💡 #راه_نما | وقتی درس می‌خوانم در چند دقیقه اول همه چیز خیلی خوب پیش می‌رود، ولی کم‌کم افکار دیگر سراغم می‌آید و وقتی متوجه می‌شوم که کلی زمان ازدست داده‌ام. برای ایجاد تمرکز موقع مطالعه راهنمایی‌ام کنید. 🧠 ذهن ما یک جورهایی اهل صرفه‌جوئی است! مثلا اگر ده روز از یک خیابان رد شوی، فقط خاطره همان روزی را با جزییات نگه می‌دارد که اتفاق خاصی در آن خیابان افتاده باشد. هنگام تمرکز هم همین‌طوری است. مغزمان اگر ببیند چیزی حاشیه‌ای و بیهوده است، فوری توجه‌اش را برمی‌دارد می‌برد سراغ چیز دیگر تا در مصرف توجه صرفه‌جوئی کند! 💢 اولین اصل این است: کاری کنیم که نوشته‌های درس، برای ذهنمان مهم بشوند! درس خواندن‌های دونفره درس خواندن با تمرین این فکر که :《وای این درسه چقدر جذابه!》 درس خواندن وقتی مطلب قبلی را به بعدی‌ها ربط می‌دهیم. 🗝 و یک راه خیلی کلیدی: درس خواندن با سوال! 😎 کمی به صفحات کتاب نگاه کن یا سراغ نمونه سوالات برو، سوالی پیدا کن، کمی با آن کلنجار برو، حالا ذهنت را به اندازه کافی قلقلک داده‌ای، شبیه چاله‌ای که کنده شده باشد، آماده ورود مطالب درس هستی تا برایت چاله را پر کنند! این جور وقت‌ها ذهن کمتر دلش می‌خواهد به جاهای مختلف پرواز کند و تمرکز حواس بیشتری داری. 🔎 قلق‌های خودت را پیدا کن. چه زمانی بهتر تمرکز داری؟ جای ساکت؟ صبح‌ها؟ وقتی روی میز باشی؟ مثل یک کاشف دنبال این باش که مدل خودت را پیدا کنی. 📱 گوشی‌های هوشمند و اطلاعات کوچولوی کم‌عمق سریع‌شان، ذهن‌های ما را بد عادت می‌کند. اگر دنبال یک ذهن هوشمندی، تا می‌توانی از آن‌ها فاصله بگیر!. افق_ولایت🌥⛅️🌤☀️ @Ofogh_Vela

💡 #راه_نما #پرسش_پاسخ مدتی است اطرافیانم متوجه پرخاشگری‌های من شده‌اند. البته خودم هم از این موضوع ناراحت هستم و بعدش خجالت می‌کشم. چه کنم که کمتر یا دیرتر از کوره در بروم؟! 👏 اول تبریک! به خاطر خودآگاهی. همین که رفتارت را صادقانه قضاوت می‌کنی، یک پله بزرگ را جلو آمده‌ای. درگوشی بگویم، بعضی‌ها تا سنین بالاتر، هنوز گیر همین پله‌اند. درصدد حل مشکل بودن و پرسیدن از مشاور، پله دوم است. 😤 خشم و عصبانیت، یک واکنش طبیعی بدن ماست. اصلا نعمت خداست. ان شالله همیشه بر سر دشمنان خدا خالی‌شان کنی!. یعنی همان خشم مقدس. 👈 اما در مورد سوالت که به خشم در مقابل اعضای خانواده اشاره کردی باید بگویم: برای خودت یک جدول عصبانی شدن درست کن. کی عصبانی می‌شوی؟ وقت گرسنگی؟ بی‌خوابی؟ حین چه صحبت‌هایی با اطرافیان؟. می‌خواهیم پیش‌بینی کنیم کِی اوضاع از کنترلت خارج می‌شود. 🕵️‍♂️‍ از اینجا به بعد مثل یک کاراگاه منتظر نشانه‌ها باش. هر بار که حدس زدی کم مانده عصبانی بشوی، فوری حال و هوا را عوض کن. بحث را عوض کن، برو لب پنجره، چیزی بخور، هر بار که توانستی با پیش‌بینی و عوض کردن حال و هوا، مانع انفجار شوی یک جوری خودت را مهمان تشویق و جایزه کن. ⚽️ در طول یک هفته تعداد گل‌هایت را بشمار. ببین چند چند شدی؟ بشمار چند بار در این هفته توانستی پیش‌گیری کنی و چند بار از دستت در رفته است؟ جایزه فراموش نشود. ادامه دارد..... افق_ولایت🌥⛅️🌤☀️ @Ofogh_Velayat

ادامه پست بالا.... 🤔 حالا بیا بیشتر به عصبانیت‌هایت فکر کنیم. تصمیم‌گیری و رفتار در هنگام خشم غالبا اشتباه از آب در می‌آید. اما چه اتفاقی می‌افتد که باز هم تکرار می‌شود؟. هم‌زمان با تلاش برای عصبانی نشدن لازم است تا برای رشد مهارت‌های ارتباطی تمرین بیشتری کنی. چطور قاطع ولی مهربان حرف بزنم؟ چطور بدون پرخاشگری، حقم را بگیرم و چطور با افکار منفی مقابله کنم؟. هر کدام از این‌ها راهکارهایی دارند و جوینده یابنده است. 🌡 از پزشک کمک بگیر. بعضی وقت‌ها کمبود آهن و برخی مواد معدنی، بدن را مستعد عصبانیت می‌کنند. چه پزشکی مدرن و چه اطبای سنتی در این زمینه راه‌حل‌هایی دارند. ورزش و معجزه‌اش را در تقویت اعصاب همه بلدیم! حتما سراغش برو. 🚪 در صورتی که این ماجرا بیش از حد بود و هیچ جوره کنترل نشد، حتما سری به مشاور بزن. کار نشد ندارد. فراموش نکنیم که شیطان بیکار ننشسته، مرخصی هم نگرفته، هست برای همین کارها، هر روز و ساعت باید پناه ببریم به خدا و از او کمک بخواهیم. 🌺 شرم و غصه بعد از عصبانیت برای تغییر کردن مفید هستند. حالا که داری برای بهتر شدن تلاش می‌کنی، پس وقت غصه خوردن نیست. 🔦 مسائل نوجوانی شما برای‌ نو+جوان مهم است، مشاوران در بخش #راه_نما به سوالات منتخب شما که از طریق @alo_nojavan برای ما بفرستید پاسخ می‌دهند و راهنمایی‌‌تان می‌کنند 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ؛ ابتکار افق_ولایت🌥⛅️🌤☀️ @Ofogh_Velayat

ادامه پست #راه_نما 🤔 حالا بیا بیشتر به عصبانیت‌هایت فکر کنیم. تصمیم‌گیری و رفتار در هنگام خشم غالبا اشتباه از آب در می‌آید. اما چه اتفاقی می‌افتد که باز هم تکرار می‌شود؟. هم‌زمان با تلاش برای عصبانی نشدن لازم است تا برای رشد مهارت‌های ارتباطی تمرین بیشتری کنی. چطور قاطع ولی مهربان حرف بزنم؟ چطور بدون پرخاشگری، حقم را بگیرم و چطور با افکار منفی مقابله کنم؟. هر کدام از این‌ها راهکارهایی دارند و جوینده یابنده است. 🌡 از پزشک کمک بگیر. بعضی وقت‌ها کمبود آهن و برخی مواد معدنی، بدن را مستعد عصبانیت می‌کنند. چه پزشکی مدرن و چه اطبای سنتی در این زمینه راه‌حل‌هایی دارند. ورزش و معجزه‌اش را در تقویت اعصاب همه بلدیم! حتما سراغش برو. 🚪 در صورتی که این ماجرا بیش از حد بود و هیچ جوره کنترل نشد، حتما سری به مشاور بزن. کار نشد ندارد. فراموش نکنیم که شیطان بیکار ننشسته، مرخصی هم نگرفته، هست برای همین کارها، هر روز و ساعت باید پناه ببریم به خدا و از او کمک بخواهیم. 🌺 شرم و غصه بعد از عصبانیت برای تغییر کردن مفید هستند. حالا که داری برای بهتر شدن تلاش می‌کنی، پس وقت غصه خوردن نیست. 🔦 مسائل نوجوانی شما برای‌ نو+جوان مهم است، مشاوران در بخش #راه_نما به سوالات منتخب شما که از طریق @alo_nojavan برای ما بفرستید پاسخ می‌دهند و راهنمایی‌‌تان می‌کنند 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ؛ ابتکار افق_ولایت🌥⛅️🌤☀️ @Ofogh_Velayat

💡 #راه_نما | 👇👇👇👇 #سواال حالا که مدرسه نمی‌رویم بیشتر از همیشه خودمان مسئول کارهایمان شده‌ایم، همیشه برنامه‌ریزی می‌کنم ولی بعد از مدتی دوباره همان حالت قبل می‌شود. چگونه برنامه بریزم که بهتر به آن عمل کنم؟ #پاسخ: 😍 چه حرف قشنگی زدی... این روزها بیشتر از همیشه مسئول کار و برنامه‌هایمان شده‌ایم.... کرونا با همه رنجی که با خودش آورد ولی خوبی‌هایی هم برایمان داشته است. یکی همین که شما گفتی. یعنی تمرین مسئولیت. این که هر روز باید غافل نبودن و برنامه داشتن را تمرین کنیم. 🤔 حالا چه کنیم که بهتر به برنامه‌هایمان عمل کنیم؟! اول اینکه برنامه باید مال خودمان باشد. یعنی برطبق ویژگی‌ها و عادات و توان خودمان برنامه‌ریزی کنیم. مثلا اگر عادت نداریم شب‌ها تا دیروقت درس بخوانیم و صبح‌ها سرحال‌تر هستیم نباید برای آخر شب‌ها برنامه‌ریزی درسی داشته باشیم. ⏰ اگر هم فکر می‌کنیم لازم است تغییری در سبک زندگی و عادات‌مان بدهیم این تغییرات باید خیلی خیلی آرام به برنامه اضافه شود. مثلا اگر می‌خواهیم صبح‌ها زودتر از خواب بیدارشویم هر هفته فقط یک ربع زودتر بیدارشویم تا بدنمان هم با این تغییرات هماهنگ شود. 👌 دوم اینکه چون ما انسان‌ها ابعاد مختلفی در وجودمان داریم، برنامه‌ریزی‌ها هم نباید تک بعدی باشد... باید هم درس باشد، هم عبادت باشد، هم تفریح باشد. هم ارتباط با والدین و دوستان باشد و... ادامه دارد...... افق_ولایت🌥⛅️🌤☀️ @Ofogh_Velayat

#پرسش_پاسخ_نوجوان 💡 #راه_نما | من با پدرم رابطه خوبی ندارم. نمی‌دانم مشکل از من است یا از سمت پدرم، دوست ندارم به ایشان بی‌احترامی کنم اما گاهی اشتباهاتی هم دارم. لطفا من را راهنمایی بفرمایید که چطور رابطه‌ام را بهبود ببخشم؟ 🌍 هر کدام از ما آدم‌ها یک دنیای مخصوص به خودمان داریم. دنیایی که فکرهایمان در آنجا شکل می‌گیرد و بعد بر اساس آن فکرها رفتار می‌کنیم. آدم‌هایی می‌توانند با هم ارتباطات بهتری داشته باشند، که یا دنیایشان به یک‌دیگر نزدیک باشد و یا اگر نیست بتوانند دنیای طرف مقابلشان را بفهمد. 👱‍♂️ ما معمولاً به خاطر شرایط یکسان سنی و تحصیلی، با دوستانمان دنیاهای شبیه به هم داریم. ولی با پدر و مادر‌هایمان، دنیای متفاوتی داریم که به قول خودت چاره کار درک کردن است. اما بیشتر ناراحتیم که چرا بزرگترها ما را درک نمی‌کنند. درک نمی‌کنند که با بعضی حرف‌ها غرورمان جریحه‌دار می‌شود. درک نمی‌کنند با اینکه بزرگتر شده‌ایم، هنوز هم نیاز به توجه و کمک آنها داریم. 😉 حالا بیا یک بار هم که شده تلاش کنیم ما آنها را درک کنیم و از دنیای فکری آنها سر دربیاوریم. شاید این راه جدید کمک خوبی باشد. ادامه دارد.... افق_ولایت🌥⛅️🌤☀️ @Ofogh_Velayat

💡 #راه_نما #پرسش_پاسخ_نوجوان قسمت : دوم 😉 حالا بیا یک بار هم که شده تلاش کنیم ما آنها را درک کنیم و از دنیای فکری آنها سر دربیاوریم. شاید این راه جدید کمک خوبی باشد. 💞 بیا پدری را درک کنیم که حالا عیال‌وارتر شده و دغدغه‌هایش چند برابر است. بیا پدری را درک کنیم که با خودش فکر کرده فرزند ارشدم دیگر بزرگ شده و از او انتظارات بیشتری دارد؛ برای همین بیشتر از قبل ایراد می‌گیرد. بیا پدری را درک کنیم که حس کرده فرزند نوجوانش حالا دیگر نیاز به استقلال دارد و برای همین کمتر به او کمک می‌کند. 🌺 بیا پدری را درک کنیم که دوست دارد با بچه‌هایش رابطه خوبی داشته باشد ولی روش آن را بلد نیست. بیا پدری را درک کنیم که فشارهای اقتصادی آن‌قدر درگیرش کرده که گاهی بغض‌های پنهان تو را هم نمی‌تواند ببیند. ☕️ بیا اینجا کنار من بنشین تا دنیای این روزهای پدرها را بیشتر درک کنیم. بعد که توانستیم قصه پشت رفتارهای خوب یا بدشان را حدس بزنیم و آرام‌تر شدیم، برویم یک چای دو نفره با پدر بخوریم و این بار کمی صمیمانه‌تر حرف‌های دلمان را بزنیم. افق_ولایت🌥⛅️🌤☀️ @Ofogh_Velayat

#پرسش_پاسخ 💡 #راه_نما | متاسفانه همکلاسی‌هام به من میگن خسیس و خودشیرین! چون تقلب نمی‌کنم و به کسی هم تقلب نمی‌رسونم. برای همین بین اون‌ها احساس تنهایی می‌کنم. چطوری می‌تونم هم کار درست رو انجام بدم و هم با بچه‌ها صمیمی باشم؟ 🤦‍♂️ اول یک خبر بد را می‌خواهم بدهم. این اولین تجربه هم اگر باشد، آخری نیست! دنیا برای کسانی که از روی فکرشان، تصمیم می‌گیرند، همیشه از این احساس‌های تنهایی کنار گذاشته. جز کسی که توی همه چی، حزب باد باشد، بقیه آدم‌ها لحظه‌های سخت، بار تک و تنها طی کردن بعضی جاده ها را آن هم کنار طعنه و نیشخند بقیه، به دوش می‌کشند. از پیامبران و امام‌ها بگیر، تا خیلی آدم‌های معاصر! 😇 اما خبر خوب این که، هر بار که تصمیمی گرفتی (مثلا اینجا یعنی تقلب نکنی) و جاده را تنهایی پیمودی، اندازه یک وجب بزرگ می‌شوی. دفعه بعدی سختیش کمتر و کمتر به چشمت می‌آید. شاید آنقدر بزرگ شدی که از آدم‌هایی بودی که خلاف جریان شنا کرده و در تاریخ اثر گذار شدی. حزب بادها نیستند که چیزی را در دنیا تغییر می‌دهند. اراده‌های کوهکن، از تصمیم تو برای همرنگ جماعت نبودن‌های همین امروز به دنیا می‌آید. 💠 حالا بریم سراغ اینکه کمی اوضاع را قابل تحمل کنیم. پیشنهاد ما یک کلمه است: گفت‌وگو حیف دوره کروناییم و امکان ارتباط حضوری با هم‌کلاسی و مربیانت از بین رفته. برخی از مهارت‌های حضوری را بگذار برای پساکرونا... ادامه دارد.... افق_ولایت🌥⛅️🌤☀️ @Ofogh_Velayat

#راه_نما #پرسش_پاسخ #قسمت: دوم 👥 با آدم‌ها حرف بزن. نه حرف زدنی از سر توبیخ و خود برتر بینی. از سر محبت.‌ بگو که چقدر جمعشان را دوست داری. چقدر تنهایی بد است! چقدر شوخی و خنده با بچه‌ها می چسبد و چقدر تنهایی. یادشان بیانداز که بعضی وقت‌ها بوده که آنها هم یک تصمیم گرفته‌اند، برخلاف نظر بقیه. یادشان بیانداز چقدر سخت بوده! بگو که امروز دوست داری پیششان باشی ولی از تصمیمت هم دوست نداری برگردی. 💚 با یکی دو تا از بچه‌ها که بیشتر دوست داری با آن‌ها در ارتباط باشی، خصوصی این حرف‌ها را بزن. آدمی که می‌خواهد بر اساس افکارش زندگی کند و باج ندهد، باید برای جا شدن در قلب بقیه، ده برابر بیشتر متواضع باشد. ده برابر بیشتر مهربانی کند. صد برابر بیشتر مرام نشان دهد. 😉 راستی! شاید هم نشد. شاید اصلا هیچ کدام از بچه‌های کلاس معیارهای تو را برای یک دوست نداشتند. کنار تلاشت برای داشتن یک رابطه خوب، حداقل به عنوان هم‌کلاسی، دنبال دوست‌های خوب دیگری از طریق مسجد و هیات محله‌تان بگرد. شاید خانواده‌ات در این مسیر بتوانند کمکت کنند. ✅ نکته اخر! وقتی در مسیری تنها حرکت می‌کنی، یادت باشد هنوز هم نیازمند تحقیق درباره درستی راهت هستی. این را برای جاده‌های سخت بعدی گفتم. خدا به همراهت که بهترین همراه‌هاست. افق_ولایت🌥⛅️🌤☀️ @Ofogh_Velayat