مبحث امزجه، بخش۱۲ #مزاج_شناسی ✍ تشخيص طبع با توجه به #خواب و #بيداري 🔹اعتدال در خواب و بيداري نشانه ي #اعتدال_مزاج خصوصاً اعتدال در #مغز است. مزاج #سرد و #مرطوب باعث #پرخوابي مي شود، به همين علت افراد #بلغمي و #دموي، به خواب بيشتري نياز دارند، #خشکي و #گرمي موجب بيداري ( کم خوابي ) مي شود، به همين دليل افراد #صفراوي و #سوداوي در خوابيدن مشکل دارند و معمولاً خواب شان سبک است. 🔸خواب از بيرون بدن را سرد و از درون بدن را گرم مي کند. اگر خواب در روز کوتاه باشد، درون را مرطوب و اگر طولاني باشد درون را خشک مي کند. 🔹 #کودکان معمولاً بيشتر مي خوابند زيرا رطوبت بيشتري دارند و به تدريج و با افزايش سن که رطوبت مزاجي آنها کاهش پيدا مي کند خوابشان نيز کمتر مي شود. 🔸خواب طولاني در بدن شخص صفراوي به علت ايجاد سردي و رطوبت به کاهش حرارت بدن آنها کمک مي کند و برعکس شخص بلغمي با خواب طولاني دچار افزايش #خلط بلغم مي شود. 🔹بيداري ضد خواب است يعني ظاهر بدن را گرم و از درون بدن را خسته و سرد مي کند و هر چه کار سنگين تر بوده و مدت زمان بيداري بيشتر باشد اين حالت افزايش پيدا مي کند. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 💢اندیشکده پیک شفـا @peyke_shefaa

✍راهکارهای #اعتدال_مزاج باید بدانیم که همه مزاجها خوب هستند اما تا زمانی که در نقطه اعتدال خود باشند. با غلبه پیدا کردن یا کاسته شدن از مزاج اصلی، بیماری تولید می شود. پس سعی کنیم با خوردن غذاهای طیب و حلال و رعایت سته ضروریه، مزاج خود را معتدل نگه داریم. 🔖امروزه چون خیلی از غذاها صنعتی شده و حتی برخی از میوه ها، خاصیت خود را از دست داده اند. مخصوصا محصولات تراریخته. لذا مزاج انسانها بهم ریخته و هر عضوی از بدن ممکن است سوءمزاج جداگانه ای پیدا کرده باشد. ✳️ در اینجا چند راهکار جهت اعتدال مزاج خدمتتان بیان می گردد: 1⃣ اصلاح تغذیه 🔸رعایت آداب غذا خوردن(که در مطالب گذشته بیان شد) 🔸ترک مکروهات و مضرات 🔸اوقات مناسب غذا خوردن 🔸ظروف مناسب پخت و پز ←ظروف آلومینیومی باعث کم خونی می شود ←ظروف پلاستیکی و ملامین باعث دیابت و سرطان می شود ←ظروف استیل اگر داغ شوند سرب آزاد می کنند و عامل سرطان است ←ظروف تفلون عامل سرطان است 👌بهترین ظروف: مسی، سنگی، روی، نیکل و چدن ←ظروفی که نه ضرر دارند و نه فایده: پیرکس و چینی 2⃣ رعایت تعدیل کنندهای طبع مانند: 🔹حجامت عام همراه با رعایت خوراک مخصوص آن. 🔹مداومت بر سبزیجات در سفره 🔹مداومت بر نمک دریا یا سرکه طبیعی قبل و بعد از غذا 🔹مداومت بر عسل طبیعی، خرما و مویز 🔹مداومت بر آب فاتر (آب از قبل جوشانیده شده) و شکر قهوه ای یا شکر سرخ و روغن زیتون، روغن حیوانی، روغن ارده کنجد و گلاب و... 🔹جویدن کندر 🔹خوردن سیب رسیده 🔹خوردن کاسنی 🔹استفاده از سویق گندم و جو 🔹مسواک زدن 🔹مداومت بر استعمال نوره و حنا 🔹مداومت رو به قبله بودن در محل کار و استراحت و... 3⃣ پوشش 🔸 کلاه یا دستمال بر سر نهادن در جاهایی مانند دستشویی. 🔸 گشادی و سبکی لباس و رنگ روشن آن 4⃣ خواب 🔹خواب قیلوله(قبل از اذان ظهر) 🔹خواب اول شب 🔹بیداری سحر 🔹ترک خواب قبل از طلوع و غروب آفتاب 5⃣ طهارت 🔸طهارت دائمی (وضو یا غسل یا تیمم همیشگی) 6⃣ آرامش 🔹اعصاب آرام و روان سالم ←این آرامش طبق آیات قرآن با ذکر و یاد خداست. ←پس نماز، بخصوص اول وقت و تلاوت قرآن و مانند آن باعث این آرامش و تعادل روحی شده و شخص را از پوچی و زندگی بی هدف و دلهره نجات می دهد. 🔹کارهایی که ذهن را مشغول کرده، همه را بنویسید و آنهایی که ضرورت ندارد خط بزنید و برای انجام کارهای عقب مانده مهم، زمان مشخص کنید و فایلهای باز ذهنتان را ببندید. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 💢اندیشکده پیک شفـا @peyke_shefaa