🔰اصول تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان در سحر 👇👇👇 🥜مصرف ریزمغذی ها در سحری نیز باید کم باشند، مثلا هفت عدد مویز یا هفت عدد بادام، مصرف بیش از این تعداد عامل تولید گرمای بالا و نهایتا #خشکی بدن در طول روز خواهد بود. باید سعی کنیم با مصرف درست و انتخاب صحیح غذا بدن را از حالت گرمی یا سردی زیاد خارج کرده و در حالت تعادل نگه داریم . #تغذیه