🍀ســلام گـلـهــای گــروه 🌾درآخرین سه شنبه تیر ماه 🍀الــــهــــی 🌾روزیـتـون فــراوان 🍀وجودتون پر مهر 🌾خندہ هاتون همیشگے 🍀وجــدانــتــون آروم 🌾دستتــــــون بخشنــدہ 🍀و همراهتون دعاے خیر باشہ 🌾روز سه شـنـبـه تـــــون 🍀شـــــاد و پــــرنـــشـــاط 💖#Join👇 🆔 @naze_eshgh #عیارمعرفت 🌤 ═══✙❆❣❆✙═══

🌸زیباست گلستان خدا 🌻رنگ به رنگ است 🌸لـبـخـنـد بـــزن، 🌻خنده دوای دل تنگ است 🌸روز است بزن بوسه، 🌻تو بر ساحت خورشید 🌸ترکیب گل و شادی 🌻و لبخند قشنگ است 🌸سلام روزتون بخیر 🌻امـروزتـون سـراسـر 🌸عشق و شادی و مهر 💖#Join👇 🆔 @naze_eshgh #عیارمعرفت 🌤 ═══✙❆❣❆✙═══

🌸🍃صبح است و هوا هوای لطف است و صفا صبح است و نوا نوای مهر است و وفا صبح است و دلا هر آنچه میخواهی هست بر سفرۀ گستردۀ الطافِ خدا..🌸🍃 💖#Join👇 🆔 @naze_eshgh #عیارمعرفت 🌤 ═══✙❆❣❆✙═══

💚✨با خودت تکرار کن؛ 🌼✨« امروز سرشار از عشق 💚✨و آرامــش هــسـتــم 🌼✨و خود را در مسیر سعادت و 💚✨خوشبختی می بینم این 🌼✨احساس زیبای من است 💚✨و من آن را ارج می نهم. 🌼✨خـداونـدا سـپـاسگـزارم🤲 💚✨بریم برای شروع روزمون 🌼✨ان شاالله با امـید و اراده 💖#Join👇 🆔 @naze_eshgh #عیارمعرفت 🌤 ═══✙❆❣❆✙═══

‌‌[🌸🌿] ﷽ ۞‏وَالْحَمْدُلِلَّهِ‌الَّذِي‌تَحَبَّبَ‌إلَيَّ‌وَهُوَغَنِيٌّ‌عَنِّي ‏قربون‌اون‌خدایی‌که‌بامن‌مهربونی‌میکنه، بهم‌محبت‌میکنه‌، بااینکه‌ازمن‌بی‌نیازه...❤️‌🌱:) ❀الهی هر آنچه از تو به ما رسد الحمدلله 🌸تا زمانی که نفس میکشی به رحمت و لطف خدا امیدوار باش ‍ شکرگزار‌باشیم♥️ 🤲🏻خدایا شکرت برای شکیبایی و صبری که به ما دادی که اجازه داد لحظه های بزرگ اندوه راتحمل کنیم به تو توسل می کنیم واز تو مدد میجوییم و به تو اعتماد میکنیم🤍 💚روزتون متبرک به نگاه مهربان خدا 💖#Join👇 🆔 @naze_eshgh #عیارمعرفت 🌤 ═══✙❆❣❆✙═══

#شکرانه ۲۴ دقـ🔎ـت کن؛ 💢اگه نتونی وقتی نعمتی رو میبینی شکر کنی، و از این شکر،به انبساط وآرامش برسی؛ محـ☝️ـاله بتونی؛ نعمتی رو که پشت سختیها، پنهان شده ببینی و شکرکنی 💖#Join👇 🆔 @naze_eshgh #عیارمعرفت 🌤 ═══✙❆❣❆✙═══

🛑 #صبحانه پروتئینی به کاهش وزنتان کمک می‌کند🍳 🔹تحقیقات نشان می‌دهد اگر نیاز بدن به پروتئین برآورده نشود، مصرف چربی و کربوهیدرات و به‌طورکلی غذاخوردن، افزایش و سیگنال‌های سیری کاهش می‌یابد. 🔹با مقایسه انرژی دریافتی و زمان مصرف، محققان دریافتند کسانی که در اولین وعده غذایی خود، مقدار کمتری پروتئین مصرف می‌کنند، در وعده‌های بعدی کالری بیشتری دریافت می‌کنند؛ البته فیبر تا حدی می‌تواند بدین منظور جایگزین پروتئین شود و احساس سیری را فراهم کند. 🔹بدین ترتیب تخم‌مرغ با کمی نان سبوس‌دار و سبزی‌خوردن برای #صبحانه‌ی افرادی که رژیم لاغری دارند، یک انتخاب ایده‌آل است. 💖#Join👇 🆔 @naze_eshgh #عیارمعرفت 🌤 ═══✙❆❣❆✙═══

#زنگ_ورزش چند حرکت ساده برای برطرف کردن گودی کمر👌😍 💖#Join👇 🆔 @naze_eshgh #عیارمعرفت 🌤 ═══✙❆❣❆✙═══

#حس_خوب پیچیده عطر چای و صدای چکاوکان آرام می‌چکد نم دستان آسمان 💖#Join👇 🆔 @naze_eshgh #عیارمعرفت 🌤 ═══✙❆❣❆✙═══