🎥 #تماشایی 😍 جوان‌های انقلابی امروز بهتر از... 📲 نسخه مناسب برای شبکه‌های اجتماعی 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_Khamenei

🇮🇷 تکلیف امروز: وطن 👊 ما در مقابل دشمن یه وظیفه مهم داریم 💚 #ایران_جان 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

🇮🇷 قدیم این چیزها نبود! ✌️ درسته که الان تو فضای مجازی دشمن داره کار می‌کنه ولی ما پای ارزش‌های کشورمون وایسادیم 💚 #ایران_جان 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

🤔 چرا یک جوان از زندگی راحتش میگذره؟! 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

🎥 #درس_اخلاق_آقا | عاقبت اندیشی! 😎 چه کسی خردمندانه تصمیم می‌گیرد؟! 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

🗑️ خیالِ خام! 🥱 میگن غنی‌سازی نداشته باشیم! جدی می‌فرمایید؟! 🥰 ما نتیجه تلاش‌های دانشمندان و شهدامون رو دور نمیندازیم 💚 #ایران_جان 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

#خواندنی | فرمان امتحانت را به دست بگیر 1️⃣ قسمت اول 🌠 شب امتحان اصلا شب بدی نیست. شب امتحان یعنی هنوز وقت داریم هنوز می‌توانیم تلاش کنیم و هنوز هم روزنه‌هایی برای بهتر شدن باقی مانده است. مهم این است که بدانیم از این فرصت باقی مانده چگونه استفاده کنیم؟! با چه روش‌هایی می‌توانیم آن‌چه یادگرفتیم را عمق ببخشیم و روی برگه امتحان هم عمل‌کرد بهتری داشته باشیم؟ 😰 این حرف‌ها به این معنی نیست که اضطراب سراغ‌مان نیاید. هر چه باشد اهداف بزرگی داریم و به قول آقا در زندگی ما هیچ چیزی جای درس خواندن را نمی‌گیرد. پس همین که داریم مهم‌ترین کار این روزهای‌مان را انجام می‌دهیم کافی‌ست برای آن‌که اندکی نگرانی هم داشته باشیم ولی نه آن‌قدر که دست و پا گیر شده و ما را از حرکت کردن باز دارد. در ادامه چند نمونه از مهم‌ترین کارهایی که در ایام امتحانات لازم است انجام بدهید را مرور می‌کنیم... 🔻 برای خواندن متن کامل خواندنی به سایت یا #نرم_افزار_موبایلی نو+جوان مراجعه کنید👇 🌐 nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=22062

😍 این شعر از آقا رو شنیدین؟ 👆 🌱 تو از تبارِ دلیران خیبر و بدری... 👊 چون ذوالفقار و چو حیدر بزن صلا مگریز 🤔 شما کدوم بیتش رو بیشتر دوست داشتین؟ اینجا بهمون بگین @alo_nojavan 👉 🍬 #قند_پارسی 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

😎 هزینه عزتمندی ✅ یک ملت چطور میتونه به آرزوهاش برسه؟ 🤌 باید به عاقبت کار امیدوار و واقع‌بین باشیم 💚 #ایران_جان 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

📱 نسخه مطالعه موبایلی 👈 #راه_نما |**نگرانی‌های قبل امتحان رهایم نمی‌کند، چطور بر این نگرانی‌ها مسلط بشوم؟** 👌 مناسب برای اشتراک در شبکه‌های اجتماعی 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_Khamenei

💡 #راه_نما | نگرانی‌های قبل امتحان رهایم نمی‌کند، چطور بر این نگرانی‌ها مسلط بشوم؟ ✍️ پاسخ از مرضیه مدنی‌فر، روان‌شناس، مشاور و مدرس دانشگاه 📎 بیا بدون تعارف باشیم. حقیقت این است که اضطراب به موقعیت‌های مهم زندگی آدم‌ها سنجاق شده است. مقداری از این اضطراب که ما تجربه می‌کنیم برای ما مفید بوده و هوشیارمان می‌کند؛ مثلاً قصد رفتن به مسافرت دارید. این مقدار اضطراب باعث می‌شود حواستان را جمع کنید که همه وسایل موردنیاز را بردارید و سرساعت در راه‌آهن یا فرودگاه حاضر شوید. ✌️ اما اگر این اضطراب از حد لازم خودش بیشتر بشود، دیگر آن فایده‌ها را نخواهد داشت. حالا نه ما را پرتلاش‌تر می‌کند و نه باعث هوشیاری می‌شود. اضطراب بیش از اندازه برای همه دردسر درست می‌کند. حالا بیا میزان اضطراب آزمون‌های مختلف مدرسه را با یکدیگر مرور کنیم. در حالت عادی، یعنی زمانی که قرار است پرسش کلاسی یا امتحان کلاسی معمولی داشته و میزان یادگیری ما برآورد شود، اضطراب ناشی از این شرایط مثل دیدن سوسک و موش و حتی گربه‌ای است که دنبال ما افتاده باشد. معلوم است که شروع به دویدن می‌کنیم؛ یعنی عملکرد داریم، تلاش و مطالعه را پیش‌گرفته و آماده می‌شویم. 👿 ولی وقتی که امتحان برای شما تبدیل به غول می‌شود، شما خودتان را از دویدن هم عاجز می‌بینید و تبدیل می‌شوید به آن آدمی که در خیلی از انیمیشن‌ها دیده‌اید؛ همان آدمی که از شدت اضطراب خشک می‌شود. اختلال در خواب و پرداختن به کارهای متفرقه که به‌معنی اهمال‌کاری است، همان استرسی است که شما را خشک کرده و اجازه حرکت نمی‌دهد. ⚠️ باید چند نکته مهم را در نظر بگیرید: 1️⃣ سعی کن از قسمت‌های آسان و راحت کتاب درسی که خوب بلد هستی، شروع کنی. همین قدم اولیه باعث می‌شود از حالت انفعال خارج‌شده و کاسه چه کنم چه کنم را زمین بگذاری. انگار حداقل انگشت آن غول ذهنی را با تبر زده باشی. حالا می‌فهمی که انجام این کار شدنی بوده و محال نیست. 2️⃣ به تنظیم ساعت مطالعه و وقت استراحت توجه داشته و برای هر بخشی از کتاب که تمام می‌کنی یک مشوق کوتاه و سبک برای خودت در نظر بگیر. به‌عنوان یک برنامه بلندمدت، روی دیدگاه‌های خودت کار کن. هرچیزی قدر و اندازه‌ای دارد و نباید بیش از آن قدر و اندازه بزرگش کنیم. 3️⃣ یادت باشد کسی که درس‌هایش را در طول ترم بخواند، حجم امتحان پایانی او را نگران نمی‌کند. 🔦 مسائل نوجوانی شما برای‌ نو+جوان مهم است، مشاوران در بخش #راه_نما به سوالات منتخب شما که از طریق @alo_nojavan برای ما بفرستید پاسخ می‌دهند و راهنمایی‌‌تان می‌کنند 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei