✅بولت ژورنال چیه؟ 🤔 ♨️یه دفتر شخصی که شما با توجه به خودتون اونو مینویسین☺️ یه دفتر که فقط و فقط یه نسخه داره اونم متعلق به شماست😉 این روزا که داریم پا به پای هم دفتر برنامه ریزی مون رو می نویسیم، بهترین وقته تا یه بولت ژورنال برا خودمون درست کنیم😁 -آخه چه جوری؟ 🙄 ما بهتون آموزش میدیم😉 #بولت_ژورنال #آموزش_تایم #مهارت_طوری @nimkatt_ir 🇮🇷✨

✅واسه بولت ژورنال درست کردن به چی نیاز داریم⁉️ یه دفتر به سلیقه خودتون...☺️ توی دفتر چون طراحی انجام میشه و نوشته زیاد داره، بهتره از کاغذای با گرم بالاتر باشه که پس نده😉 ♨️درسته که بولت ژورنال با طراحی و رنگ هماهنگه، ولی توجه داشته باشین که اصلی ترین فلسفه ش #برنامه_ریزیه☺️ ✅یه بولت ژورنال چیا نیاز داره؟🤔 صفحات بولت ژورنال کاملا وابسته به سلیقه خودتونه. ولی یه سری صفحات پیشنهادی ما بهتون میگیم که دستتون بیاد😉 مثلا: فهرست که اول بولت ژورنال مینویسین. دقیقا مثل فهرست یه کتاب. برای اینکه بدونین فلان صفحه کجای بولت ژورناله... 😁 فهرست نباید یهو پر شه ها! چون شما نمیدونین دقیقا کدوم صفحه رو کجا خواهید نوشت! پس جاش رو خالی میزارین تا بعد از نوشتن اون صفحه😌 #بولت_ژورنال #آموزش_تایم #مهارت_طوری @nimkatt_ir 🇮🇷✨

صفحه بعدی که بولت ژورنالتون باید داشته باشه، صفحه نشانه هاست☺️ صفحه نشانه ها اینطوریه که شما یه نشانه رو مشخص میکنید به جای یه جمله تا آخر تو بولت ژورنال میزارین😌 مثلا مربع سیاه ◼️ نشون دهنده کار انجام شده باشه و...😉 #بولت_ژورنال #آموزش_تایم #مهارت_طوری @nimkatt_ir 🇮🇷✨

✅بخش سالانه -بخش سالانه چیه و اصلا چرا باید تو بولت ژورنال باشه؟ 🙄 ♨️بولت ژورنال بهتره از کل به جزء پیش بره. به همین دلیل بهتره شما بتونید تو یه صفحه کل اتفاقات مهم سال رو با یه نگاه ببینید😉 تو بخش سالانه شما روزای مهم برای خودتون رو علامت میزنید. مثلا فلان روز امتحان مهم یا... رو مشخص میکنید☺️ #بولت_ژورنال #آموزش_تایم #مهارت_طوری @nimkatt_ir 🇮🇷✨

-بخش ماهانه چیه؟ 🙄 همینطور که توی عکس میبینید یک صفحه بوژو رو برای طراحی‌ ماه فروردین اختصاص میدیم و صفحه بعد رو برای ۳۱ روز ماه📆 توی هر مربع که مختص یک روز کارهای خیلی مهم رو مینویسیم مثل ملاقات ها یا تولد و امتحانات... 😉 بعدم با طرح های خوشگل صفحاتمون رو تزئین میکنیم😁 #بولت_ژورنال #آموزش_تایم #مهارت_طوری @nimkatt_ir 🇮🇷✨

رسیدیم به بخش هفتگی😌 توی این بخش با جزئیات بیشتر کارهای هر روزتون رو یادداشت میکنید و اتفاقات و اهداف هفته رو و بعد رسیدگی میکنید به کارهاتون😁 خیلی کوتاه و مختصر😉 میتونه مثل تصویر بالا👆با نقاشی یا چسبوندن برچسب همراه باشه😌 #بولت_ژورنال #آموزش_تایم #مهارت_طوری @nimkatt_ir 🇮🇷✨

ازینجا به بعد بولت ژورنال کاملا شخصیه😁 یعنی خودتونین که انتخاب میکنین چه صفحه ای بزارین چه صفحه ای نزارین😉 ولی بازم ما چندتا پیشنهاد بهتون میگیم تا بدونین کلیت یه صفحه تو بولت ژورنال به چه صورته☺️ صفحه بعدی ای که میتونین تو بولت ژورنال کار کنین، "لیست خوشحالی ها" و "لیست ناراحتی هاست"😌 تو این لیست مینویسین من از چیا ناراحت شدم؟ از چیا خوشحال شدم؟ حتی میتونین یه لیست داشته باشین که: من وقتی حالم بده با چیا حالم خوب میشه؟🙂 اینجوری هروقت حالتون بده و نمیدونین چیکار کنین میرین اونو میبینین😉 #بولت_ژورنال #آموزش_تایم #مهارت_طوری @nimkatt_ir 🇮🇷✨

📄لیست آرزوها💫: همه آرزوهاتون رو تو یه صفحه بنویسید و براشون تلاش کنین😉 📃لیست تجربه ها: تجربه هایی که به دست آوردین رو بنویسین😁 حتی از تجربه بزرگترا هم میتونین استفاده کنین☺️ 📄لیست ایده ها: ایده هاتون در هر زمینه ای رو بنویسین و بعدا ازش استفاده کنین😌 📃لیست موزیک ها، فیلم ها و کتاب های مورد علاقه😍🤩 📄لیست درآمد و مخارج و پس انداز برای مدیریت اقتصادی😜 📃لیست وسایل مورد نیاز برای سفر✈️ 📄لیست لوازم شخصی که باید خریداری بشن😌 #بولت_ژورنال #آموزش_تایم #مهارت_طوری @nimkatt_ir 🇮🇷✨

📃لیست جاهایی که بهشون سفر کردین یا دوست دارین سفر کنین😁 📄لیست کارای هیجان انگیزی که دوست داریم قبل از مرگ انجامش بدیم😜 📃لیست ایده برای تفریحات آخر هفته😍 📄لیست تولدها و تاریخ های مهم سال😁 📃لیست گیاهایی که نگهداری میکنین و جزییات مربوطه😜 📄لیست رنگ لباسهایی که دارید😌😅 📃لیست خوراکی هایی که نباید بخورید☹️ #بولت_ژورنال #آموزش_تایم #مهارت_طوری @nimkatt_ir 🇮🇷✨

ردیاب چیه و اصلا چرا باید تو بولت ژورنال باشه؟! 🤔 ردیاب برای یه کار روتینه که هرروز شما انجام میدین و بعد از یه مدت میخواین وضعیتتونو ببینین چطوره...🧐 مثلا تو ردیاب احوالات شما هرروز یه ماه رو به یه شکلی میکشین. (تو تصویر از سیاره ها استفاده شده😁) و حال خوب رو یه رنگ، حال بد رو هم یه رنگ براش انتخاب میکنید و طبق اون رنگ میزنید. آخر ماه میتونید برگردید ببینید چرا حالتون خوب یا بد بوده و دلیلش چی بوده و... لیست انواع ردیاب ها:😁 ردیاب احوالات 😌 ردیاب میزان مطالعه📓 ردیاب استفاده کمتر از اینترنت🤳 ردیاب میزان پیاده روی🚶‍♂ ردیاب میزان خواب😴 ردیاب استفاده از جملات مثبت😍 ردیاب ویتامینهای دریافتی😌 ردیاب میزان آشامیدن آب💧 ردیاب ترک دروغ😉 و... #بولت_ژورنال #آموزش_تایم #مهارت_طوری @nimkatt_ir 🇮🇷✨