امروز داشتم فکر می کردم چقدر خوب میشد که یه کارگاه برای خانمها خصوصا اونایی که در شرف #ازدواج هستن برگزار کنن تحت عنوان: "چگونه کارهای خانه را به حرکات ورزشی تبدیل کنیم؟؟!!!" یا "چگونه خانه را به باشگاه تبدیل کنیم؟!!!" حتی برای آقایون هم مناسبه اگر نشست و برخاست اصولی، بلند کردن و حمل اجسام و بطور کلی انجام درستِ کارها با قامت و فیزیک مناسب و اصولی رو یاد بگیریم حداقل تا ۹۰ درصد از آسیب های رایجی مثل #دیسک_کمر و گردن، #سیاتیک و غیره جلوگیری می کنیم و ورزیده تر هم میشیم. #آگاهانه_زندگی_کنیم #فریبا_شمس #تناسب_اندام_VIP #برنامه_تمرینی_آقایان_بانوان https://eitaa.com/joinchat/232063765Cecca2140d5

. پیچیدن #پلاستیک به شکم در تمرین 🤔 اگر این کار رو با هدف چربیسوزی انجام میدین بیهوده و بی فایده ست. چرا که هر نوع تعریقی مربوط به چربیسوزی نمیشه. مثلا شما نمی تونین داخل سونا بشینید ،عرق بریزید و منتظر چربیسوزی باشید با این نوع تعریق فقط دارید آب بدن تون رو از دست میدید.🥵 عزیزان! چربیسوزی نیاز به تنش مکانیکی و حرکات اصولی در زوایای مختلف و درست، ضربان قلب بالا و عرق کردن ناشی از تمرین و تحرک اندام ها داره. #آگاهانه_زندگی_کنیم https://eitaa.com/joinchat/232063765Cecca2140d5