✅هر ویتامین رو چه زمانی باید مصرف کرد : مولتی ویتامین : همراه با وعده صبحانه ویتامینهای گروه B : قبل از وعده صبحانه یا ناهار ویتامینهای A, D, E, K : همراه با وعده غذایی ( غذای پرچرب ) ویتامین C : قبل از وعده غذایی آهن : شب ها با معده ی خالی اسید فولیک : نیم ساعت قبل از خواب کلسیم : در دو وعده منقسم صبح و شب ( با فاصله از قرص آهن و لبنیات ) ‌ #ویتامینها #سلامتی #پلیس_قزوین 💢باما همراه باشید:👇 https://zil.ink/negaheno01

🔴 چرا دلمون شیرینی می‌خواد؟ 👀 احتمالاً براتون پیش اومده که خواستید فقط یه تکه شکلات بخورید، ولی بعدش دیدید کل بسته تموم شده. یا اینکه به خودتون گفتید «فقط یه قاشق دیگه بستنی می‌خورم»، و چند دقیقه بعد، ظرف خالی رو توی دستتون دیدید. 🍰 این تمایل شدید به شیرینی، یه رفتار آشنا برای خیلی از ماست. اما سؤال مهم اینه: چرا مغز ما این‌قدر به شیرینی علاقه داره؟ و آیا راهی هست که بشه این میل شدید رو مدیریت کرد؟ 👥 اخیراً گروهی از پژوهشگران دانشگاه کلمبیا موفق شدن ساختار سه‌بعدی گیرنده‌ای که مسئول درک مزه شیرینی در بدن انسانه رو به‌صورت دقیق بررسی کنن؛ گیرنده‌ای به نام TAS1R2 که نقش مهمی در انتقال پیام شیرینی به مغز داره. 📝 جالبه بدونید این گیرنده شبیه ساختاری مثل گیاه ونوسه (Dionaea muscipula)، همون گیاه کوچیکی که وقتی یه حشره رو حس می‌کنه، دهنش رو می‌بنده. این گیرنده هم همینطوره: وقتی یک ماده‌ی شیرین رو تشخیص می‌ده، قفل می‌شه روی اون مولکول و سیگنالی رو به مغز می‌فرسته که می‌گه: «این خوشمزه‌ست، ازش بیشتر بخواه!» 🤔 اما چرا مغز ما این‌قدر راحت با شیرینی ارتباط برقرار می‌کنه؟ چون قند سریع‌ترین منبع انرژی برای بدنه و از دید مغز، چیزی که بتونه فوری انرژی تأمین کنه، ارزشمنده. این واکنش یه جور سازوکار تکاملیه برای بقا، که حالا در دنیای امروز گاهی دردسرساز هم می‌شه. ⚠️ مشکل شیرین‌کننده‌های مصنوعی کجاست؟ تا حالا هرچی شیرین‌کننده‌ی مصنوعی داشتیم، صرفاً تلاش کرده طعم شیرینی رو تقلید کنه. اما بیشترشون نتونستن اون ولع واقعی برای شیرینی رو کاهش بدن. چون مغز هنوز متوجه می‌شه که "یه چیزی کم داره". 👈 اما حالا، با شناخت دقیق ساختار این گیرنده ، دانشمندا می‌تونن مولکول‌هایی طراحی کنن که نه فقط مزه شیرین بدن، بلکه دقیقاً طوری با گیرنده درگیر بشن که سیستم عصبی رو هم قانع کنن. 🔎 این گیرنده فقط توی زبان ما نیست؛ در قسمت‌های مختلف بدن، حتی در لوزالمعده هم دیده شده. یعنی احتمال داره شناخت بهتر این گیرنده، به تحقیقات در زمینه دیابت، سوخت‌وساز بدن، و درمان‌های تغذیه‌ای هم کمک کنه. ✅ به سوی آینده‌ای که شیرینی مضر نیست این کشف علمی، می‌تونه راه رو برای ساخت شیرین‌کننده‌های سالم‌تر و مؤثرتر باز کنه. شاید در آینده بتونیم کیک و بستنی بخوریم، بدون اینکه ساعت‌ها دچار عذاب وجدان یا اضافه‌وزن بشیم. 📌 علم، قدم‌به‌قدم داره بهمون نشون می‌ده که می‌شه هم از لذت‌ها بهره برد، هم مراقب سلامت بود. #سلامتی #پلیس_قزوین 💢باما همراه باشید:👇 https://zil.ink/negaheno01

علل واقعی قارچ ناخن قارچ روی ناخن نه تنها یک مشکل زیباییست، بلکه یک سیگنال در مورد وضعیت اندام های داخلی است. انگشت شست: نشان دهنده مشکلات کبد و طحال است. انگشت دوم و سوم: نشان دهنده بیماری های احتمالی معده است. انگشت چهارم: ممکن است نشان دهنده اختلال عملکرد کیسه صفرا باشد. انگشت کوچک: وضعیت مثانه را نشان می دهد. #دانستنیها #سلامتی #استان_گلستان 💢باما همراه باشید:👇 https://zil.ink/negaheno01

‌ 🔹ویتامین‌هایی که بعد از ۴۰ سالگی برای بدن ضروری‌اند. #سلامتی ‌#نگاه_نو_پلیس #پلیس_کرمان 💢باما همراه باشید:👇 https://zil.ink/negaheno01

خاصیت شکفت انگیز آب جوشیده ❤️ کاهش خطر حمله قلبی ❤️ کاهش وزن ❤️ شفاف کردن پوست صورت ❤️ سم زدایی بدن ❤️کمک به فعالیت ماهیچه ها ❤️ رفع خستگی ❤️رفع مشکلات گوارشی ❤️ درمان سردرد ❤️کاهش خطر سرطان روده بزرگ و مثانه #دانستنیها #سلامتی #تغذیه #استان_گلستان 💢باما همراه باشید:👇 https://zil.ink/negaheno01

برای خلاص شدن از دست حشرات هنگام شب باید برگ‌های نعنا را نزدیک تخت و بالش و در اطراف اتاق خود قرار دهید. 👈ثابت شده که اسانس آن حشرات بالغ را دفع و حشرات نوزاد را می کشد. #دانستنیها #سلامتی #استان_گلستان 💢باما همراه باشید:👇 https://zil.ink/negaheno01

برای خلاص شدن از دست حشرات هنگام شب باید برگ‌های نعنا را نزدیک تخت و بالش و در اطراف اتاق خود قرار دهید. 👈ثابت شده که اسانس آن حشرات بالغ را دفع و حشرات نوزاد را می کشد. #دانستنیها #سلامتی #نگاه_نو_پلیس #آموزش_همگانی #استان_گلستان اداره آموزش همگانی و مشارکت عمومی معاونت فرهنگی و اجتماعی فا.استان گلستان 💢باما همراه باشید:👇 https://zil.ink/negaheno01

استفاده از گوشی در تاریکی می‌تواند منجر به سکته چشمی شود ! شاید فکر کنید سکته فقط مخصوص قلب و مغزه، اما سکته چشمی هم وجود داره. استفاده طولانی از گوشی توی تاریکی می‌تونه منجر به این مشکل بشه. اشعه‌های موبایل باعث میشن سلول‌های خونی تو چشم لیز بشن و با چسبیدن به هم، راه عبور خون به چشم رو مسدود کنن. اگر این اتفاق چند بار تکرار بشه، ممکنه کم‌کم بینایی‌تون رو از دست بدید. حتی ممکنه شب بخوابید و صبح بیدار بشید و دیدتون رو از دست داده باشید! اگه زود اقدام کنید، شاید بتونید بخشی از دید رو برگردونید؛ اما تأخیر تو درمان می‌تونه به از دست دادن کامل بینایی منجر بشه. پس استفاده از گوشی تو تاریکی رو محدود کنید تا سلامت چشم‌هاتون حفظ بشه. #دانستنیها #سلامتی #نگاه_نو_پلیس #آموزش_همگانی #استان_گلستان اداره آموزش همگانی و مشارکت عمومی معاونت فرهنگی و اجتماعی فا.استان گلستان 💢باما همراه باشید:👇 https://zil.ink/negaheno01

✅تکنیکهای ارتباطی با نوجوان 🦋 اگر پسر ودختر نوجوان دارید بهتر است کمی صبورتر باشید... ❣پسرها ودختر ها وقتی نوجوان می شوند، خیلی زودرنج و تندخو شده و سریع صدایشان را بالا می برند مخصوصا وقتی تحت استرس زیادی باشند وخیلی هیجانی واحساسی تصمیم می گیرند.لذا پدر ومادر فکر می کنند که آنها تغییر رفتار داده اند چون انتطار دارند همانی رفتار کنند که قبل بلوغ ورسیدن نوجوانی بودند در حالیکه این بهم ریختگی بخاطر بهم ریختگی هورمونهاست وتا ۲۳ سالگی کمرنگتر والبته ادامه دارد . 🌸 دوست دارند پوسترهایی روی دیوار اتاقشان بزنند که شما دوست ندارید، اما در اکثر این موارد خودشان هم علت احساسشان را نمی دانند. 🥰 باید به آنها با همدلی کردن کمک کنید با اینکه سخت است اما می توانند هورمون هایشان را کنترل کنند. #مثبت #شکرگزاری #سلامتی #تهران_بزرگ 💢باما همراه باشید:👇 https://zil.ink/negaheno01

⚠️سندروم گردن پیامکی ! گوشی موبایل نهایتا وزنی در حدود دویست گرم داره. اما با همین وزن کم، میتونه بیست کیلوگرم معادل دو کیسه برنج، فشار به گردنتون وارد کنه. به ازای هر ۱۵ درجه ای که گردنتون رو خم میکنید، ۵ کیلوگرم نیروی بیشتری به مهره‌های گردن وارد میشه. در زاویه ۴۵ درجه، حدود ۲۴ کیلو! این فشار شدید بشدت به مهره‌های گردن آسیب میزنه. سندرم گردن پیامکی بعد از کرونا بشدت شیوع پیدا کرد. درد مزمن آرتروز گردن کیفیت زندگی فرد مبتلا خیلی تنزل میده. تا میتونید موبایلتون رو بالا نگهدارید. پشت سرتون تکیه گاه بذارید و سرتون رو به عقب تکیه بدید و تمرینات تقویتی عضلات گردن رو انجام بدید. ساده ترین تمرین اینه: کف دست رو به پیشانی و چهار طرف سر، فشار بدید و ده ثانیه بشمرید. روزی دو بار این تمرین رو انجام بدید. این تمرین کمک میکنه با تقویت عضلات بخشی از نیروی وارد به گردن رو تحمل کنه. نشستن زیاد عمر شمارو کوتاه می‌کند! #دانستنیها #سلامتی #استان_گلستان 💢باما همراه باشید:👇 https://zil.ink/negaheno01

⭕️خواص پسته خام 🔹 کاهش استرس 🔹 محافظت پوست مقابل اشعه ماورای بنفش 🔹داشتن قلبی سالم 🔹 تقویت بینایی 🔹 تقویت سیستم ایمنی بدن #سلامتی ═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ #پلیس_خراسان_شمالی 💢باما همراه باشید. https://zil.ink/negaheno1

خودتان را به چرت زدن مجبور نکنید احساس خستگی به این معنی نیست که واقعا به خواب نیاز دارید، بر همین اساس خودتان را برای خواب تحت فشار قرار ندهید. چرت زدن به قصد استراحت بسیار مفیدتر از تحت فشار قرار دادن خودتان برای خواب است. بنابراین اگر به خواب بروید که عالی است، اما اگر به خواب نرفتید استراحت هم بسیار مفید است. کارشناسان می‌گویند ۱۵ دقیقه طول می‌کشد تا چرتتان آغاز شود و اگر این اتفاق نیفتاد خوابتان را به شب موکول کنید. #دانستنیها #سلامتی #استان_گلستان 💢باما همراه باشید:👇 https://zil.ink/negaheno01