✅با مدیریت #استرس در شرایط #کرونا، کرونا را شکست می دهیم.
🌺تغذیه سالم
🌿خواب کافی
🌺شاد بودن
🌿ورزش کردن
#ربیع_الاول
#صلح_امام_حسن
افق_ولایت🌥⛅️🌤☀️
@Ofogh_Velayat
#مشکلات_نوجوان
#بی_حوصلگی
👈2⃣استرس:
🔹روش زندگی #مدرن، کوله‌باری از #استرس را بر دوش انسان‌ها گذاشته است.
🔹نداشتن #تحرک، مصرف غذاهای آماده، ساعت‌ها نشستن پای تلویزیون و رایانه، مشغول شدن با تلفن همراه و انتخاب راحت‌ترین روش برای زندگی، ما را دچار کسالت می‌کند.
✅برای غلبه بر این سبک تحمیلی، نیازمند #خلاقیت و #شهامت برای تغییر هستیم.
✅می‌توانیم زمان استفاده از #رسانه را به حداقل برسانیم و آن را #هدفمند کنیم.
✅ارتباط زیاد و #بی‌هدف با فضای #مجازی از هر نوعی که باشد، #زندگی مجازی را هم به ما می‌دهد.
✅همراه با هدفمندسازی کار با فضای رسانه‌ای، گنجاندن #ورزش در برنامه‌های روزانه به ویژه پیاده‌روی می‌تواند به مقدار زیادی در برطرف شدن این مشکل به ما کمک کند.
✅داشتن اوقات #فراغت در هر روز مانند حضور در طبیعت یا گفتگوی سالم و روحیه‌بخش با دوستان می‌تواند سهمی در #استرس‌زدایی داشته باشد.
💐ادامه دارد....💐
افق_ولایت🌥⛅️🌤☀️
@Ofogh_Velayat
به توان خدا. آقای کرمی. درمان استرس.mp3
4.61M
#پرسش_پاسخ
❓سلام.من یک دختر ۱۷ ساله ام و خیلی کم صبرم و پر استرس.میشه کمکم کنید و چند راهکار برای آرام شدن بهم بدید؟
#حاج_آقا_کرمی
#سوال_شما ❔
#استرس
#نوجوان
افق_ولایت🌥⛅️🌤☀️
@Ofogh_Velayat