#سلامتی 💚✅ ﺑﻌﻀﯽ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺗﺼﻮﺭ میکنند ﻫﻤﯿﻦ ﮐﻪ ﻗﺮﺹ ﺍﺯ ﺩﻫﺎﻥ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﺑﺮﻭد، ﮐﺎفیست ﺑﺮﺍﯼ ﻫﻤﯿﻦ ﺑﺎﻣﻘﺪﺍﺭ ﮐﻤﯽ ﺁﺏ ﻗﺮﺻﺸﺎﻥ ﺭﺍ ﻣﯽﺧﻮﺭﻧﺪ... اما ﺍﮔﺮ ﻗﺮﺹ ﻧﺘﻮﺍﻧﺪ ﻭﺍﺭﺩ ﻣﻌﺪﻩ ﺷﻮﺩ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﻣﺮﯼ ﺭﺍ ﺯﺧﻢ ﯾﺎ ﺣﺘﯽ ﺳﻮﺭﺍﺥ ﮐﻨﺪ! #پیام_سلامت @omranko

بهترین راهکار برای مبتلا نشدن به بیماری کبد اصلاح روش های آب خوردن می باشد. برخی ازنکات مهم درمورد نوشیدن آب: ①←بین غذا آب ننوشيم. ②←ناشتا آب سرد ننوشیم. ③←شب ایستاده آب ننوشیم. ④←آب را جرعه جرعه بنوشیم نه یک باره. ⑤←بعد از غذای چرب و گوشتی آب ننوشیم. ⑥←پس از مصرف میوه بلافاصله آب ننوشیم برای معده و کبد مضر است. #سلامتی ___________ @omranko

🎥 اگر درد انگشتان پا داری این تمرینات رو انجام بده☝️🏻 #سلامتی @omranko

📌برای اینکه مغزتان خشک نشود، راه بروید! برای جلوگیری از خشکی مغز کافی است روزانه یک و نیم کیلومتر پیاده روی کنید. در یک مطالعه 20 ساله با شرکت بیش از 400 نفر، دانشمندان رابطه بین فعالیت بدنی و سلامت مغز را تجزیه و تحلیل کردند. شرکت کنندگان در این آزمایش میزان مسافتی را که توانستند در یک هفته پیاده روی کنند را ثبت کردند. و سپس همه تحت اسکن MRI از مغز قرار گرفتند تا حجم آن مشخص شود. اگر حجم مغز کاهش یابد، به این معنی است که برخی از سلول های عصبی مرده اند. این مطالعه نشان داد که فعالیت بدنی بالا منجر به حجم بیشتر مغز می شود. برای حفظ حجم مغز، شرکت کنندگان سالم در این آزمایش فقط باید 1.5 کیلومتر در روز راه می رفتند. علاوه بر این، خطر ابتلا به زوال عقل را در آینده به میزان قابل توجهی کاهش داد. 🏋‍♂️🍎 #سلامتی #تغذیه #دانستنی @omranko

📌زرده یا سفیده تخم‌مرغ؟ ◽️در حالی که هر سفیده تخم‌مرغ حاوی حدود ۳.۶ گرم پروتئین است، تخم‌مرغ آب‌پز که شامل سفیده و زرده باشد، حدود ۶.۳ گرم پروتئین دارد. در مقابل، یک زرده تخم‌مرغ بزرگ حاوی ۲.۷ گرم پروتئین است. ◽️اگرچه سفیده تخم مرغ پروتئین بیشتری دارد، اما اکثر مواد مغذی موجود در تخم مرغ در واقع در زرده آن یافت می شود. زرده تخم مرغ سرشار از چربی، سلنیوم، فسفر، ویتامین B۱۲، ویتامین A، ویتامین D، فولات و ریبوفلاوین است. البته زرده تخم مرغ دارای کلسترول بیشتری در رژیم غذایی است. ◽️در حالی که تحقیقات نشان می‌دهد که کلسترول رژیم غذایی برای اکثر بزرگسالان سالم تأثیر کمی بر سطح کلسترول خون دارد، برخی از افراد ممکن است نسبت به اثرات کلسترول رژیم غذایی حساس‌تر باشند و باید مراقب مصرف آن‌ها باشند. #سلامتی #تغذیه #دانستنی @omranko

🩺راه‌حل های طب سنتی برای کاهش فشارخون ➕برگ درخت زیتون 3 گرم را با 300 سی سی آب جوش 20 دقیقه دم کرده روزی سه فنجان میل شود. ➕هسته هلو و هسته شلیل هم باعث کاهش فشار خون می شود با احتیاط مصرف شود روزی یک عدد به مدت 7 روز در ماه میل شود. ➕بعد از هرغذا 2عدد عناب و یک قاشق چایخوی زرشک میل شود. ➕در فشار خون از خوردن بادمجان، گوجه فرنگی، نمک، اسفناج، شیرینی جات، مواد نفاخ، هندوانه، قهوه، جوانه گندم و مایعات زیاد خودداری شود و عصبانی شدن هم فشار خون را بالا می برد. #سلامتی @omranko

فصل "توت خوری " 🥲😋 ✍️شاتوت دارای مقادیر مناسبی آهن بوده و یک خاصیت شاتوت سیاه کمک به درمان کم خونی ناشی از فقر آهن است! #سلامتی〰〰〰〰〰〰〰〰 @omranko

📌چرا کیسه پارچه ای بهترین گزینه برای نگه داری نان است؟ کیسه های پلاستیکی ازموادنفتی تولید می شود،نان داغ باعث آزادشدن مونومردرآن می شود که بیماری زاست ، کیسه پارچه ای بهترین گزینه برای خرید و نگه داری نان می باشد. ❌مصرف زیاد قهوه و چای پر رنگ که حاوی کافئین هستند می‌توانند باعث ایجاد سنگ کلیه در افراد شود، زیرا کافئین سبب کاهش آب بدن می‌شود و این امر فشار زیادی یه کلیه‌ها وارد می‌کند و این خود از عوامل ایجاد سنگ کلیه در بدن است 📌خرما بخورید، افسرده نشوید❗️ 🔸خرما،‌ باعث افزایش سطح سروتونین مغز میشود ؛ سروتونین،‌ ترکیبی آرام ‌بخش است که افزایش ترشح آن در مغز،‌ کمک فراوانی به افزایش آرامش و کاهش استرس میکند ! 📌شیر با داروهای گیاهی معجزه میکند شیر با یه ذره دارچین: مغز را تحریک میکند و خستگی را رفع می‌کند. ▫️شیر با زردچوبه: برای کبد مفید است ▫️شیر با زنجبیل: مصونیت بدن را بالا میبرد ▫️شیر گردو: سردرد را رفع می‌کند، حافظه را بهبود میدهد، رفع خستگی و بیخوابی 📌نارگیل داروی درد مفاصل کسانی که درد مفاصل مزمن دارند روزانه کمی نارگیل بخورند و نیز روغن نارگیل را روزانه دو مرتبه بر محل درد زانو یا کمر بمالند در مدت کوتاهی درد کاهش خواهد یافت. 📌صبح‌ها ناشتا شیر سنجد بخورید !🥛 هر روز صبح ناشتا ۳ قاشق مرباخوری پودر سنجد را با ۱ لیوان شیر مخلوط کرده و میل کنید. خوردن شیر سنجد بیماری آرتروز، کمردرد، روماتیسم و پوکی استخوان را بطور چشمگیری درمان می‌کند و موثرترین روش درمان درد مفاصل می‌باشد. 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی @omranko

📌مزایای استفاده سنگ پا چیست؟ اگرچه سنگ پا بعنوان لایه بردار پاشنه پا استفاده میشود ! اما تحقیقات ثابت کرده است باعث رفع مشکلاتی مانند سردرد ، مشکلات اعصاب و مغز و حتی چربی سوزی و تنظیم قند خون میشود. 📌وقتی خوابید موبایل را بالای سرتان به شارژ نزنید ! ◽️براساس تحقیقات شارژ کردن تلفن همراه در اتاق ، زمانی که خواب هستید باعث ایجاد عصبانیت و استرس های طولاتی مدت در فرد میشود! 📌ناشتا چی بخوریم؟ ◽️آب‌گرم و زردچوبه (خواص ضد التهابی و تقویت سیستم ایمنی) ◽️آب گرم و کاسنی (پاکسازی کبد و بهبود کبد چرب) ◽️آب گرم و مرزنجوش (کاهش التهابات و تقویت سیستم ایمنی) ◽️آب گرم و خاکشیر (کمک به روند پاکسازی و درمان کبد چرب) ◽️چای زنجبیل (پاکسازی معده و بهبود هضم) ◽️آب گرم و دانه چیا (کاهش اشتها و کمک به کاهش وزن) 📌آقایان جلوی گریه خود را نگیرید ✅دلایل سکته قلبی در مردان بیشتر اینست که آنها احساسات خود را کمتر بروز میدهند. زنها بطور میانگین 47 بار و مردها تنها 7 بار در سال گریه میکنند. #سلامتی #دانستنی @omranko

📌⚠️مضرات استفاده از لنزچشم در خواب ▪️کاهش اکسیژن رسانی به قرنیه ▪️عفونت ▪️فشار به چشم ❌بعضی افراد این علایم راجدی نمی گیرند و باعث کاهش بینایی و حتي منجر به کوری فرد ميگردد. 📌خواص بی نظیر رب انار حتما مصرف کنید ▫️برای تصفیه خون و تنظیم سطح چربی و کلسترول بدن، هر روز یک قاشق رب انار بخورید. ▫️رب انار اثر چربی سوزی نیز دارد و سبب کاهش وزن سریع و عالی شما نیز می‌شود. 📌کمبود ویتامین B باعث عصبانیت می‌شود؟ ◽️ویتامین‌های گروه B در خلق و خو به‌ دلیل نقشی که در متابولیسم بدن دارند بسیار تاثیرگذارند. اگر کسی دارای مقادیر کم ویتامین B و به ویژه B۱۲ باشد، احتمال دارد علائم افسردگی را تجربه کند. به ویژه B۱۲ در کاهش خستگی شناخته شده است. ◽️ویتامین B۳ نیز که در تولید سروتونین نقش دارد بسیار اهمیت دارد. در افراد مبتلا به افسردگی، سطح سروتونین آنها پایین است. توزیع ویتامین B۳ در مواد غذایی زیاد است و عمدتا کمبود آن کمتر پیش می‌آید. مگر کسی مشکلات گوارشی داشته باشد. اما جذب ویتامین B۱ و B۲ از طریق مواد غذایی کمتر است. B۲ بیشتر در شیر و لبنیات یافت می‌شود. 📌جوانه نخود چه خاصیتی دارد ؟🔎 جوانه نخود، بمب انرژی 🔸نخود آنچنان که باید در غذاهای ایرانیان مورد استفاده قرار نمی گیرد و متاسفانه جوانه ی آن نیز ناشناخته است، اما باید بدانید این جوانه ی انرژی بخش، ضدعفونی کننده، محرک ادرار، مفید برای معده و کرمزدا است. همچنین جوانه ی نخود انرژی بالایی دارد و برای ورزشکاران مناسب است. مواد معدنی موجود در دانه ی نخود هنگام جوانه زدن به حداقل پنج برابر افزایش می یابد و هر جوانه ی کوچک به یک بمب ویتامین های C,B تبدیل می شود که بسیار انرژی زاست. 🔸 این جوانه سرشار از پروتئین استو در برخی غذاهای خاورمیانه ، مدیرترانه ای و... استفاده می شود. #سلامتی #تغذیه #دانستنی @omranko

🍃 #آیا_میدانید ⇦✨ قرقره کردن گلاب باعث استحکام لثه و درمان آفت دهان می شود ⇦✨ اینکار همچنین برای از بين رفتن باکتری های دهان کمک می کند و دهان را خوشبو می کند . شربت " بیدمشک + گلاب + خاکشیر "🍸 چرا این ترکیب؟ چون:👇🏻 🔸بیدمشک خاصیت آرام‌بخش، خنک‌کننده و مقوی قلب داره 🔹گلاب هم گرمای درونی رو تعدیل می‌کنه، هم عطش رو خاموش می‌کنه، هم عطر و حال معنوی به نوشیدنی‌تون میده. 🔸و خاکشیر مثل یه فیلتر طبیعی عمل می‌کنه؛ بدن رو از سموم و گرمای اضافی پاک می‌کنه، برای گوارش عالیه و رطوبت بدن رو تنظیم می‌کنه #سلامتی @omranko

. اینا چندتا ترکیب سنتی و خوشمزه با عــرق بیــدمشک هســتن که هـم خوش‌طعم می‌شن، هم خاصیت دارن👇🏻 🌿بیدمشک + گلاب + عسل ارام‌بخش خیلی قوی، مخصوص قبل خواب هم بوش عالیه، هم شیرینی عسل مزه رو دلنشین‌تر می‌کنه. 🍊 بیدمشک + بهارنارنج + کمی آب پرتقال طبیعی * واسه آرامش اعصاب، کاهش استرس و حال‌وهوای بهاری فوق‌العاده‌ست. * کمی خنک هم می‌کنه. 🍇 بیدمشک + شربت سکنجبین (سرکه انگبین) * هم خنک‌کننده‌ی بدن تو تابستونه، هم کمک به هضم غذا می‌کنه. * به‌خصوص بعد از غذا خیلی می‌چسبه. 🍎 بیدمشک + آب سیب تازه * ترکیب خون‌ساز و انرژی‌بخش. * برای بچه‌ها یا کسایی که کم‌خونی خفیف دارن خیلی خوبه. 🍵 بیدمشک + چای سبز (خیلی کم) * اگه وسط روز می‌خوای هم سرحال شی، هم آرامش داشته باشی، این ترکیب عالیه 🍃عصاره حیات🍃 #سلامتی . @omranko رسانه عمرانکوی