#آلودگی_هوا #یبوست چه کار کنیم تا به یبوست مبتلا نشویم⁉️ یبوست بیماری دردناکی است که بسیاری از افراد به آن مبتلا می‌شوند؛ راهکارهایی برای در امان ماندن از این بیماری وجود دارد. از آب جوشیده و میوه‌ها بیشتر استفاده کنید، بین غذا‌ آب نخورید، غذا را شمرده شمرده میل کنید، ماست به همراه غذای اصلی میل نشود، خاکشیر و بارهنگ مصرف کنید، از روغن‌های سالم مثل کره محلی، روغن دنبه، روغن ارده کنجد و روغن زیتون استفاده کنید، حتما روزانه پیاده روی داشته باشید و از مصرف سرخ کردنی‌ها پرهیز کنید. اثرات آلودگی هوا را با این دو ویتامین رفع کنید⁉️ برای پیشگیری از آسیب‌های ناشی از آلودگی هوا باید از غذاهایی استفاده کنید که حاوی مقادیر بیشتری ویتامین E و ویتامین D باشد؛ این ویتامین‌ها می‌توانند اثرات مسموم‌کننده گازهای آلاینده را خنثی کنند. منبع اصلی ویتامین E روغن‌های گیاهی، گردو، بادام، زیتون، جوانه گندم، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز سبز هستند. منابع مناسب برای جذب ویتامین D هم شیر، کره و زرده تخم‌مرغ هستند. 🆔 @pasdarenghelab🔜 پاسدار انقلاب 🆔 @pasdarenghelab🔜 پاسدار انقلاب

❌بلغمممم همون #سردیِ بدنهِ: همون طبع سردُ وتر وقتی بلغم تو هر عضوی بالا میره شما دچار بیماری میشین 🔶در روده باعث: #یبوست 🔷در معده باعث: #نفخ و #ورم 🔶در مفاصل باعث #روماتیسم و... 🔷و همچنین #بیحالی،کسلی، #چربی دور شکم پهلو، آب ریزش دهان و #خلط پشت حلق رو ایجاد میکنه. https://formafzar.com/form/35ux1 اگه بلغمی هستین فرم زیر رو پر کنید تا مشاور #رایگان تخصصی و‌ مزاج شناسی بشید 👇👇👇👇👇👇 https://formafzar.com/form/35ux1 https://formafzar.com/form/35ux1 همراه با پک رایگان سرماخوردگی❤🌹