🥬نکاتی پیرامون مصرف #کاهو 📚از امام صادق(ع) در كتاب كافی نقل شده است كه بر شما باد مصرف كاهو، چرا كه خون را تصفيه مي‌كند. و همچنین 📚امام رضا(ع) نيز فرموده اند: بهترين سبزيها #كاسنی و #كاهو است. ✍مزاج کاهو #سرد و #تر است. رطوبت بسيار خوبی دارد و رطوبت طبيعی بدن را تقویت و تامین می کند و حجم خون را تا حدودی افزايش می دهد؛ لذا رقیق کننده نسبی خون می باشد. 🥬چون رطوبت عامل ايجاد #خواب است، کاهو حالت آرامش بخش داشته و خواب آور خوبی است. 🛌كساني كه دچار #اختلال_خواب هستند و به سختي به خواب میروند بهتر است يك ساعت قبل از خواب كاهو یا کاهو #سکنجبین ميل كنند. 👈یکی از راههای درمان اختلال خواب مصرف آب (عصاره) كاهو است. 🥬كاهو غذايیت زيادی ندارد لذا باعث چاقی نمی شود، اما مصرف آن در افراد با مزاج سرد و رطوبتی، به دلیل افزودن بر میزان رطوبت های بدن، منجر به پف‌ و افزايش حجم بدن می شود. 🥬مصرف كاهو همراه با سركه به صورت سالاد اشتها را تحريك ميكند (نیم ساعت قبل از غذا) ⭕️زياده‌روی در مصرف كاهو می تواند مخصوصا در افراد سرد مزاج باعث سردي، پف‌ صورت، ورم بدن، درد و تورم مفاصل، آبريزش بينی و دهان، شل شدن بدن، رفلاكس و نفخ، فراموشی و ضعف بينايی شود. 🥃توصیه می شود افراد سرد مزاج کاهو را در مقادیر کم، همراه با سکنجبین یا پودر زيره، نعناع، كمي عسل یا شيره انگور مصرف كنند. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 💢اندیشکده پیک شفـا @peyke_shefaa

✍ در تاریکی بخوابید... 🛌اگر از جمله افرادی هستید که روی کاناپه و مقابل تلویزیون به #خواب می‌روید یا ترجیح می‌دهید هنگام شب چراغ اتاق را روشن نگه دارید، ضرورت دارد این عادت خود را ترک کنید زیرا سلامت‌تان را به خطر می‌اندازد. 💡هنگام خواب چراغ‌ها را خاموش کنید ، زیرا بر کیفیت خواب اثر می‌گذارد. 🧠به هنگام تاریکی ، بدن سیگنالی دریافت می‌کند که به مفهوم زمان استراحت است. درحالیکه قرار گرفتن در معرض نور، ذهن و جسم را هوشیار ساخته و حتی هنگام شب به بیدار ماندن کمک می‌کند و ساعت زیستی بدن را مختل می‌سازد. 🛋خوابیدن در محیط روشن در هنگام شب، ساعت خواب داخلی بدن را تغییر می‌دهد. 🔬خوابیدن در فضای روشن شرایط را برای ابتلا به بیماری دیابت فراهم می‌سازد. ←محققان در این زمینه، تحقیقاتی انجام دادند، که در این مطالعه ۲۰ فرد ۱۸ تا ۴۰ ساله مورد بررسی قرار گرفتند. ←محققان از این افراد درخواست کردند در اولین شب در محیطی کاملا تاریک استراحت کنند. ←در شب دوم نیمی از این افراد در اتاقی روشن و نیمی دیگر در محیط تاریک استراحت کردند. ←محققان نشانه‌های حیاتی این افراد، فعالیت امواج مغزی، حرکت چشم‌ها و پاهای آنان را هنگام خواب مورد بررسی قرار دادند. ←همچنین سطح هورمون ملاتونین این افراد اندازه گیری شده و تست گلوکز از آنان گرفته شد. 📄یافته‌های بدست آمده نشان داد: #خوابیدن در محیط روشن، مقاومت به انسولین را افزایش می‌دهد که در نهایت به #دیابت منجر می‌شود. 🫀همچنین خواب بی‌کیفیت، فرد را در معرض بیماری قلبی، سکته مغزی و چاقی قرار می‌دهد. ـ____________________ 💢پیک شفـا(طب ایرانی اسلامی) @peyke_shefaa

✍كثرت #خواب علامت #برودت و #رطوبت است و كثرت بيدارى دليل #حرارت و #يبوست_مزاج است و اعتدال ميان هر دو، دليل بر اعتدال كيفيات اربعه است. و گاهى از صور و حالاتى كه در خواب ديده مى‏شود استدلال مى‏نمايند بر احوال #مزاج به ضميمه حالات ديگر، به سبب تغيّر مزاج روح از سوء مزاج ساذج و يا مادى و تفصيل آن بر طبيب حاذق صادق مخفى نيست. 📚حفظ الصحة ناصرى ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 💢پیک شفـا(طب ایرانی اسلامی) @peyke_shefaa

▫️برای داشتن یک زندگی همراه با سلامتی چه کنیم؟ ✍اغلب اشخاص در معرض امراض و ناخوشیهای مهلک در می آیند و یا در حالت صحت ناقص صوری، دایماً اظهار کسالت و ضعف بنیه و وجع عظام و سوء هضم و اشتها میکنند، سبب آن است که طریقه اکل و شرب و ترتیب آن و مقدار #خواب و #بیداری و #حرکت و #سکون و اقسام ریاضات و #استفراغات از قبیل رفتن حمام و مباشرت نسوان و امثال آن به هیچ وجه بلديت ندارند، من غير شعور به هر قسم پیش بیاید عمل میکنند و چنان دانسته اند که باید در زمان ناخوشی و مرض به طبیب حاذق رجوع کرد، با اینکه فائده طبیب در زمان صحت است که حد هريك از ملزومات و ضروریات آن را از هر مقوله تعیین کند و آن شخص هم از قرار تشخیص و تعیین طبیب و دستورالعمل آن عمل کند و تخلف نورزد تا اینکه این مدت عمر را در افضل احوال باشد و مبتلا به امراض و علل نگردد. 📗حفظ الصحه ناصری 📎شرح و توضیح برای اینکه سالم باشیم، باید اصول صحیح زندگی را رعایت کنیم. این اصول شامل تغذیه صحیح، خواب کافی، ورزش منظم، استحمام به موقع و ... و مراجعه به طبیب در زمان مناسب است. علت ابتلای اغلب ما انسانها به بیماری‌ها و مشکلاتی مانند کسالت، ضعف بنیه، درد استخوان، سوء هاضمه و بی اشتهایی و... عدم آگاهی ما از اصول و ضروریات سلامتی است. و همچنین بدون هیچ آگاهی و اطلاع از قوانین صحیح زندگی، در خصوص مراجعه به طبیب نیز اینگونه فکر می‌کنیم که فقط در زمان بیماری باید به طبیب مراجعه کنیم؛ در حالی که طبیب و مشاور باید در زمان سلامتی فرد، حد و اندازه هر یک از ملزومات و ضروریات زندگی او را تعیین کند، و ما با پیروی از دستورات او می‌توانیم تا حد زیادی از ابتلا به بیماری‌ها پیشگیری کنیم و از زندگی سالم و با کیفیتی برخوردار باشیم. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 💢اندیشکده پیک شفـا @peyke_shefaa

#کتاب_بخوانیم ✍آنچه لازم است بر حافظ صحت (خواب) #خواب عبارتست از سكون حواس پنجگانه كه آن باصره و سامعه و لامسه و شامه و ذائقه باشد و اشتغال طبيعت و مشاهدۀ روح چيزى را كه در قعر بدن است از مواد و #اخلاط‍‌ و غير آن. 📄چنانچه در #علامات غلبۀ اخلاط‍‌ بيان نموده ایم كه از جمله علاماتى كه دلالت بر غلبۀ هر يك از اخلاط‍‌ مى‌نمايد اينست كه صاحب آن #خلط‍‌ زائد در خواب چيزی بيند كه باعتبار رنگ، مناسبتى با آن خلط‍‌ زائد داشته باشد. 🟥مثلا هرگاه در خواب چيزهاى بسيار سرخ بيند مثل #خون و اشياى سرخ رنگ، اين دلالت دارد بر زيادتى خون. 🟨و همچنين در خواب ديدن چيزهاى زرد دلالت دارد بر زيادتى #صفرا ⬜️و همچنين آب و برف و باران و خنكى دلالت مى‌نمايد بر اينكه در مزاج آن شخص رطوبت و #بلغم غالبست. ⬛️و ديدن چيزهاى سياه و تيره و خوفناک و بالجمله خوابهاى موحش دلالت مى‌نمايد كه #سودا بر مزاج بينندۀ آن غالبست. 📗حفظ الصحه شیخ الرئیس ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 💢پیک شفـا(طب ایرانی اسلامی) @peyke_shefaa

#کتاب_بخوانیم ✍آنچه لازم است بر حافظ صحت (خواب) در واقع #خواب عبارت است از رجوع و ميل كردن #حرارت_غريزيه به سوی #باطن به علت طلب استراحت #قوی و #نضج_غذا و به عبارت ديگر ترك حركت #نفس است به استعمال #حواس_ظاهره . و طبيعی از اين خواب را، اسباب اربعه است: ❶علت مادی(داخلی) آن، #بخار رطب معتدل است که مرتفع می شود از معده بسوی دماغ(مغز)، پس می پوشاند #دماغ را و منع می کند آن را از فعل خودش، مثل بخاری که صعود می کند از زمین به هوا که حائلی است در میان ماه و روشنی آفتاب که منع میکند این روشنی را از کامل کردن فعلش. و بدان که درازی و کوتاهی خواب، تابع ارتفاع این #رطوبت بخاریست. ❷و سبب صوری(داخلی)، مقدار و وقت و شكل خواب است. ❸و سبب فاعلی(خارجی)، #نفس_حيوانيه است. ❹و علت غائی(خارجی)، اجتماع و رجوع قوا است به باطن به جهت طلب استراحت. 📄این است كه انسان بعد از آنكه از خواب #بيدار شد نهايت راحت را به هم می رساند ✓و دفع می شود از او خستگی و كسالتها كه در زمان بيداری داشت ✓و می گردد به حسب #عقل ، كامل ✓و به حسب #حسی ، اقوی ✓و به حسب #نشاط ، اوفر ✓و افعال طبيعيّه بدن و #هضم_طعام و غيره به او تمام می شود ⭕️و اگر خواب نباشد، دوام تعب و حركت موجب #تحليل_روح و #استفراغ آن است. در اين حال نفس از تدبير بدن عاجز می گردد و موجب هلاكت است. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 💢پیک شفـا(طب ایرانی اسلامی) @peyke_shefaa

✍تیاذوقِ طبيب گوید: «چند كلمه ای گويم مختصر كه قائم مقام تصنيفى بزرگ باشد و تا زمانی كه بر آن مواظبت نمايى، صحّت تو پايدار باشد و محتاج طبيب نشوى: 1⃣اوّل آن است كه پيش از #خواب خود را بر متوضى[تخلّی] عرضه كنى. 2⃣دوم آنكه هر دو روز به #گرمابه روى، از آنكه گرمابه از قعر بدن #خلط ها بيرون آرد، كه دارو بدان جا نرسد. 3⃣سيوم آنكه چيزى نخورى كه دندان تو بر آن كار نكند، و بدانکه #معده از دندان ضعيف‏ تر است. 4⃣چهارم آنكه هيچ ميوه نارسيده نخورى. 5⃣پنجم آنكه تا توانى هيچ #دارو نخورى كه دارو تن را چون صابون است بر جامه، گرچه صابون جامه را پاك كند، امّا بريزد[یعنی همانطور که صابون به مرور، لباس را نازک و ضعیف میکند، دارو نیز با بدن همین کار را میکند]؛ و دارو خوردن چون تير انداختن است، گاه صواب آيد و گاه خطا. 6⃣ششم آنكه از مباشرت[نزدیکی] بسيار محترز باشى كه مجامعت بسيار كردن، آتشِ حيات را بكشد. 7⃣هفتم آنكه #خون ، بى‏ علّتى كشنده، از تن بيرون نكنى. 8⃣هشتم آنكه قصد #غذا نكنى، الا به #گرسنگى_صادق ، كه هيچ چیز بدتر از خوردن طعام[در سیری] نباشد». 📕صلاح الصحاح فی حفظ الصحه ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 💢پیک شفـا(طب ایرانی اسلامی) @peyke_shefaa

✍در بيان ماهيت #خواب و منافع و کیفیت آن خواب عبارتست از سكون #حواس_پنجگانه كه آن باصره و سامعه و لامسه و شامه و ذايقه باشد و اشتغال #طبيعت و مشاهدۀ #روح چيزى را كه در قعر بدن است از مواد و #اخلاط‍‌ و غير آن چنانکه می دانیم از جمله علاماتى كه دلالت بر غلبۀ هريك از اخلاط‍‌ مى‌نمايد، اينست كه صاحب آن #خلط‍‌ زائد در خواب چيز چندى بيند كه باعتبار رنگ مناسبتى با آن خلط‍‌ زايد داشته باشد. 🔴مثلا هرگاه در خواب چيزهاى بسيار سرخ بيند مثل خون و اشياى سرخ رنگ اين دلالت دارد بر زيادتى #خون 🟡و همچنين در خواب ديدن چيزهاى زرد دلالت دارد بر زيادتى #صفرا ⚪️و همچنين آب و برف و باران و خنكى دلالت مى‌نمايد بر اينكه در مزاج آن شخص #رطوبت و #بلغم غالبست ⚫️و ديدن چيزهاى سياه و تيره و خوفناك و بالجمله خوابهاى موحش دلالت مى‌نمايد كه #سودا بر مزاج بينندۀ آن غالبست ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 💢پیک شفـا(طب ایرانی اسلامی) @peyke_shefaa

✍الفزع فی النوم(ترسيدن در خواب) 🤱گاه باشد كه #طفل در #خواب خوابهاى هولناك بيند و بدان سبب ترسيده و بيدار شود. باید دانست که اين سه قِسم است: 1⃣يكى آن كه در بيدارى از چيزى ترسيده باشد و آن صورت در خيال قرار گرفته، پس هر گاه به خواب رود و عقل مستور شود، بر آن صورت خيالى جلوه كند و موجب فزع گردد. 2⃣دوم آن كه به سبب امتلا و بسيارى خوردن، #غذا در #معده فاسد شود و باعث اين مرض گردد. 3⃣سوم آن كه مقدمۀ جُدَرى[آبله] و حصبه باشد. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 💢اندیشکده پیک شفـا @peyke_shefaa

✍«مَن» می‌خوابد یا «تَن»؟ ■خوب است این سؤال برایمان مطرح باشد که در هنگام #خواب چه چیزی واقع می‌شود⁉️ ■ آیا این که انسان می‌خوابد به معنی آن است که از صحنه ی فعالیت و زندگی به حاشیه می‌رود و بی عمل می‌شود یا از عالَمی به عالم دیگر منتقل می‌گردد؟ ●اگر متوجه باشیم، ذاتِ انسان مجرد است و مجرد فناپذیر نیست، پس نمی شود در مرحله ای به حاشیه برود، همین طور که #آب به عنوان ذاتی که عین #تری است نمی شود در مرحله ای #خشک باشد. نفس انسان که عامل حیات #بدن است، خودش حیات محض است و تجلی حیات مطلق الهی است، پس نمی شود از نظر حیات و هوشیاری به حاشیه برود و چُرت بزند و یا بخوابد. ●مگر می‌شود آب که تری، جزء ذاتش است خشک شود تا بگوئیم حیات انسان که جزء ذات #نفس_ناطقه است از بین می‌رود؟ ●آری ممکن است آب بخار شود و به صورت بخار در هوا ادامه ی وجود دهد ولی چون ذاتِ تری است معنی نمی دهد خشک شود. ●حیات، ذاتیِ انسان است ولی ذاتی #بدن نیست، پس می‌شود انسان بدون بدن باشد و به حیات خود ادامه دهد. به همین جهت انسان هیچ وقت نه می‌خوابد و نه چُرت می‌زند. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 💢اندیشکده پیک شفـا @peyke_shefaa

📖و النوم على الاستلقاء يجلب الفضول إلى غير مجاريها فيحدث الأمراض الرديّة مثل الكابوس و السكتة ... 📄و #خواب بر پشت مى‌كِشد فضول دِماغ را به سوى مجارى غير معينۀ وى، پس حادث مى‌كند امراض رديه را چون #كابوس و #سكته و جز آن كه پيشتر گفته شوند. 👈و معلوم نمايند(معلوم است) كه نوم بر استلقاء از جمله مخصوصات انبيا و اولياى و مرتاضين است كه چون ابدان ايشان از كثرت رطوبات پاك است شائبه ضرر در آنجا مدخل ندارد، به خلاف ما مردم حريص بر اكل، كه به علت توفير مواد، نوم مذكور در حقّ‌ ما مضر آمده به سببى كه گفته شد. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 💢اندیشکده پیک شفـا @peyke_shefaa

#گیاهشناسی ✍طبع و خواص #چای_کوهی 《مزاجِ آن گرم و خشک است و مفید برای بیماری‌های رطوبتی و سرد.》 ☕️از جمله خواص آن: 🍃تقویت #سیستم_ایمنی ، کمک به از بین بردن #ویروس‌ها 🍃مفید برای #افسردگی و #آلزایمر 🍃افزایش #اشتها ، مناسب برای افراد #لاغر 🍃کمک به عملکرد #کبد و هاضمه و بهبود عملکرد #گوارش 🍃افزایش قوای دِماغ و جلوگیری از #افسردگی ، #میگرن و #سردرد و آرامش بخش #اعصاب است. 🍃تقویت #قوای_جنسی ، مناسب برای افرادی که از ضعف جنسی رنج می‌برند. 🍃باز کننده قولنج‌های سرد. 🍃مفید در #سینوزیت ، برونشیت و عفونت‌های ریوی. 🍃مفید در درمان #سنگ_کلیه و عفونت مجاری ادراری. 🍃تسکین مشکلات #خواب و #حافظه 🍃مناسب برای ورم #معده و #نفخ 🍃کاربرد در بیماری‌های روماتیسمی و درد مفاصل 🍃مؤثر برای دردهای #قاعدگی 🍃مناسب برای مبتلایان به #تخمدان پلی کیستیک. ☕️نوشیدن یک فنجان دمنوش چای کوهی دو یا سه بار در هفته، برای بهبود گوارش، تقویت سیستم ایمنی، مشکلات خواب، اشتها و حافظه مفید است. ⭕️احتیاط مصرف برای بانوان باردار و افراد با مزاج گرم و خشک. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 💢اندیشکده پیک شفـا @peyke_shefaa