1 ، 2 ، 3 ، 4👇👇 یک که می‌گم دستا بالا ،1 ، 2، 3، 4 دو که می‌گم دست راست بالا ، 1 ، 2، 3، 4 سه که می‌گم دست چپ بـالا، 1 ، 2، 3، 4 چهار که می‌گـم بپـر بالا ،1 ، 2، 3، 4 با شماره پنج به راست، با شماره شش به چپ هفت که میگم کمر به راست ،هشت که می‌گم کمر به چپ با شماره نه بشین ، بــــــا شماره ده پا شـو دستامونو می‌بریم بالا با هم دیگه می‌کنیم دعا شکر خدای کریم ،‌ خدای خوب و رحیم #ورزش #بازی #نشاط افق_ولایت🌥⛅️🌤☀️ @Ofogh_Velayat

ای بچه های با نظم همه بیاین توی صف پاشو پاشو ورزش کن تنبلی رو ولش کن نرمش بکن پویا باش ازتنبلی جدا باش حالا بزن تو در جا با اون پاهای زیبا حالا بشین و پاشو درحرکات کوشا شو حالا بایست تو ثابت یک ایست خوب وجالب درجا بزن ببینم افسردگی نبینم یه گردش به راست گردش بعدی به چپ بپا نیفتی عقب حالا دوباره درجا با اون پاهای زیبا نرمش بکن پویا باش از تنبلی جدا باش #ورزش #سلامتی #کودکان افق_ولایت🌥⛅️🌤☀️ @Ofogh_Velayat

#مشکلات_نوجوان #بی_حوصلگی 👈2⃣استرس: 🔹روش زندگی #مدرن، کوله‌باری از #استرس را بر دوش انسان‌ها گذاشته است. 🔹نداشتن #تحرک، مصرف غذاهای آماده، ساعت‌ها نشستن پای تلویزیون و رایانه، مشغول شدن با تلفن همراه و انتخاب راحت‌ترین روش برای زندگی، ما را دچار کسالت می‌کند. ✅برای غلبه بر این سبک تحمیلی، نیازمند #خلاقیت و #شهامت برای تغییر هستیم. ✅می‌توانیم زمان استفاده از #رسانه را به حداقل برسانیم و آن را #هدفمند کنیم. ✅ارتباط زیاد و #بی‌هدف با فضای #مجازی از هر نوعی که باشد، #زندگی مجازی را هم به ما می‌دهد. ✅همراه با هدفمندسازی کار با فضای رسانه‌ای، گنجاندن #ورزش در برنامه‌های روزانه به ویژه پیاده‌روی می‌تواند به مقدار زیادی در برطرف شدن این مشکل به ما کمک کند. ✅داشتن اوقات #فراغت در هر روز مانند حضور در طبیعت یا گفتگوی سالم و روحیه‌بخش با دوستان می‌تواند سهمی در #استرس‌زدایی داشته باشد. 💐ادامه دارد....💐 افق_ولایت🌥⛅️🌤☀️ @Ofogh_Velayat

رفتم به بالا آمدم پائین پریدم بالا پریدم پایین رفتم به عقب، آمدم جلو رفتم سمت چپ رفتم سمت راست آهسته جلو، آهسته عقب پا رو بالا نگه دار آهسته جلو، آهسته عقب دست ، دست، دست (2) پا ، پا ، پا (2) دور ، دور ، دور (2) هه ، هه ، هه (2) پر ، پر ، پر (2) 1و2و3 (2) 1و2و3 (2) #ورزش افق_ولایت🌥⛅️🌤☀️ @Ofogh_Velayat

‌ 🖼 مزهٔ ورزش😋 ‌ 🏐 مثل #غذا، مثل خواب و... ورزش همین‌قدر لازم و ضروری است✅ ‌ 📝 #ورزش، در اصل، یک حرفه نیست. ورزش شأنی از شئون #زندگی است؛ مثل غذا خوردن. هرکس غذا می‌خورد، ورزش هم #باید بکند. ✅ اصلاً خدای متعال این جسم را طوری #آفریده که اگر شما ورزش نکردید، یعنی خلاف نیاز جسم عمل کرده‌اید.✅ 🗓️ ۱۳۷۲/۴/۲۹ #کلام_یار افق_ولایت🌥⛅️🌤☀️ @Ofogh_Velayat

صبح که از خواب پا میشم، خنده به لب دارم راست میشم دولا میشم، چون که ورزشکارم ورزش خیلی فایده داره، زود بچه رو حال میاره بچه ناخوش نمیشه(2) بعد از ورزش شادم من خوشحال وخندانم مثل گلها در چمن خوشحال وشادابم زود میشویم دست ورومو، شانه میزنم من مو رو #شعر #ورزش افق_ولایت🌥⛅️🌤☀️ @Ofogh_Velayat

کی می خواد که ورزش بکنه یک کمی نرمش بکنه کی می خواد طناب بازی بکنه کی می کنه لی لی بچه ها کی می تونه بپره هوا کی می خواد که توپ بازی کنه کی می جهه مثل خرگوش کی می تونه بپره هوا حالا همگی دستا بالا به همدیگه بگین هورا #شعر #ورزش #کودکان افق_ولایت🌥⛅️🌤☀️ @Ofogh_Velayat

#ورزش و نرمش پهلوانان پویا بچه ها آماده شین بریم ورزش🏃‍♂ افق_ولایت🌥⛅️🌤☀️ @Ofogh_Velayat

#ورزش پهلوانان پویا افق_ولایت🌥⛅️🌤☀️ @Ofogh_Velayat

ای بچه های با نظم همه بیاین توی صف پاشو پاشو ورزش کن تنبلی رو ولش کن نرمش بکن پویا باش ازتنبلی جدا باش حالا بزن تو در جا با اون پاهای زیبا حالا بشین و پاشو در حرکات کوشا شو حالا بایست تو ثابت یک ایست خوب وجالب درجا بزن ببینم افسردگی نبینم یه گردش به راست گردش بعدی به چپ بپا نیفتی عقب حالا دوباره درجا با اون پاهای زیبا نرمش بکن پویا باش از تنبلی جدا باش #ورزش افق_ولایت🌥⛅️🌤☀️ @Ofogh_Velayat 〰〰〰〰〰〰〰〰

ورزش صبحگاهی تاثیرات مثبت فراوانی برای سلامت کودکان دارد. ورزش کردن برای بچه ها میتواند برای تندرستی و خوشحالی روحی آنها بسیار مؤثر باشد. ورزش کردن ظرفیت شش‏‌ها را بالا می‌‏برد و تنفس را راحت‌‏تر می‌‏کند. در نتیجه، دریافت اکسیژن و خروج دی‌‏اکسید کربن تسریع می‌‏شود که از پایین آمدن سطح اکسیژن خون جلوگیری می‏‌کند. #ورزش 🏸⚽️🏸 افق_ولایت🌥⛅️🌤☀️ @Ofogh_Velayat