✅چطور باکودکان در زمان امتحانات همراهی کنیم؟ 1. برنامه‌ریزی: مثلاً برنامه‌ای تهیه کنید که صبح‌ها ریاضی کار کنند و عصرها علوم، با ۱۵ دقیقه استراحت بین هر جلسه مطالعه. 2. محیط مناسب: فضایی آرام و بدون حواس‌پرتی، مثل میز کنار پنجره با نور طبیعی و دور از تلویزیون فراهم کنید. 3. تکنیک‌های مطالعه: برای دروس حفظی، از فلش‌کارت استفاده کنید؛ مثلاً تعریف کلمات جدید زبان انگلیسی را روی کارت‌ها بنویسید. 4. استراحت و خواب: مثلاً بعد از هر دو ساعت مطالعه، با هم یک پیاده‌روی ۱۰ دقیقه‌ای داشته باشید و شب‌ها ۸ ساعت خواب را رعایت کنید. 5. فعالیت بدنی: بین جلسات مطالعه، به او پیشنهاد کنید کمی طناب بزند یا حرکات کششی انجام دهد تا انرژی بگیرد. 6. مدیریت استرس: بگویید: "اشتباه کردن بخشی از یادگیریه، مهم تلاشت هست." و با مثال‌های مشابه او را آرام کنید. 7. تغذیه سالم: مثلاً میان‌وعده‌ای شامل موز و بادام یا یک لیوان شیر گرم با خرما برای تقویت ذهن آماده کنید. 8. پشتیبانی: در مرور درس‌ها کمک کنید. این روش‌ها به ایجاد اعتمادبه‌نفس و کاهش استرس در دوران امتحانات کمک می‌کند. ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ #آموزش_همگانی #نگاه_نو_پلیس #استان_اردبیل #امتحان #آمادگی‌ــ‌امتحان 🟢 مشاور و مددکار اجتماعی کلانتری ۱۱ شهرستان نمین استان اردبیل🟢 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/روبیکا/QR