‍ ✅ #صبحانه برای لاغری ✨سعی کنید صبحانه شما حداقل ۵ گرم فیبر داشته باشد. فیبر شکم را پر می‌کند. سیری قابل‌توجهی به فرد القا می‌کند و به ازای آن هیچ کالری هم ندارد. پس به راحتی می‌توان گفت فیبر بهترین ترکیب در رژیم کاهش وزن است. کافی است نصف یک سیب بزرگ و کامل، یک دوم لیوان غلات کامل و یا دو تکه نان سیاه کامل را انتخاب کنید. هر کدام از این انتخاب‌ها به خودی خود ۵ گرم فیبر دارند. 👈 اگر آن‌ها را با هم همراه کنید هم که دیگر چه بهتر. شک نکنید مثل آب خوردن وزن کم خواهید کرد. 📩#Join👇 #عیارمعرفت 🌤 🆔@naze_eshgh✍ ┈┉┅━❀💌❀━┅┉┈

‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‎‌‎‎‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‎‌‎‎‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‎‌‎‎📻 رادیو امید 🌼 روز یکشنبه 26 فروردین 1403 📩#Join👇 #عیارمعرفت 🌤 🆔@naze_eshgh✍ ┈┉┅━❀💌❀━┅┉┈

#تکنیک_های_مهربانی 💞 ۲۲ اگر دربرابر خوبیهات، بهت بدی کردن، غصّه میخوری؟ اگر یاد بگیری، بخاطر ذاتِ خوبی، خوبی کنـــی؛ بخاطر لذّت بردن از خوب بودن، لذّت بردن از مهربانی، دیگه از بی وفایی دیگران، غصّه نمیخوری! 📩#Join👇 #عیارمعرفت 🌤 🆔@naze_eshgh✍ ┈┉┅━❀💌❀━┅┉┈

💠#احکام_دانش_آموزی: غیبت 🔻 سارا به زهرا گفت: برای تولدت، پریسا رو دعوت نکن، اخمو هست و لباسای زشت می پوشه، عکسامون زشت میشه. زهرا گفت: پشت سر دوستمون حرف نزن، کار درستی نیست! ❓بچه های گل به نظرتون حرف زهرا درسته یا سارا؟ 🔹 سارا نباید پشت سر دوستش حرف میزد و از بدی هاش می گفت. 🔸 وقتی عکسشون زشت میشه، حق با سارا بوده. 🔹 چون تولد بوده، عیب نداشته در مورد دوستشون حرف بزنن. 🔸 آخه تولد زهرا بوده، سارا نباید دخالت می کرده. ✅ عزیزان دل، سارا کار بدی کرد پشت سر دوستش حرف زد، و عیبش رو گفت. به این کار میگن غیبت کردن. خدای مهربون تو قرآن میگه: پشت سر کسی غیبت نکنید: وَلَا يَغْتَبْ بَعْضُكُمْ بَعْضًا. 📚حجرات، آیه ۱۲. ❣️ مواظب باشیم پشت سر کسی حرف نزنیم و با مهربونی به بقیه هم بگیم که این کار زشت رو نکنن☺️‌‌ 📩#Join👇 #عیارمعرفت 🌤 🆔@naze_eshgh✍ ┈┉┅━❀💌❀━┅┉┈

📘#داستان‌های‌بحارالانوار 💠انسان‌هایی که در باطن، میمون و خوک اند! 🔹ابوبصیر یکی از شیعیان پاک و مخلص امام صادق علیه السلام می‌گوید: من با آن حضرت در مراسم حج شرکت نمودم. هنگامی که به همراه امام علیه السلام کعبه را طواف می‌کردیم، عرض کردم: - فدایت شوم، آیا خداوند این جمعیت بسیار را که در حج شرکت نموده اند می‌آمرزد؟ امام صادق علیه السلام فرمودند: « ای ابا بصیر! بسیاری از این جمعیت که می‌بینی، میمون و خوک هستند! » عرض کردم: - آنها را به من نشان دهید! 🔹آن حضرت دستی بر چشمان من کشیدند و کلماتی به زبان جاری نمودند. ناگهان! بسیاری از آن جمعیت را میمون و خوک دیدم، وحشت کردم! سپس بار دیگر دستشان را بر چشمان من کشیدند، آن گاه دوباره آنان را همان گونه که در ظاهر بودند دیدم. 🔹سپس فرمودند: « ای ابا بصیر! نگران مباش! شما در بهشت، شادمان هستید و طبقات دوزخ جای شما نیست. سوگند به خدا! سه نفر، بلکه دو نفر، بلکه یک نفر از شما شیعیان حقیقی در آتش دوزخ نخواهد بود.» 📚 بحارالانوار، ج ۴۷، ص ۷۹ 📩#Join👇 #عیارمعرفت 🌤 🆔@naze_eshgh✍ ┈┉┅━❀💌❀━┅┉┈

‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‎‌‎‎‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‎‌‎‎‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‎‌‎‎📻 رادیو امید 🌼 روز یکشنبه 26 فروردین 1403 📩#Join👇 #عیارمعرفت 🌤 🆔@naze_eshgh✍ ┈┉┅━❀💌❀━┅┉┈

#توئیت خدا در هر لبخندی در هر فکری که به تو امید می دهد در هر اشکی که روح و روانت را آبیاری می کند... و در هر لحظه ای که نمی توانی به تنهایی با آن مواجه شوی، حضور دارد... 📩#Join👇 #عیارمعرفت 🌤 🆔@naze_eshgh✍ ┈┉┅━❀💌❀━┅┉┈

⚘﷽⚘ پيامبر اکرم صلي الله عليه و آله می‌فرمایند: ميان فرزندانتان عدالت ورزيد، همان گونه كه شما نيز دوست مى داريد، در نيكى كردن و مِهر ورزيدن، ميان خودتان عدالت ورزند... مكارم الاخلاق، ج1، ص 473 📩#Join👇 #عیارمعرفت 🌤 🆔@naze_eshgh✍ ┈┉┅━❀💌❀━┅┉┈

زن طلاییست که عاشق شدنش اجبار است همچو برگیست که گریان شدنش اخطار است مثل ماه است که در پرده شب الماس است همچو خورشید که زیبا شدنش تکرار است. 📩#Join👇 #عیارمعرفت 🌤 🆔@naze_eshgh✍ ┈┉┅━❀💌❀━┅┉┈

#قدر_تا_غدیر #یاعلی ✍️ پیامبر اسلام(ص): پس از کشته شدن پرچمداران کفر در جنگ احد به دست على(ع)، جبرئیل به پیامبر(ص) گفت: «این حقیقت برادرى است و پیامبر(ص) فرمود: «همانا على از من است و من از او هستم. جبرئیل گفت: و اى فرستاده خدا من نیز از شما دو تن هستم‏.» 📩#Join👇 #عیارمعرفت 🌤 🆔@naze_eshgh✍ ┈┉┅━❀💌❀━┅┉┈

#روزشمارغدیر ۷۲ روز انتظار تا عید بزرگ غدیر خم هر روز یک فضیلت ، فضیلت شماره : ۳۹ #غدیر #امام_علی 📩#Join👇 #عیارمعرفت 🌤 🆔@naze_eshgh✍ ┈┉┅━❀💌❀━┅┉┈

انسانهای خوب🌹 خوشبختی را تعقیب نمی کنند زندگی می کنند و خوشبختی پاداش مهربانی ، صداقت درستکاری و گذشت آنهاست ... خوب بودن را تمرین کنیم🌹 📩#Join👇 #عیارمعرفت 🌤 🆔@naze_eshgh✍ ┈┉┅━❀💌❀━┅┉┈

#حدیث 💠امام علی (ع) يَوْمُ آلْمَظْلُومِ عَلَى الظَّالِمِ أَشَدُّ مِنْ يَوْمِ الظَّالِمِ عَلَى آلْمَظْلُومِ. روز انتقام مظلوم از ظالم، شديدتر از روز ستم کردن ظالم بر مظلوم است. نهج‌البلاغه‌حکمت۲۴۱ 📩#Join👇 #عیارمعرفت 🌤 🆔@naze_eshgh✍ ┈┉┅━❀💌❀━┅┉┈

#دو_قدم_مانده_به_قدس از نعرهٔ ما گوش فلک کر باید در دل، ما را زَهرهٔ حیدر باید تا زهر به کام غاصب قدس کنیم یک بار دگر نبرد خیبر باید 📝 #سیدحسن_حسینی 📩#Join👇 #عیارمعرفت 🌤 🆔@naze_eshgh✍ ┈┉┅━❀💌❀━┅┉┈

☑️قابِ ماندگار‌ِ عملیات تلافی جویانه ایران علیه رژیم جنایتکار اسرائیل برای همیشه خواهد درخشید #اللهمْ‌عَجِلْ‌لِوَلِیِڪ‌الفَـــࢪَج 📩#Join👇 #عیارمعرفت 🌤 🆔@naze_eshgh✍ ┈┉┅━❀💌❀━┅┉┈

آرزو میڪنــــــــم در ايڹ ظهر زيبا مهـــر🌸🍃 برڪـــت عشـــــــــــــــــــق محبــــــــت سلامـتی همنشین دوستان عزیزم باشند... ظهرتون بخیر❤️ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 📩#Join👇 #عیارمعرفت 🌤 🆔@naze_eshgh✍ ┈┉┅━❀💌❀━┅┉┈

#زنگ_آشپزی👨‍🍳 پیراشکی نودل 🥐 😋👆 📩#Join👇 #عیارمعرفت 🌤 🆔@naze_eshgh✍ ┈┉┅━❀💌❀━┅┉┈

🔅 #هـر_روز_یـڪ_آیـه 🔅 نزدیک است به راستى كه بيهوشى مرگ فرا رسد. ملکی گوید اين است آنچه از آن مى‌گريختى. 📚ق ، آیه 19 📩#Join👇 #عیارمعرفت 🌤 🆔@naze_eshgh✍ ┈┉┅━❀💌❀━┅┉┈

🇹🇯🍃حریفت منم ... حریفت منم ...🇹🇯🍃منم که اهل ایرانم #مرگ_بر_اسرائیل #مرگ_بر_آمریکا #طوفان_الاحرار #انتقام_سخت #ﷲ_اکبر #تنبیه_متجاوز #وعده_صادق #امام_زمان 📩#Join👇 #عیارمعرفت 🌤 🆔@naze_eshgh✍ ┈┉┅━❀💌❀━┅┉┈