⚽️🥇🥈🥉 نکات ورزشی در کرونا در وضعیت شیوع ویروس کرونا بهتر است به باشگاه های ورزشی و استخرهای عمومی نروید، در عین حال به جای باشگاه، می توانید از تمرینات ورزشی مبتنی بر وزن بدن یا وسایل ورزشی خانگی در منزل برای تمرین کردن استفاده کنید. 🔸 تعداد روزهای تمرینی را به یک الی دو روز در هفته کاهش دهید و چه بهتر در منزل ورزش با #کش بدنسازی را تجربه کنید. 🔸 شدت و حجم تمرین خود را کم کنید. تا از کوفتگی عضلانی شدید و آزادسازی بالای هورمون‌هایی همچون کورتیزول و تضعیف سیستم ایمنی پیشگیری کنید. 🔸 اگر رژیم‌ لاغری و یا کاهش چربی را دنبال می‌کنید بهتر است این مدت رژیم را #کنار بگذارید. 🔸 حداقل هفت ساعت خواب با کیفیت برای شرایط هورمونی و تقویت سیستم ایمنی بدن #ضروری است. 🔸 از استعمال دخانیات دوری کنید. 🔸 نگران افت شرایط بدنی نباشید، با بدنسازی در خانه و تمرین با وزن بدن و یا کش بدنسازی، تناسب اندام خود را تا خروج از این بحران #حفظ کنید. @parvareshe_medu1

🖼 لوح l حفظ قرآن 🔶مناسب دوره تحصیلی #ابتدایی 🔰 پیامبر عظیم الشأن اسلام _ صلی الله علیه و آله _ فرمود: ((هرکه آن قدر #قرآن بخواند تا #حفظ شود، خداوند او را به #بهشت داخل خواهد کرد و شفاعتش را درباره‌ی ده تن از اعضای #خانوادهایش که آتش بر آنها واجب شده است.)) #پیام_قرآنی #استان_آذربايجانغربي ✅صاحب اثر: فرزانه صفرزاده - مدیر دبستان شهید شکری - ناحیه یک ارومیه 📱 @parvareshe_medu1

🖼 لوح | ارزش حفظ قرآن کریم 🔸 مناسب #تمام_پایه_های_تحصیلی 🔰اما م ششم ما می فرمایند تعداد درجات بهشت به تعداد ایات #قرآن است هر چه بیشتر #حفظ کنید در بهشت درجه بالاتری دارید #حفظ_موضوعی_قرآن #استان_آذربایجان_غربی ✅ صاحب اثر: نیره رشدی - معاون پرورشی - دبستان پسرانه دولتی نواندیشان – ناحیه یک ارومیه 📱 @parvareshe_medu1

مدارس شهری و روستایی با سلام و صلوات بر محمّد و آل محمّد (ص) احتراماً ضمن گرامیداشت ایام الله دهه فجر و تقدیر و تشکر از کلیه همکارانیکه در این مدت نسبت به پیگیری امورات مربوط به برگزاری مرحله شهرستانی مسابقات قرآن ، عترت و نماز زحمات شبانه روزی متحمل شده اند ، لازم به یادآوری است ، ان شاء الله مسابقات مرحله شهرستانی قرآن ، عترت و نماز از فردا ساعت 8 صبح ، (شنبه 18 بهمن) ، با استعانت از خداوند متعال و توجهات حضرت امام زمان (عج) شروع خواهد شد. شروع مسابقات با به اشتراک گذاری قرعه های انتخابی رشته های : #قرائت تحقیق و ترتیل قرآن #حفظ عمومی ، جزء سی ام ، ویژه قرآن #مفاهیم_تفسیر قرآن #نهج_البلاغه #صحیفه_سجادیه #مداحی #احکام #انشاء_نماز خواهد بود. خواهشمند است نسبت به پیگیری و اطلاع رسانی مجدد مطالب و اطلاعیه هایی که در کانال منتخبین مسابقات قرآن ، عترت و نماز شبکه شاد @QuranNamazEtrat_medu1 به اشتراک گذاشته شده به دانش آموزان عزیز منتخب مرحله آموزشگاهی ، عنایت خاص و ویژه ای داشته باشند. مدارسی که تاکنون نسبت به اطلاع رسانی دانش آموزان جهت عضویت در کانال فوق ، اقدامی نکرده اند می بایست در اسرع وقت اقدام لازم معمول دارند. لازم به توضیح است کانال فوق به منزله ، محل برگزاری مسابقات مرحله شهرستانی می باشد لذا حضور دانش آموزان و معاونین/مربیان محترم پرورشی مدارس الزامی و مورد امتنان می باشد. لازم به تأکید است در صورت هر گونه سوال یا ابهامی به لینک ارتباطی دبیر مسابقات قرآن ، عترت و نماز مرحله شهرستانی پیام بفرستند. @pargari_m

🖼| عکس برگزاری جشن انقلاب 📗| امام خمینی (ره ) : این #اعجاز بزرگ قرن و این #پیروزی بی نظیر و این جمهوری اسلامی محتاج به #حفظ و نگهداری است . #دهه_فجر #مدرسه_قوی_ایران_قوی دبستان شهید خلیل باقری بمدیریت خانم بابایی 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

🎥کلیپ| برگزاری مسابقات قرآن ، عترت و نماز فرهنگیان                                #مسابقات_فرهنگیان #قرائت #حفظ #احکام #نهج_البلاغه #استان_آذربایجان_غربی #ناحیه_یک_ارومیه ✅ مدیریت آموزش و پرورش ناحیه یک ارومیه