#دین_فطری #استاد_عظیمی 🔹بنابر درخواست اعضا و مهم وجذاب بودن بحث #عالم_ذر این صوت روز پنج شنبه بین الطلوعین در گروه بارگذاری می‌شود. 💫در نقطه شروع اسرارآمیز خلقت چه گذشت🎇 💥ناشنیده ها از آفرینش فرشتگان🧚‍♂️ ➰چند وچون مسیر زندگی نسل بشر در دنیا "پاسخ به یک سوال بزرگ( چرا من به پیامبری برگزیده نشدم) ⁉️ و...... 🔅عجیب ترین حقایقی که فراموش کرده ایم را بازخوانی می کنیم در سلسله مباحث« ماجرای خلقت در عالم ذر» ☑️ پنچ شنبه ها در کارگاه آنلاین بین الطلوعین مارا همراهی کنید 🌸پاتوق بین الطلوعین در ایتا و تلگرام @patoghbenotoloiin

📒 لذت مطالعه (خلاصه کتاب) 📖 قضاوتهای حضرت علی (علیه السلام) 📚 انتشارات پیام حق 1⃣ (قسمت اول) مولا و غلام 🔻 در زمان خلافت امیرالمؤمنین (علیه السلام) مردی با غلام خود به حج می رفتند ، در بین راه غلام مرتکب تقصیری شده مولایش او را کتک زد. غلام بر آشفته ، به مولای خود گفت : تو مولای من نیستی بلکه من مولا و تو غلام من می باشی و پیوسته یکدیگر را تهدید نموده، به هم می گفتند : ای دشمن خدا ! بر سخنت ثابت باش تا به کوفه رفته تو را به نزد امیرالمؤمنین (علیه السلام) ببرم. چون به کوفه آمدند هر دو با هم نزد علی رفتند و مولا ( ضارب ) گفت : این شخص ، غلام من است و مرتکب خلافی شده او را زده ام و بدین سبب از اطاعت من سر برتافته ، مرا غلام خود می خواند . دیگری گفت : به خدا سوگند دروغ می گوید و او غلام من می باشد و پدرم وی را به منظور راهنمایی و تعلیم مسائل حج با من فرستاده و او به مال من طمع کرده مرا غلام خود می خواند تا از این راه اموالم را تصرف نماید . 🔻 امیرالمؤمنین (علیه السلام) به آنان فرمود : بروید و امشب با هم صلح و سازش کنید و بامدادان به نزد من بیایید و خودتان حقیقت حال را بیان نمایید. چون صبح شد ، امیرالمؤمنین(علیه السلام) به قنبر فرمود : دو سوراخ در دیوار آماده کن ! 🔻و آن حضرت (علیه السلام) عادت داشت همه روزه پس از ادای فریضه صبح به خواندن دعا و تعقیب مشغول می شد تا خورشید به اندازه نیزه ای در افق بالا می آمد. آن روز هنوز از تعقیب نماز صبح فارغ نشده بود که آن دو مرد آمدند و مردم نیز در اطرافشان ازدحام کرده می گفتند : امروز مشکل تازه ای برای امیرالمؤمنین روی داده که از عهده حل آن بر نمی آید ! تا اینکه امام (علیه السلام) پس از فراغ از عبادت به آن دو مرد رو کرده ، فرمود : چه می گویید ؟ آنان شروع کردند به قسم خوردن که من مولا هستم و دیگری غلام. ✨ علی (علیه السلام) به آنان فرمود : برخیزید که می دانم راست نمی گویید و آنگاه به آنان فرمود : سرتان را در سوراخ داخل کنید ، و به قنبر فرمود : زود باش شمشیر رسول خدا (صلی الله علیه و آله) را برایم بیاور تا گردن غلام را بزنم ، غلام از شنیدن این سخن بر خود لرزید و بدون اختیار سر را بیرون کشید و آن دیگر همچنان سرش را نگهداشت . ✨ امیرالمؤمنین (علیه السلام) به غلام رو کرده ، فرمود : مگر تو ادعا نمی کردی من غلام نیستم ؟ گفت : آری ، ولیکن این مرد بر من ستم نمود و من مرتکب چنین خطایی شدم . پس آن حضرت (علیه السلام) از مولایش تعهد گرفت که دیگر او را آزار ندهد و غلام را به وی تسلیم نمود. ↩️ ادامه دارد... #روز_نود_ونهم #امام_زمان عج

🌸🍃 #استاد_نامجو #ذهن_آگاهی #امام_زمان عج ✅تمرین های عملی و رسمی برای ایجاد mindfulness در افراد 1⃣اسکن بدن 🔹فرایند تنفس حدود ۱۵ ثانیه چشمان خود را میبندیم و از بینی هوا را میگیریم و با دهان باز به خارج میدهیم. همان حالت که چشمان بسته است، عضلات را نام میبریم تا ببینیم منقبض هستند یا خیر. انگشتان پا-کف پا-روی پا-مچ پا-زانوها و... تا سر پیش میرویم. 🔸میانگین کلی از میزان راحتی و فشار عضلات در ذهن خود داشته باشید و میانگین اولیه را که اکنون بدست آوردیم را با میانگین قبل از تنفس مقایسه کنید. 👌🏻قطعا بهتر میشود زیرا توجه آگاهانه به آن عضو داشتید. 🔸این تمرین به درد کسانیکه خیلی مشکل اضطراب و استرس دارند ، میخورد. اجرای کامل این تمرین ۳۰ دقیقه طول میکشد. 🔸مهمترین فایده این تمرین اینستکه سیستم سمپاتیک و پاراسمپاتیک را فعال میکند. 🔸کاریکه تمرین body scan میکند، فشار را از روی مغز برمیدارد و باعث آگاهی بدون قضاوت از میزان فشار عضلات است. 2⃣مشاهده افکار 🔸یکی از مشکلات ما اینستکه خیلی درگیر افکار میشویم و بین خودمان ‌و فکرمان فاصله قائل نیستیم در این تمرین میگوییم «سعی کن افکار خودت را فقط مشاهده کنی.» 🔸آمدن افکار در ذهن ما دست ما نیست اما ادامه دادن افکار دست ما هست و باید کنترل کنیم. 🔸با کنترل سیستم توجه ، میتوانیم ادامه دار شدن افکار را تا میزان قابل توجهی کنترل کنیم. به عنوان مثال استعاره رانندگی در اتوبان، استعاره اتاق سفید،استعاره ساحل،استعاره ابر با هر کدام از این موضوعات میتوانید تمرین کنید که افکار منفی شما در حال رد شدن از شما هستند و بین شما و افکارتان حتما فاصله هست. 🔸مانند (رانندگی در اتوبان که در هر بیلبورد افکار منفی نوشته شده است و ما در حال عبور از این افکار هستیم.) 3⃣توجه به ناهم جوشی فکر-واقعیت، فکر-عمل این افکار وقتی میتوانند در حال ما تاثیرگذار باشند که بخشی از ذهن ما این افکار را واقعی بپندارد. 🔸بین داشتن یک فکر و باور داشتن به آن فکر فرق است. افرادی که خیلی دچار استرس و اضطراب هستند در قضاوت افکار و واقعی پنداشتن آن مشکل دارند. یکی از ویژگی های افراد وسواسی همین است. 🔸اگر هم هویت کنید خودتان را با افکار و یا هرچقدر که بخواهید به آن موضوع فکر نکنید ، فقط سرکوب کرده اید و در دراز مدت بیشتر درگیر آن فکر میشوید‌ از یکی دانستن افکار با اعمال و رفتار خودتان پرهیز کنید. 4⃣مشاهده و تجربه هیجانات و تمایلات(رهایی هیجانی) 🔸زندگی طبیعی انسانی ، زندگی هست که در آن هم هیجانات مثبت هست هم منفی 🔸وجود انسان توأم با هیجانات مثبت و منفی است و نباید قضاوت کنیم که چرا دچار هیجانات منفی شده ایم. 🔸ناخودآگاه به سمت تخلیه هیجان منفی میروید و پرخاشگری بیشتری دارید. 🔸هیجانات و تمایلات رفتاری خودتان را تجربه کنید و آنها را سرکوب نکنید. توجه آگاهانه به هیجان و احساسی که تجربه میشود و علائم بدنی بسیار مهم است. 🔸رنج و هیجان منفی بخشی از وجود انسان است. 5⃣تنفس توأم با توجه آگاهانه 🔸زمان ده دقیقه ای برای خودتان قرار دهید در این زمان همان تنفس دیافگرامی که داشتیم را داریم و به افکاری که درذهن شما می آید را بی اثر کنید و فقط به تنفس خودتان توجه میکنید. 🔸هر افکاری که آمد صرفاً به عنوان یک واقعیت در گوشه ذهن نگه میداریم و اولویت اول شما توجه به تنفس است که در حال انجام دادن آن هستید. ما همین آگاهی در لحظه را میخواهیم. 6⃣شناسایی قضاوت های منفی 🔸اینکه ما یک هشیاری داشته باشیم که در طول روز چه چیزهایی را قضاوت میکنیم. ما هم خودمان ،هم اطرافیان ،هم اتفاقات روزمره را قضاوت میکنیم. 🔸هرچقدر قضاوت های ما بیشتر باشد خُلق ما را منفی تر میکند و همین آگاهی از قضاوت ها باعث میشود که قضاوت کمتری داشته باشید. 7⃣جلوگیری از تکرار زیاد امور 🔸سعی کنید زندگیتان خیلی تکراری نباشد. مثلا همیشه با دست راست در را باز میکنم حالا چند دفعه با دست چپ باز میکنم. 🔸خود توجه به این مورد ذهن را آرام تر میکند و باعث ذهن آگاهی بیشتر میشود. 8⃣تغییر عادت های زندگی 9⃣غنی سازی زندگی 🔸از طریق انجام یکسری اعمال هدفمند و موثر برخلاف هیجانات لحظه ای با توجه به سه مرحله ی ۱-توجه آگاهانه با افکار و احساسات ۲-جلوگیری از قضاوت های منفی ۳-عمل کردن برخلاف هیجانات اولیه 🔸این بحث عمل برخلاف هیجانات لحظه ای واقعا میتواند زندگی را تغییر دهد ولذا توجه بیشتری به این تمرین داشته باشید. 🔸سعی کنید متمرکز به عمل باشید زیرا بعد از عمل افکار با عمل همراه میشوند. 🔸تمرین های mind fullness دو مدل است که شامل ۱-رسمی ۲-غیر رسمی میشود. رسمی همین مواردی بود که توضیح داده شد. غیر رسمی میشود توجه آگاهانه نسبت به هرکاریکه انجام میدهید. @patoghbenotoloiin

#کارگاه_آنلاین_بین_الطلوعین #دانشگاه_مادران #طرحی_برای_بیداری_فردا #امام_زمان عج والـدیـن هوشـــمنـد ⬅️ نسلی توانمند 📱معرفی و تحلیل با رویکرد تربیتی بازیهای رایانه‌ای 🔹 باحضورحجت الاسلام #عباس_صالحی ➖کارشناس و پژوهشگر حوزه سواد رسانه ➖مدیر آموزش تشکیلات عروج 🗓شنبه زمان بهشتی #بین_الطلوعین به افق قم 🕰ساعت5:40دقیقه 🔸پرداخت معنوی ۲۰۰ صلوات 🌐حضورآنلاین؛ 💻 اسکای روم (مسجد مجازی سردار شهید حاج قاسم سلیمانی) https://online.lmskaran.com/ch/android-club 💻 آپارات https://www.aparat.com/Beinotoloein/live ┄┄┅┅┅❅🌼❅┅┅┅┄┄ ▪️پاتوق بین الطلوعین https://eitaa.com/joinchat/1834549266C7106a1d010 ▪️کانال آسمان مفرح امید https://eitaa.com/joinchat/4014800930C77bea1fca3

🌱🌺🌱🌺🌱🌺🌱 #یادآوری سلام و احترام 🌅کارگاه آنلاین در حال برگزاریست 🔹موضوع:تحلیل بازیهای مجازی 🔹مدرس:استاد عباس صالحی 🔻حضور در برنامه🔻 https://online.lmskaran.com/ch/android-club

#توجه مخاطبینی که برای حضور در سایت مشکل دارندبا لینک زیر از لایو آپارات کارگاه رو دنبال کنند⬇️ https://www.aparat.com/Beinotoloein/live