💡 #راه_نما | مدتی است پدر و مادرم را با والدین یکی از دوستانم مقایسه می‌کنم، از لحاظ اینکه چه قدر با فرزندشان پایه بوده و پدر ومادر با حالی هستند. البته پدر و مادرم را دوست دارم ولی این موضوع باعث اذیت و آزار من شده است. چطور این موضوع را در ذهن خودم حل کنم؟ ✍️ پاسخ از طیبه خدابخشی، روان‌شناس و مشاور 🤦‍♂️ دیدی بعضی آدم‌ها وسواس شست و شو دارند؟ فکر می‌کردم مشکل وسواسی ها فقط با کثیفی و تمیزی است و وقتی با این چیزها درگیر نشوند، مشکلشان حل می‌شود. تا وقتی بیشتر مطالعه کرده و فهمیدم، وسواس‌ها با مدل‌های مختلفی خودشان را نشان می‌دهند. مثلا وسواس کالری و چقدر خوردم! یا وسواس میکروب و سرطان. موضوع در موقعیت‌های مختلف عوض می‌شود، ولی حال بد مبتلایان به وسواس، مشابه. 🙂 مثالم کمی خشن بود، ولی این مثال را زدم تا ماهیت "ناراضی" بودن را درشت بیاورم جلوی چشمت. وقتی عادت به حال "ناراضی" درون کسی جا خوش می‌کند، اول یک حس کوچولوست. بعد ریشه می‌زند، ریشه می‌زند و یک دفعه می‌بینی، طرف مقابل هیچ وقت حالش خوب نیست. 👌 همه ما طرفدار بهترین‌ها هستیم. تا اینجایش درست. بین وضع موجود و وضع مطلوب، مقایسه می‌کنیم. درست. می‌فهمیم وضع موجود یک چیزهایی کم دارد! موافقم. اما از اینجا به بعد، راه آدم‌ها از هم جدا می‌شود. 🔹 اینجا که هر کدام تصمیم می‌گیریم، چقدر انرژی روانیمان را برای چیزهایی که نمی‌توانیم تغییر دهیم و می‌دانیم که نمی توانیم تغییر دهیم، خرج می‌کنیم؟ یک بار بنشین و دودوتا چهارتایش را بنویس، چه چیزهایی داری، چه چیزهایی نداری، کدام‌ها را می‌توانی تغییر بدهی و برنامه‌ات برایشان چیست؟ یک نقشه حسابی برای خودت بکش! 😌 سبک رابطه‌تان با پدر و مادرت ، چیزی نیست که دوست داری؟ شاید این جزو چیزهایی باشد که بشود کمی برایش کاری کرد. گفت و گوی همدلانه و صمیمی، از مهارت‌هایی است که توقع ندارم در سنین نوجوانی در آن ماهر باشی. ولی وقتش هست که تمرینش کنی. 📝 یادت باشد وقتی داری به رابطه‌تان فکر کرده و هرچه به ذهنت می‌رسد روی کاغذ می‌ریزی؛ در پیدا کردن نقاط ضعف و قوت دقت کافی داشته و به خاطر ناراحتی‌های پیش آمده از نقطه قوت‌های موجود غافل نشوی. 💌 برای تمرین، اول روی کاغذ با آنها حرف بزن، نیازهایت را بدون متهم کردن و دنبال مقصر گشتن، بگو. بعد بنشین جای آن‌ها فکر کن و جواب بده. مثل یک کارآگاه لا به لای جمله‌های نوشته شده بگرد و حدس بزن، چطوری حرفت را بیان کنی، کمتر سوء تفاهم پیش می‌آید، بیشتر به دل هم راه پیدا می‌کنید، سعی کن درکشان کنی. وقتی آماده شدی، برو سراغ تمرین جلوی آینه (یا یک دوست) و در نهایت اجرا... 😉 اما یادت نرود، هرجا سازش بد باشد، در خانواده خیلی هم خوب است. بالاخره چیزهایی هست که نمی‌توانیم تغییر دهیم! ناراحتی برایشان ممنوع نیست، ولی هر چقدر زودتر سعی ‌کنی مثل یک شخصیت بالغ، نداشته‌ها را در آغوش بگیری، قد روحت بلند و بلندتر می‌شود و چندی که گذشت، از این که چقدر آزارت می‌دادند، تعجب می‌کنی. ➕ راستی! سرت را گرم یک مهارت حسابی کن.‌ بیکاری و تنهایی اندازه غول کمبودها را بزرگ و بزرگ‌تر می‌کند 🔦 مسائل نوجوانی شما برای‌ نو+جوان مهم است، مشاوران در بخش #راه_نما به سوالات منتخب شما که از طریق @alo_nojavan برای ما بفرستید پاسخ می‌دهند و راهنمایی‌‌تان می‌کنند. 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

🎧 #شنیدنی | کار بزرگ فلسطینی‌ها 😔 دل‌های ما خون است 🔥 ولی واقعا پیروزی نهایی با چه کسی است؟ 🕌 #در_قدس_نماز_می‌خوانیم ‌📻 #رادیونو شنیدنی‌های رسانه نو+جوان 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

🌷 شهید عباس بابایی 🛩 دل همه می‌لرزید که آیا او می‌تواند؟ 😌 او توانست 🕊 به‌مناسبت ۱۵مرداد، سالروز شهادت سرلشکر خلبان شهید عباس بابایی 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

🔥 غرب رسوا است ✌️ رمز موفقیت مردم غزه در ریختن آبروی غربی‌ها 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_Khamenei

🎥 #تماشایی | مرثیه‌ای برای حقوق بشر 🤯 تا حالا می‌دونستین آمریکا زمانی از بمب‌های اتمی استفاده کرده که جنگ جهانی عملا تموم شده بود؟ 😏 دلیل اصلی استفاده از این بمب‌ها رو از زبان آقا بشنوید 💥 سالروز حمله اتمی آمریکا به ژاپن 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

📊 #به_روایت_آمار_بین‌المللی 😳 می‌دونستین فقط تو دنیا ۸ کشور بمب اتم دارن... 😑 یکی‌شون نه‌تنها داره، دوبارم استفاده کرده، تازه بعد اینکه کشور مقابل آماده تسلیم بود! 😠 🔥 ۶ و ۹ آگوست ۱۹۴۵ سالروز بمباران اتمی دو شهر هیروشیما و ناکازاکی ژاپن توسط آمریکا 🎃 #غرقاب 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

🎧 #شنیدنی | دو انفجار شیک و علمی! ❓ راز اینکه تکرار می‌کنیم به قرآن متکی هستیم و نظام اسلامی می‌خواهیم، چیست؟ 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

🌷 مدافع وطن و حرم 🤔 اگر در سوریه و عراق جلوی دشمن گرفته نمی‌شد، چه اتفاقی رخ می‌داد؟ 🌺 به مناسبت روز شهدای مدافع حرم 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_Khamenei

🎥 #تماشایی | بابای قهرمان من ☺️نمنه؟! حنانه! ☀️ درگوش آقا گفت نامم به دستت رسید!؟ 🤗 اینجا‌ها پفک مفک پیدا نمیشه؟! 🌹 بخشی از مستند لشکر زینبی به‌مناسبت روز شهدای مدافع حرم 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_Khamenei

🌷 اگر این جوان‌ها نمی‌ایستادند... 🌺 آقا از کار بزرگ شهدای مدافع حرم می‌گویند 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

🎥 #تماشایی | بالای سر دشمن 😇 آقا از کار بزرگ مدافعان حرم برای امنیت کشور می‌گویند 😔 چیزی که بعضیا تو خونه نشستن و نمی‌فهمن! 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_Khamenei

❤️ #دستچین | کاروان دل‌های پیاده ✌️ دستچینی از روایت‌های شیرین زائران 🥺 پیرمرد می‌خندید. چشم‌هایش ذوق زیارت مولایش را داشت و گام‌هایش شوق رسیدن. می‌گفت ما روستایی‌ها، گاهی حتی هزینه سفر به شهر را نداریم، اما برای سفر اربعین، حاضریم همه زندگی‌مان را بگذاریم وسط. پارسال سه تا گوسفند فروختم تا بتوانم بیایم کربلا و این بار هم، ماده گاوی شیرده که مخارج روزمره را فراهم می‌کرد. نفس عمیقی کشید و گفت: «اصلا جانم فدای امام حسین و مسیر اربعین! این‌ها که چیزی نیست.» همین روایت‌های شیرین از زائران این مسیر است که گاهی پاها را روانه‌ این سفر می‌کند و گاهی دل‌ها را... 🚩 کم‌کم، زمزمه‌های سفر اربعین دارد به گوشمان می‌رسد. خیلی‌ها، یک سال برای این سفر برنامه می‌ریزند و کار می‌کنند. این‌ها همان‌ها هستند که یک بار طعم عظمت و عشق را در این سفر چشیده‌اند و دیگر دست‌بردار نیستند. بعضی‌ها هم هستند که با روایت‌ها و خاطرات زائران، بی‌قرار این اجتماع بزرگ می‌شوند و تصمیم می‌گیرند که راهی شوند. این‌ها همان‌ها هستند که سال بعد، خودشان حماسه‌سرایی می‌کنند و آنچه از عشق و وصال در این مسیر دیده‌اند را در قلم و زبانشان می‌ریزند و عده‌ای دیگر را زائر می‌کنند و این حماسه، این شناخت، سال‌به‌سال عظیم‌تر و با شکوه‌تر می‌شود. 🔎 دوست خوب نو+جوان! برای مشارکت در دستچین این هفته، در اینترنت و منابع معتبر بگرد و از میان روایت‌ها و خاطرات زائران سفر اربعین، یکی را که بیشتر به جانت نشسته و فکر می‌کنی این همان است که از قاب دوربین‌ها، دور مانده است، انتخاب کن و با دوستان خودت در بخش دستچین به اشتراک بگذار. ⁉️ چطوری در دستچین شرکت کنم؟ 📲 هر هفته منتظر یک موضوع جدید برای دستچین در نرم‌افزار نو+جوان باش. برای بارگذاری به صفحه «خودم» در #نرم‌افزار_موبایلی نو+جوان برو، حالا یک ➕ کوچک کنار صفحه سمت راست می‌بینی، روی آن کلیک کن. در قسمت موضوع، دستچین را انتخاب و در قسمت بارگذاری، عکس یا متنت را بارگذاری کن. 🧲 راستی!‌ دوستانت را هم به این دستچین دعوت کن. 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_Khamenei

🔥 بی‌شرمیِ غربی 😐 از این به بعد از خونه‌ت دفاع کنی، تروریستی! 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_Khamenei

💡 #راه_نما | من نسبت به حرف اطرافیانم حساسم، بقیه می‌گویند زودرنج شدم. چگونه می‌توانم تحملم را بیشتر کنم؟ در صورتی که بیشتر اوقات فکر می‌کنم همچنان حق با من است. 🌱 زودرنجی یکی از ویژگی‌های دورانی نوجوانی می‌تواند باشد. به خاطر اینکه شما تغییر و تحولات زیادی را به لحاظ جسمی و روانی تجربه کرده و از آنجا که ظرف هیجانیتان به خاطر تحولات دوره بلوغ پر شده، کوچک‌ترین حرفی که از دیگران می‌شنوید باعث ناراحتیتان می‌شود. شما احساس می کنید این ظرف هیجانی دارد لبریز می‌شود و دیگر جایی ندارد که حرف دیگر یا احساس هیجان دیگری را در آن جا بگیرد. 😥 پس نباید فرض کنیم که بیماری است. بلکه یکی از ویژگی‌های این دوره است. اما اگر بخواهیم که در همین شرایط مانده و اجازه دهیم این زودرنجی، نگرانی، ناراحتی و افکار منفی ما را در خودش غرق کند؛ ممکن است تبدیل به بیماری شود. 🕸 باید هرچه زودتر از مردابی که زودرنجی برای شما ایجاد کرده بیرون بیایید. تلاش کنید که در این شرایط گیر نکنید. چند راه حل را با هم مرور کنیم. 👀 انتظاراتتان را کاهش بدهید. قرار نیست از همه توقع داشته باشیم که به ما توجه کنند، مراقب ما باشند، همه خوب حرف بزنند یا نظرات من را بپذیرند. این انتظار را باید کم کنم به این دلیل که وقتی بازخورد و رفتار مثبتی هم نمی‌بینم ناراحت نشوم. وقتی انتظار و توقعمان را کم کنیم احتمال ناراحت شدن هم کم می‌شود. 🌺 سعی کنید نسبت به دیگران فکر و دیدگاه مثبتی را در خودتان پرورش بدهید. مثلا اگر والدین تذکر می‌دهند، روی این حساب نگذارم که می‌خواهند من را تحقیر و محدود کنند و یا قصدشان این است که دستور بدهند . بلکه این طور ببینم که آنها دلسوز من هستند و سلامت جسمی و روانی من و بزرگسالی و آینده من برای آنها مهم است . 🤒 به پیامدهای منفی این احساس توجه کنید. وقتی از دیگران رنجیده می شوید چه پیامدهای منفی برای شما به همراه می‌آورد؟ در این شرایط احساس شادکامی، خوشبختی و رضایتتان کم شده و در عوض حالت افسردگی و انزوا پیدا می‌کنید. کمتر می‌توانید به کارهای خودتان برسید. وقتی به این پیامدهای منفی توجه کنید باعث می شود حواستان را جمع کنید تا کمتر احساس رنجش داشته باشید. 🔍 بررسی کنید ببینید علت‌های زودرنجی از دیگران چیست؟ از خودتان بپرسید چرا زود ناراحت می‌شوم؟ آیا همین حرف پدر و مادرم را مثلا دوستم هم به من بگوید ناراحت می‌شوم؟ اگر دیدم از دوستم ناراحت نمی‌شوم، بررسی کنم ببینم پس چرا از والدینم یا فرد دیگر به دل گرفتم؟ 😌 با توجه به پیامدهای منفی که زودرنجی دارد، سعی کنید به جای آنکه منتظر باشید دیگران حال شما را خوب کنند، خودتان این حال را برای خودتان ایجاد کنید. از توانمندی‌های درونی خودتان آن را کسب کنید. صبر، مقاومت و عزت نفستان را بالا ببرید. اجازه ندهید معضلات بیرونی و حرف و صحبت دیگران شما را آزار بدهد. ✅ همیشه نمی‌توانیم محیط و دیگران را کنترل کنیم تا آن‌طور که ما دوست داریم باشند و حرف بزنند ولی می‌توانیم خودمان را کنترل کنیم. در حقیقت وقتی می‌خواهیم ناراحت بشویم این موضوع را از عقل‌مان بگذرانیم که ناراحت شدن من چه نتایجی دارد؟ شاد می‌شوم یا غمگین؟ پرانرژی می‌شوم یا کم انرژی؟ آیا می‌توانم بیشتر به کارهایم بپردازم؟ وقتی که به این سوال جواب بدهید سریع به این جمع‌بندی می‌رسید که نباید ناراحت شوم چون این شرایط برای خودم هم آسیب‌زا هست. حتی اگر نیت اطرافیان واقعا آزار و اذیت شما باشد، شما باید توانایی کنترل این شرایط را در خودتان ایجاد کنید. خودتان را قوی کنید که نسبت به اتفاقات بیرونی حساس نبوده و اجازه ندهید حالتان را خراب کرده و اذیت بشوید. 🔦 مسائل نوجوانی شما برای‌ نو+جوان مهم است، مشاوران در بخش #راه_نما به سوالات منتخب شما که از طریق @alo_nojavan برای ما بفرستید پاسخ می‌دهند و راهنمایی‌‌تان می‌کنند. 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

❤️ #دستچین | کاروان دل‌های پیاده 🔎 از شما خواسته بودیم در اینترنت و منابع معتبر بگردید و از میان روایت‌ها و خاطرات زائران سفر اربعین، یکی را که بیشتر به جانت نشسته و فکر می‌کنید این همان است که از قاب دوربین‌ها، دور مانده است، انتخاب کنید و با دوستان خودتان در بخش دستچین به اشتراک بگذارید. 💌 زینب سادات تهامی بعد از ساعت‌ها پیاده روی در طریق نجف_کربلا رسیدیم به موكب نائب الشهيد، غرفه ای بود که کارت نائب الشهيد صادر میکردن دلم خواست برم و بگم یه کارت به نیابت از شهید علی خلیلی بهم بدید یکدفعه دیدم که همان وسط راه دارن کارت پخش میکنن. با خودم گفتم خدایا یعنی میشه کارت شهید خلیلی رو به من بدن؟ همون جا بودم که به حاج خانمی صدام کرد و گفت: دخترم بیا اینو بگیر بزن به لباست اول میخواستم نگیرم اما گرفتم کارت رو برگردوندم تا اسم شهید رو ببینم.... باورم نمیشد روی کارت نوشته بود شهید علی خلیلی و اینجا بود که به باور همیشگیم که شهدا زنده هستن بیش از گذشته ایمان آوردم و این کرامت رو از شهید خلیلی دیدم ولی با این کرامتشون باعث شدن تمام راه و حرم .... ویژه یادشون باشم و به نیابت ازشون دعا بخونم ان شاء الله همیشه کنارمون باشن و به یادشون باشیم. 💌 یااباعبدلله همسر شهید مهدی نوروزی در مورد توصیه های شهید نسبت به شرکت در پیاده روی اربعین میگوید آقا مهدی همیشه به بنده می گفت که سفر زیارتی امام حسین (ع) را هیچ وقت و تحت هیچ شرایطی ترک نکن حتی اگر شده سالی یک مرتبه آن هم در موقع اربعین شهادت امام حسین (ع) خود را به کربلا برسان حتی اگر شده فرش خانه ات را بفروش و مقدمات سفر کربلا را مهیا کن و این سفر را ترک نکن و این شاخص ترین سخنی بود که آقا مهدی درباره سفر اربعین به بنده می گفت. خاطره شیرینی که از آخرین سفر مشترک مان به کربلا در پیاده‌روی اربعین در یادم مانده است این است که در بخشی از راه باران شروع به باریدن کرد فرزندمان هم در همان زمان گریه میکرد و غذا میخواست در آن زمان آقا مهدی پتو بالای سرم گرفت که باران روی سرم نریزد و گفت شما اینجا بنشین و به بچه غذا بده. من همانجا نشستم و به آقا هادی غذا دادم. 😍 تصاویری که می‌بینید منتخبی از کارهایی است که دوستانتان در #نرم‌افزار_موبایلی نو+جوان به اشتراک گذاشته‌اند. 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_Khamenei

😇 ارزش ورزش 🥇 از نظر آقا میدان ورزش چه زمانی ارزشمند است؟! 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

🎥 #تماشایی | کم نیاری بُردی 🏅 اگه بخوای مدال طلا بگیری، دست از تلاش برنمیداری! 👌 روشی که در همه جا کاربرد داره 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_Khamenei

❤️ #دستچین | کاروان دل‌های پیاده 🔎 از شما خواسته بودیم در اینترنت و منابع معتبر بگردید و از میان روایت‌ها و خاطرات زائران سفر اربعین، یکی را که بیشتر به جانت نشسته و فکر می‌کنید این همان است که از قاب دوربین‌ها، دور مانده است، انتخاب کنید و با دوستان خودتان در بخش دستچین به اشتراک بگذارید. 💌 مهدی نورمحمدی از اذان صبح بیدار شدم و رفتم وضو گرفته و برگشتم .به او گفتم شما از اول شب تا صبح اصلا استراحت نکردی لااقل نیم ساعت استراحت کن، خیلی خسته شدی و ... جواب داد بعضی از زوار هنگام ورود و خروج مسائل را رعایت نمی‌کنند و درب ورودی را بازنگه داشته فورا اقدام به بستن آن نمی‌کنند واین موجب ورود سرما به داخل می‌شود و ممکن است موجب سرماخوردگی بعضی از زوار بشود و من برای جلوگیری از چنین اتفاقی باید بیدار بمانم و و وظیفه میزبانیم را به خوبی ادا نمایم تا مولایم امام حسین علیه‌السلام این عمل را از من بپذیرد. ... 💌 نرگس شریفی ما که نرفتیم ولی از کربلا رفته‌ها شنیدیم مردم عراق ... خیلی عاشق اباعبدالله و زائراشن بدون هیچ مزد و منتی پذیرای تمام زائرای با هر دین و عقیده ای و از هرکشوری هستن ‌‌.... هرکسی رفت کربلا نائب الزیاره ما هم باشد ....التماس دعا 💌 م‌م،ع کودکی که در راهپیمایی اربعین سال‌های گذشته حضور پیدا کرده بود، می‌گوید: آن‌قدر عراقی‌ها با من مهربان بودند که من فراموش کردم مادرم با ما به سفر اربعین نیامده است‌. 😍 تصاویری که می‌بینید منتخبی از کارهایی است که دوستانتان در #نرم‌افزار_موبایلی نو+جوان به اشتراک گذاشته‌اند. 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_Khamenei

🏐 مزهٔ ورزش 😌 مثل غذا، مثل خواب و... ورزش همین‌قدر لازم و ضروری است 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

♨️ تیتر یک سایت نو+جوان ✍️ آقا در پیامی از کاروان ورزشی المپیک تشکر کردند 🇮🇷 *ایران، شاد و سربلند* ➕ «از ورزشکاران عزیز و خوش‌روحیه و با اراده، و از رؤسای فدراسیونها و مربیان، و از کمیته‌ی ملی المپیک که در مسابقات اخیر مایه‌ی شادی و سربلندی کشور را در صحنه‌ی ورزش فراهم آوردند، صمیمانه سپاسگزارم. موفق باشید ان‌شاءالله» 💫 آیت‌الله سیدعلی خامنه‌ای و نوجوانان ایران اسلامی 🌐 Nojavan.Khamenei.ir

🎥 #تماشایی 🙏 از ورزشکاران عزیز که مایه‌ شادی و سربلندی کشور را فراهم آوردند، صمیمانه سپاسگزارم. 📲 نسخه مناسب اشتراک در شبکه‌های اجتماعی 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_Khamenei