💡 #راه_نما #پرسش_پاسخ مدتی است اطرافیانم متوجه پرخاشگری‌های من شده‌اند. البته خودم هم از این موضوع ناراحت هستم و بعدش خجالت می‌کشم. چه کنم که کمتر یا دیرتر از کوره در بروم؟! 👏 اول تبریک! به خاطر خودآگاهی. همین که رفتارت را صادقانه قضاوت می‌کنی، یک پله بزرگ را جلو آمده‌ای. درگوشی بگویم، بعضی‌ها تا سنین بالاتر، هنوز گیر همین پله‌اند. درصدد حل مشکل بودن و پرسیدن از مشاور، پله دوم است. 😤 خشم و عصبانیت، یک واکنش طبیعی بدن ماست. اصلا نعمت خداست. ان شالله همیشه بر سر دشمنان خدا خالی‌شان کنی!. یعنی همان خشم مقدس. 👈 اما در مورد سوالت که به خشم در مقابل اعضای خانواده اشاره کردی باید بگویم: برای خودت یک جدول عصبانی شدن درست کن. کی عصبانی می‌شوی؟ وقت گرسنگی؟ بی‌خوابی؟ حین چه صحبت‌هایی با اطرافیان؟. می‌خواهیم پیش‌بینی کنیم کِی اوضاع از کنترلت خارج می‌شود. 🕵️‍♂️‍ از اینجا به بعد مثل یک کاراگاه منتظر نشانه‌ها باش. هر بار که حدس زدی کم مانده عصبانی بشوی، فوری حال و هوا را عوض کن. بحث را عوض کن، برو لب پنجره، چیزی بخور، هر بار که توانستی با پیش‌بینی و عوض کردن حال و هوا، مانع انفجار شوی یک جوری خودت را مهمان تشویق و جایزه کن. ⚽️ در طول یک هفته تعداد گل‌هایت را بشمار. ببین چند چند شدی؟ بشمار چند بار در این هفته توانستی پیش‌گیری کنی و چند بار از دستت در رفته است؟ جایزه فراموش نشود. ادامه دارد..... افق_ولایت🌥⛅️🌤☀️ @Ofogh_Velayat

#پرسش_پاسخ ❓سلام.من یک دختر ۱۷ ساله ام و خیلی کم صبرم و پر استرس.میشه کمکم کنید و چند راهکار برای آرام شدن بهم بدید؟ #حاج_آقا_کرمی #سوال_شما ❔ #استرس #نوجوان افق_ولایت🌥⛅️🌤☀️ @Ofogh_Velayat

#پرسش_پاسخ قسمت : دوم 🛣 سوم اینکه خیلی طولانی مدت برنامه‌ریزی نکنیم. چون در این صورت با یک روز عقب افتادن از برنامه کل هفته یا ماه را از دست داده‌ایم... پس بهتر است در عین حال که اهداف بلند مدت را در ذهن داریم، برنامه‌ها روزانه باشد یعنی هرشب قبل از خواب برای روز بعد برنامه‌ریزی کنیم. 📝 چهارم اینکه برنامه می‌تواند به جای ساعت‌محور بودن، عمل‌محور باشد.....یعنی اینکه هرشب کارهای ریز و درشتی که قرار است فردا انجام دهیم را یادداشت کنیم و روز بعد سعی کنیم در ساعات مختلف کارهای‌مان را انجام دهیم به این ترتیب هم استرس کمتری داریم هم بر اساس شرایط و رغبت‌هایمان عمل می‌کنیم. ✅ پنجم اینکه هر روز قبل از برنامه‌ریزی و نوشتن کارهای فردا، چند دقیقه‌ای برنامه روز قبل را ارزیابی کنیم. ببینیم چند تا از کارها تیک خورده و انجام شده است. دلیل انجام نشده‌ها چه بوده است. اگر برنامه خارج از توان واقعی ما باشد بعد از دو سه روز ارزیابی متوجه اشکال کار می‌شویم. مزیت دیگر این ارزیابی این است که حتی می‌توانیم خودمان را تشویق یا تنبیه هم بکنیم. 😉 در آخر هم بیا یک وقت‌هایی با خودمان مدارا کنیم. بالاخره به قول خودت ما عادت نداشته‌ایم به این سبک زندگی که خودمان مسئول کار و برنامه‌هایمان باشیم پس گاهی ممکن است کسل شویم، دلمان بگیرد، حوصله‌مان سر برود و برنامه‌ها کامل انجام نشوند. اگر در این موقعیت‌ها مدام خودمان را سرزنش کنیم و کلافه شویم، انگیزه تلاش دوباره را هم از دست می‌دهیم. پس بیا در چنین موقعیت‌هایی کمی با خودمان مهربان‌تر باشیم. افق_ولایت🌥⛅️🌤☀️ @Ofogh_Velayat

#پرسش_پاسخ 💡 #راه_نما | متاسفانه همکلاسی‌هام به من میگن خسیس و خودشیرین! چون تقلب نمی‌کنم و به کسی هم تقلب نمی‌رسونم. برای همین بین اون‌ها احساس تنهایی می‌کنم. چطوری می‌تونم هم کار درست رو انجام بدم و هم با بچه‌ها صمیمی باشم؟ 🤦‍♂️ اول یک خبر بد را می‌خواهم بدهم. این اولین تجربه هم اگر باشد، آخری نیست! دنیا برای کسانی که از روی فکرشان، تصمیم می‌گیرند، همیشه از این احساس‌های تنهایی کنار گذاشته. جز کسی که توی همه چی، حزب باد باشد، بقیه آدم‌ها لحظه‌های سخت، بار تک و تنها طی کردن بعضی جاده ها را آن هم کنار طعنه و نیشخند بقیه، به دوش می‌کشند. از پیامبران و امام‌ها بگیر، تا خیلی آدم‌های معاصر! 😇 اما خبر خوب این که، هر بار که تصمیمی گرفتی (مثلا اینجا یعنی تقلب نکنی) و جاده را تنهایی پیمودی، اندازه یک وجب بزرگ می‌شوی. دفعه بعدی سختیش کمتر و کمتر به چشمت می‌آید. شاید آنقدر بزرگ شدی که از آدم‌هایی بودی که خلاف جریان شنا کرده و در تاریخ اثر گذار شدی. حزب بادها نیستند که چیزی را در دنیا تغییر می‌دهند. اراده‌های کوهکن، از تصمیم تو برای همرنگ جماعت نبودن‌های همین امروز به دنیا می‌آید. 💠 حالا بریم سراغ اینکه کمی اوضاع را قابل تحمل کنیم. پیشنهاد ما یک کلمه است: گفت‌وگو حیف دوره کروناییم و امکان ارتباط حضوری با هم‌کلاسی و مربیانت از بین رفته. برخی از مهارت‌های حضوری را بگذار برای پساکرونا... ادامه دارد.... افق_ولایت🌥⛅️🌤☀️ @Ofogh_Velayat

#راه_نما #پرسش_پاسخ #قسمت: دوم 👥 با آدم‌ها حرف بزن. نه حرف زدنی از سر توبیخ و خود برتر بینی. از سر محبت.‌ بگو که چقدر جمعشان را دوست داری. چقدر تنهایی بد است! چقدر شوخی و خنده با بچه‌ها می چسبد و چقدر تنهایی. یادشان بیانداز که بعضی وقت‌ها بوده که آنها هم یک تصمیم گرفته‌اند، برخلاف نظر بقیه. یادشان بیانداز چقدر سخت بوده! بگو که امروز دوست داری پیششان باشی ولی از تصمیمت هم دوست نداری برگردی. 💚 با یکی دو تا از بچه‌ها که بیشتر دوست داری با آن‌ها در ارتباط باشی، خصوصی این حرف‌ها را بزن. آدمی که می‌خواهد بر اساس افکارش زندگی کند و باج ندهد، باید برای جا شدن در قلب بقیه، ده برابر بیشتر متواضع باشد. ده برابر بیشتر مهربانی کند. صد برابر بیشتر مرام نشان دهد. 😉 راستی! شاید هم نشد. شاید اصلا هیچ کدام از بچه‌های کلاس معیارهای تو را برای یک دوست نداشتند. کنار تلاشت برای داشتن یک رابطه خوب، حداقل به عنوان هم‌کلاسی، دنبال دوست‌های خوب دیگری از طریق مسجد و هیات محله‌تان بگرد. شاید خانواده‌ات در این مسیر بتوانند کمکت کنند. ✅ نکته اخر! وقتی در مسیری تنها حرکت می‌کنی، یادت باشد هنوز هم نیازمند تحقیق درباره درستی راهت هستی. این را برای جاده‌های سخت بعدی گفتم. خدا به همراهت که بهترین همراه‌هاست. افق_ولایت🌥⛅️🌤☀️ @Ofogh_Velayat