض انواع بد نشستن ۱. قوز کردن وقتی ستون فقرات از منحنی S طبیعی خارج شود سبب فشار به عضلات کمر و عصب سیاتیک، ضعف سلامت روان، محدود شدن جریان خون می‌شود که درد پا و زانو، تورم و افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی-عروقی را در پی دارد. ۲. استفاده نادرست از دسته صندلی اگر به طور ناخودآگاه سمت یکی از دسته‌ها خم شوید، ستون فقرات از توازن خارج شده و به عضلات و ناحیه‌ی لگن فشار می‌آید. دسته‌های صندلی با ارتفاع ثابت نیز مسئله‌ساز است زیرا مانع حرکت صندلی به زیر میز می‌شود. ۳. ارتفاع نادرست صندلی اگر صندلی بیش از حد کوتاه باشد سبب درد کمر ناشی از انحراف ستون فقرات، کاهش گردش خون منتهی به تورم، افزایش فشار خون، افزایش فشار روی اندام‌های داخلی و خطر افزایش‌یافته‌ی حمله‌ی قلبی یا سکته در درازمدت می‌شود. ۴. تماس نداشتن پا با زمین آویزان بودن پا سبب می‌شود لگن به عقب کج شود که باعث فشار عضلانی و درد مزمن پایین کمر می‌شود. ۵. پا روی پا انداختن وقتی پاهایتان را روی هم می‌اندازید، یک سمت باسن به سمت بالا کشیده می‌شود که انحراف ستون فقرات، افزایش فشار روی عضلات و دیسک‌های کمر، درد مزمن پایین کمر و فشار عضلانی را در پی دارد. ۶. نشستن طولانی این حالت، ماهیچه‌های اصلی و عضلات باسن و پا را ضعیف می‌کند. وقتی مرکز بدن ضعیف شود، فشار بیشتری به کمر و باسن وارد شده و در نتیجه دچار درد مزمن پایین کمر و علائم سیاتیک می‌شوید، حتی ممکن است درد ران و گردن را تجربه کنید. ۷. نشستن روی بالش یا صندلی بسیار نرم نشستن روی یک سطح بیش از حد نرم نمی‌گذارد طرز قرارگیری بدنتان را بخوبی حفظ کنید و باعث فشار بیشتر به ستون فقرات، کاهش گردش خون ، درگیری عضلات اصلی و فشار عضلانی می‌شود. #بیماری #سبک_زندگی #زندگی_سالم 🍃🌹گل و گیاه ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 پشت‌میزنشینان بخوانند ⚜به طور متوسط، به ازای هر یک ساعت نشستن، بهتر است ۱۰ دقیقه بایستید. ⚜این توصیه برای سلامت عضلات، استخوان و اعصاب مرکزی بدن کسانی که روزانه پشت میز کار می‌کنند، اهمیت زیادی دارد. #شاداب_بمانیم #زندگی_سالم #سبک_زندگی 🍃🌹گل و گیاه ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 سکته و بد نشستن بر صندلی 🔹اگر شیوه نشستن شما بر صندلی نادرست باشد سبب درد کمر ناشی از انحراف ستون فقرات، ورم و کاهش گردش خون، افزایش فشار خون، فشار روی اندام‌های داخلی و خطر افزایش‌یافته‌ی حمله‌ی قلبی یا سکته در درازمدت می‌شود. 🔹 اضافه وزن، بیماری‌های مزمنی نظیر دیابت، افت سلامت جنسی، افسردگی و مسائل گوارشی را هم به بد نشستن ربط داده‌اند. #زندگی_سالم #سبک_زندگی #بیماری 🍃🌹گل و گیاه ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 ترفندهای مخفی که هرکسی نمی‌داند #زندگی_سالم #ترفند #شاداب_بمانیم 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran

🌐 حکایتی درباره مبارزه با شایعه 🔹 سال ها پیش مسجدی می ساختند. کار تمام شده بود و کارگران در حال خرده کاری های پایانی بودند. 🔹پیرزنی از آنجا رد می شد. ناگهان ایستاد و گفت: به نظرم مناره مسجد کج است! 🔹کارگران خندیدند ولی معمار با صدای بلند فریاد زد ساکت! چوب بیاورید... کارگر بیاورید... چوب را به مناره تکیه دهید... حالا همه باهم فشار دهید. و مرتب از پیرزن می پرسید: مادر درست شد؟ 🔹بعد از چند دقیقه پیرزن گفت درست شد و دعاکنان دور شد. 🔹کارگران گفتند مگر می شود مناره را با فشار صاف کرد؟ 🔹معمار گفت: نه! ولی می توان جلو شایعه را گرفت! اگر پیرزن می رفت و به اشتباه به مردم می گفت مناره کج است و شایعه کج بودن مناره بالا می گرفت، دیگر هرگز نمی شد مناره را در نظر مردم صاف کرد. ولی من الان با یک چوب و کمی فشار، مناره را برای همیشه صاف کردم! 🔹در تجارت و کسب و کارتان، حتی در زندگیتان بی درنگ جلو شایعه را بگیرید. اگر بموقع وارد عمل شوید براحتی مناره زندگیتان صاف خواهد شد. #شایعه #زندگی_سالم #شاداب_بمانیم #سیاستگذاری_رسانه 🌐رسانه‌سنج🔎 در ایتا و بله: @mediameter

🌸🍃 ۲۰ ژوئن؛ روز جهانی بهره وری 🔹 اقدام و عمل کلید اساسی موفقیت است. با برنامه ریزی دقیق بر اساس چشم انداز آگاهانه، بهره وری را افزایش دهیم. #تقویم #زندگی_سالم #شاداب_بمانیم 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃