▫️ از جهت عطر آگین کردن و زیبا کردن کانال ◾️ فدای عرق پیشانیت هنوز که هنوز است دلم برایت میسوزد. #شهید_جمهور #انتخابات

ــ☫﷽☫ــ در اهمیت «پا» اگر نمیدانستید از امروز به بعد بدانیم ▪️هر دو پا با هم، ٪۵۰ اعصاب بدن انسان، ٪۵۰ درصد رگ ها و ٪۵۰ درصد حجم خون، در آنها جریان دارد. راه رفتن ▪️ پاها ، دارای بزرگترین شبکه گردش خون هستند که بدن را به هم متصل میکند. پس هر روز پیاده روی کنید ▪️تنها زمانیکه پاها سالم هستند جریان خون به آرامی جریان می‌یابد، بنابراین افرادی که عضلات پا قوی دارند قطعاً قلب قوی خواهندداشت. راه رفتن ▪️پیری، از پا به بالا شروع میشود. راه رفتن ▪️با افزایش سن، بر خلاف زمانیکه فرد جوان است، دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاهش می‌یابد. لطفاً پیاده روی کنید ▪️علاوه بر این، به اصطلاح کلسیم (کود استخوان) دیر یا زود با گذشت زمان از بین میرود و سالمندان را مستعد شکستگی استخوان میکند. راه رفتن ▪️شکستگی استخوان در سالمندان به راحتی میتواند باعث ایجاد یک سری عوارض به خصوص بیماریهای کشنده مانند ترومبوز مغزی شود. راه رفتن ▪️آیا میدانید ٪۱۵ بیماران مسن بطور کلی، حداکثر در عرض یکسال پس از شکستگی استخوان ران میمیرند؟ هر روز بدون شکستگی پیاده روی کنیم ▪️ ورزش کردن پاها، حتی بعد از ۶۰ سالگی، هرگز دیر نیست. راه رفتن ▪️اگرچه پاهای ما به تدریج با گذشت زمان پیر میشوند، ورزش کردن پاها یک کار مادام‌العمر است. ۱۰,۰۰۰ قدم راه بروید ▪️تنها با تقویت منظم پاها میتوان از پیری بیشتر پیشگیری کرد یا آنرا کاهش داد. ۳۶۵ روز پیاده‌روی ▪️ لطفاً روزانه حداقل ۳۰ تا ۴۰ دقیقه پیاده‌روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان ورزش کافی دارند و از سلامت عضلات پایتان مطمئن شوید. 👈 به راه رفتن ادامه بدهیم شما باید این اطلاعات مهم را با همه دوستان و اعضاء خانواده خود به اشتراک بگذارید، زیرا 👈 همه روزانه در حال پیر شدن هستند. قابل توجه عزیزان گروه سنی ۴۰ تا ۹۰ کنترل کردنی‌ها ۱ - فشارخون ۲ - گلوکز ۳ - تریگلیسرید ۴ - کلسترول کم کردنی‌‌ها ۱ - نمک ۲ - شکر ۳ - آرد سفید ۴ - غذاهای فراوری شده مورد نیازها ۱ - سبزیجات ۲ - حبوبات ۳ - لوبیا ۴ - مغزها ۵ - تخم مرغ ۶ - روغنهایی نظیر روغن زیتون یا نارگیل ۷ - گردو ۸ - میوه‌ها فراموش کردنی‌ها ۱ - سنتان ۲ - گذشته‌تان ۳ - مشکلاتتان اساسی‌ها ۱ - دوستانتان ۲ - افکار مثبت ۳ - خانه‌ای تمیز که در آن از شما استقبال بشود. همیشگی‌ها ۱ - شادی و لبخند و خنده ۲ - فعالیت فیزیکی حتی کوتاه ۳ - کنترل وزن گاهگاهی شش چیز که نباید برای آنها صبر کنیم ۱ - صبر نکنید تا تشنه شوید بعداً آب بخورید. ۲ - صبر نکنید تا خوابتان بگیره بعداً بخوابید. ۳ - صبر نکنید تا خسته شوید بعداً استراحت کنید. ۴ - صبر نکنید تا بیمار شوید بعداً آزمایشات پزشکی انجام دهید. ۵ - صبر نکنید تا بعداً به کسی بگویید: دوستت دارم. ۶ - صبر نکنید کسی یا چیزی بتواند روی اعتماد به نفستان تأثیر منفی بگذارد. اگر دوستانی دارید که دوستشان دارید این پیشنهادها را برایشان بفرستید. تن درست و سر بلند باشید. 🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸

#سالروز_شهادت‌ سردار شهید رسول حیدری؛ مردی ایستاده در غبار ((اولین دیپلمات شهید ایران در بوسنی وهرزه گوئن ۲۰ خرداد ۱۳۷۲ش )) ▫️شهید رسول حیدری، یکم فروردین سال ۱۳۳۹، در شهر ملایر به دنیا آمد. رسول دوره ابتدایی را در مدرسه پانزده بهمن در شهرستان ملایرتحصیل کرد و با نمرات خوب به پایان رسانید. ▫️ در سال ۱۳۶۰ ازدواج کرد و پس از چندی دوباره به جبهه عزیمت کرد. همگام با مردم انقلابی در راهپیمایی‌ها و تظاهرات ضدّ رژیم شرکت نمود. یک مرتبه نیز توسط نیروهای شهربانی دستگیر شد. ▫️این شهید بزرگوار پس از اتمام تحصیل در سال ۱۳۵۸ به عضویت سپاه پاسداران همدان درآمد و سپس در سال ۱۳۵۹ سپاه پاسداران ملایر را تشکیل داد و قاطعانه به مبارزه علیه عوامل ساواک پرداخت. پس از مدتی به کردستان رفت و در شهر پاوه به مبارزه علیه ضدّانقلاب مشغول شد و چندین مرتبه مجروح شد. #سردارشهیدرسول‌حیدری #شهدای_همدان

اِلهى عَظُمَ الْبَلاءُ وَ بَرِحَ الْخَفآءُ وَ انْکَشَفَ الْغِطآءُ #به_رسم_هر_شب 🌹 ختم دعای فرج و سلامتی امام زمان (عج) 🌹 🌸 اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وآلِ مُحَمَّدٍ وعَجِّلْ فَرَجَهُمْ 🌸 #لطفا_نشر_دهید. 🌹 اَللّهُمَّ صَلِّ عَلی فاطِمَة وَ اَبیها وَ بَعْلِها وَ بَنیها وَ سِرِّ الْمُسْتَوْدَعِ فیها بِعَدَدِ ما اَحَاطَ بِهِ عِلْمُکَ اَللّهُـمَّ عَجـِّـل لِوَلیِّـکَ الفَــرَج صلوات

✨زیارت ال یاسین دوستان عزیزم امروز برای شادی روح رئیس جمهورمون آقای رئیسی وهمراهان شون زیارت آل یاسین رو باهم میخونیم

میخوام برم امام رضا(ع) مرحوم آغاسی روحش شاد عزیزان اینو گوش کنید تا دلها تون آروم بشه. التماس دعا

کارگردان دنیا خداست! مهم نیست نقش ما ثروتمند است یا تنگدست، سالم است یا بیمار! 👈مهم این است که محبوبترین کارگردان عالم نقشی به ما داده! نباید از سخت بودن نقش گله مند بود، چرا که سخت بودن نقش، نشانه اعتماد کارگردان به شایستگی بازیگر است. امیدوارم خوش بدرخشید! غر نزن گله نکن خدا حکمت همه کارها را میدونه فقط بهش بگو: "ای که مراخوانده ای راه نشانم بده..