#تقلا اولین گام برای یادگرفتن شنا نترسیدن از آب و رها شدن است. مربی همیشه می گوید: بپر، خودت را رها کن، زیر آب، چشم هایت را باز کن. بعد خودت آرام آرام برمیگردی به سطح آب. شرط اول همان دست و پا نزدن است، گاهی باید واقعا بیخیال شد و رفت گوشه ای نشست. باید بی خیال دست و پا زدن شد. گاهی باید بگذاریم زندگی کارش را بکند شاید بعدش آرام آرام برگشتیم به آن، به زندگی بی خفگی!!! #نگاربانو @negaarbanoo

#تقلا اولین گام برای یادگرفتن شنا نترسیدن از آب و رها شدن است. مربی همیشه می گوید: بپر! خودت را رها کن زیر آب! چشم هایت را باز کن! بعد خودت آرام آرام برمی‌گردی به سطح آب. شرط اول همان دست و پا نزدن است، گاهی باید واقعا بی‌خیال شد و رفت گوشه‌ای نشست. باید بی خیال دست و پا زدن شد. گاهی باید بگذاریم زندگی کارش را بکند، بعد از آن شاید آرام آرام برگشتیم به آن، به زندگی بی خفگی! ══✼🍃🌷🍃✼══ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ @negaarbanoo