فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
حاضری انقدر تلاش کنی که به این
لحظه برسی؟! 😎🚘
「 @negarsh_mosbat 」
4_5816475459361184494.mp3
7.41M
برای آرامش ذهن و روحتون🌔
#موسیقی_شب🎶
@negarsh_mosbat
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
آرزو میکنم برایت در پس تمام نرسیدن ها، نداشتن ها
از یاد نبری رویای قشنگت را!✨
「 @negarsh_mosbat 」
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
حالت خوب نیست؟
پاشو اتاقتو تمیزکن.
پرده و پنجره ها رو باز کن.
یه دوش بگیر.
لباسهای تمیز بپوش.
یه کم از اتاقت بیا بیرون به خودت کش و قوس بده.
یه لیوان آب بخور.
تا زمانی که یه کم انرژیت بیشتره کارهای سخت ترتو حل کن و سنگهای جلوی پاتو بردار برای خودت هدف تعیین کن. برای خودت توضیح بده که روزهای بد هم وجود داره و تو باید با قدرت بگذرونیشون🤍
「 @negarsh_mosbat 」
4_6048802768821426579.mp3
7.15M
برای آرامش ذهن و روحتون🌔
#موسیقی_شب🎶
@negarsh_mosbat
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
سه تا خونَت که باید
مراقبشون باشی:
ذهنت، زمین، بدنت🌍🌊
「 @negarsh_mosbat 」
🔴 6 پادکست برای مدیریت زمان و برنامه ریزی :
1- هلی تاک <Helli Talk>
¹- اپیزود 6 و 7 : مدیریت ذهن و زمان
²- اپیزود 13 و 14 :نکاتی برای برنامه ریزی بهتر.
2- جافکری <Ja Fekri>
¹- اپیزود 1 و 2؛ فصل 4 : انجامش بده.
3- پادکست لم <Lem poscast>
¹- اپیزود 5 : مدیریت زمان.
4- پادکست ناجی <Naji podcast>
¹- اپیزود 14 : مدیریت و تولید زمان.
5- رادیو متمم <Radio Motammam>
¹- اشتباهات ما در مدیریت زمان.
6- پادکست سبکتو <Sabketo Podcast>
¹- 7 تکنیک ذهنی برای بهبود مدیریت زمان.
@negarsh_mosbat
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
خوشحال باش دخترِ زیبایِ من!
برو، بدو، پرواز کن، آرزو کن، بزرگ شو، درد بکش یا خوش گذرانی کن، ولی زندگی کن.
کمی زندگی کن!
👤آنا گاوالدا
روز دختر ♥️
「 @negarsh_mosbat 」
هدایت شده از 🌱[نگرش مثبت]🌱
4_5791801353282000867.mp3
8.28M
برای آرامش ذهن و روحتون🌔
#موسیقی_شب🎶
@negarsh_mosbat
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
نمیتونی روتین صبح رو بزاری تو برنامه‌ات؟🤔😶
همین الان یه کاغذ بردار یا برو توی نوت‌های گوشیت و از ساعتی که بیدار میشی تا لحظه‌ای که از خونه میری بیرون رو، دقیقه به دقیقه بنویس چیکار میکنی.📝
اگر دیر از خواب بیدار میشی، شب زودتر بخواب. 😴
اگر زمانت پای درست کردن صبحونه میره، از شب قبل مطمئن باش که چی میخوای درست کنی. 🥞
اگر آماده کردن وسایل و لباسات وقتت رو میگیرن، شب قبل انجامشون بده. 🎒
خلاصه این روتینِ خاکستریِ خواب‌آلود بیدار شدن، به زور حاضر شدن، صبحونه نصفه‌نیمه خوردن و بیرون رفتن از خونه رو عوضش کن.
بعد از حسش لذت ببر.🌿✨🤍
「 @negarsh_mosbat 」
به اندازه کافی به خودت احترام بزار
فاصله بگیر از هر چیزی که باعث
ناراحتی یا بی‌انگیزه شدنت میشه🍎
@negarsh_mosbat
5 عادت قدرتمند:💪🏻
1⃣ سحرخیزی
2⃣ برنامه ریزی
3⃣ ورزش
4⃣ مطالعه
5⃣ نظم و انضباط شخصی
@negarsh_mosbat🌱✨
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
_تو هیچوقت دیگه قرار نیست این سنی باشی،
پس کاری رو بکن که خوشحالت میکنه. ʕ´•ᴥ•`ʔ
「 @negarsh_mosbat 」
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برو دنبال علاقه ات رفیق ⛹🏻♀
「 @negarsh_mosbat 」
5 چک لیست برای شروع یک ماه جدید :
1- لیست فیلم و انیمیشن هایی که میخوای ببینی :
¹- مولان
²- جعبه پرنده
³- معجزه
⁴- به پیش
⁵- هیولای دریا
2- پادکست هایی که میخوای بشنوی :
¹- پادکست های ناجی
²- پادکست های سبکتو
³- پادکست های جافکری
3- لیست دوره های آموزشی که میخوای ببینی.
4- لیست عادت های خوبی که میخوای ایجاد کنی :
¹- مدیتیشن
²- شکرگذاری
³- روتین مراقبتی پوست
⁴- مطالعه 10 صفحه کتاب
5- لیست عادت های بدت که باید ترک کنی :
¹- اهمال‌کاری و تعلل
²- اعتیاد شبانه‌روزی به شبکه‌های اجتماعی
³- بیش از حد فکر کردن و نگران بودن
⁴- بی برنامگی و بی نظمی در انجام کارها
(ولی رفیق با همین قدم هاي ساده توی طولانی مدت زندگیت تغییر میکنه👀...)
「 @negarsh_mosbat 」
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
اون بالایی حواسش بهت هست
پس به مسیرت ادامه بده...
باشه؟
شبتون زیبا🌚✨
「 @negarsh_mosbat 」