.. ✅✅ ⬅️ این ۶ کار اعتماد به نفست رو ، از بین میبره : ⬇️⬇️ ✍️ ۱- • به ظاهر خودت بی توجه هستی ! وقتی ظاهرت رو نادیده میگیری ، داری به خودت بی احترامی میکنی ، و قطعا این مورد روی اعتماد به نفست ، ثر منفی میزاره . ✍️ ۲- • وقتی از بقیه بیش از حد تعریف میکنی ، تحسین کردن بقیه ، عالیه ؛ ولی بهتره رو تواناییهای خودت تمرکز کنی ، و در کنارش با تحسین منطقیِ بقیه ، از آنها ایده بگیری . ✍️ ۳- • از دیگران بیش از حد عذرخواهی میکنی ! هر روز ممکنه به دلایل مختلف عذرخواهی کنیم ، اما یادت باشه متاسف بودن همیشگی ، اعتماد به نفست رو دچار آسیب میکنه . ✍️ ۴- • روابط سمی رو حفظ میکنی ! اگر مدام تحقیرتون میکنند ، اگر مدام از همه چی شاکی هستند ، باید یه فکری به حال روابطتت بکنی ؛ نباید از ترس تنها شدن ، هر رابطه ای رو تحمل کنی . ✍️ ۵- • خودتو با دیگران مقایسه میکنی ! و این بزرگترین خیانتیه که ، میتونی در حق خودت بکنی ؛ چرا که داری ظاهر زندگی خودت رو ، با باطن زندگی بقیه مقایسه میکنی . ✍️ ۶- • اجازه دادی دیگران برات تصمیم بگیرند : این یعنی شما قدرت و اعتماد به نفس ندارید ! و توانایی ندارید . سعی کن نقاط ضعف و قدرت خودت رو بپذیری ، و مسئول زندگی خودت باشی ؛ و برای زندگیت خودت تصمیم بگیری .✔️ ☑️☑️ 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺 ‌‌‎‎‎‎‌🌷❖═▩◕✿🕯️✿◕▩═❖‌🌷 ❣.•°``°•.¸.•°``°•.❣💜 ‎‌‎ 📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌       •.¸            ¸.•            °•.¸¸.•°`             ¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨)          (¸.·´    (¸·´      ♥️ ╭┈────『🌻』 ╰┈➤ •🌻•✾• •✾•🌻• 𝗝𝗢𝗜𝗡☞ ❤️‌ ✦⃟░⃟‌‌‌‌‌‌‌‌✮‎. 📙 https://ble.ir/drali_mokarrami19 🖍 ❖️⃟࿐ ‌♡⠀    〇⠀    ⎙⠀  ⌲⁣ ˡⁱᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ  ˢᵃᵛᵉ  ˢʰᵃʳᵉ    ❆┈•𝑱𝒐𝒊𝒏 𝑷𝒍𝒆𝒔𝒂𝒆•┈❆ ❥•✦◍❁♥️⃝⃔⭐∞❁◍✦•❥

.. ✅✅ •🌏• قانون ۱۵ دقیقه چیست ؟ این قانون به قدرت تغییرات کوچک اشاره داره ! .• 🌙• من بر این اعتقاده ام که تکرار کارهای کوچیک نه تنها شخصیت انسان رو میسازه بلکه میتونه شخصیت ملتها رو هم تعیین کنه ! 💙• اگه روزی ۱۵ دقیقه رو صرف خودسازی کنی در پایان یک سال ، تغییر ایجاد شده در خودت رو به خوبی احساس میکنی . 💙• اگه روزی ۱۵ دقیقه رو از کارهای بی اهمیت خودت کم کنی ، ظرف چند سال موفقیت نصیبت خواهد شد ! 💙• اگه روزی ۱۵ دقیقه رو به یادگیری زبان اختصاص بدی ، از هفته ای یکبار کلاس زبان رفتن بهتره . 💙• اگه روزی ۱۵ دقیقه رو به پیاده روی سریع اختصاص بدی ، از هفته ای چند بار به باشگاه ورزشی رفتن ، نتیجه بهتری میگیری ! 💙•  اگه روزی ۱۵ دقیقه رو مطالعه کنی ، و سلولهای خاکستریت رو درگیر کنی ؛ به پیشرفتهای بزرگی در یادگیری دست پیدا میکنی . 🌀 زیبایی روش یا قانون ۱۵ دقیقه هم در اینه که ، آنقدر کوتاه هست که هیچوقت به بهانه ی این که وقت نداری به تاخیر نندازیش !✔️ ☑️☑️ 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺 ‌‌‎‎‎‎‌🌷❖═▩◕✿🕯️✿◕▩═❖‌🌷 ❣.•°``°•.¸.•°``°•.❣💜 ‎‌‎ 📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌       •.¸            ¸.•            °•.¸¸.•°`             ¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨)          (¸.·´    (¸·´      ♥️ ╭┈────『🌻』 ╰┈➤ •🌻•✾• •✾•🌻• 𝗝𝗢𝗜𝗡☞ ❤️‌ ✦⃟░⃟‌‌‌‌‌‌‌‌✮‎. 📙 https://ble.ir/drali_mokarrami19 🖍 ❖️⃟࿐ ‌♡⠀    〇⠀    ⎙⠀  ⌲⁣ ˡⁱᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ  ˢᵃᵛᵉ  ˢʰᵃʳᵉ    ❆┈•𝑱𝒐𝒊𝒏 𝑷𝒍𝒆𝒔𝒂𝒆•┈❆ ❥•✦◍❁♥️⃝⃔⭐∞❁◍✦•❥

.. 😁😁 اول بکن تو دهنت😋🙈 بعد که خيس شد دست بکش روش تا راست شه بعد بزار دم سوراخ و خيلی آروم فشار بده تا بره توش ما اینجوری سوزن نخ میکنیم 😶🤣😅 😂😂 .

.. ✅✅ ❤️ #داستان_کوتاه : پیکی به محضر خواجه نظام الملک وارد شد و نامه ای تقدیم نمود . خواجه با خواندن نامه چنان گریست که حاضران در مجلس ناراحت شدند . در نامه نوشته بود : خیل اسبان شما در فلان ولایت ، مشغول چرا بوده که پرندگان بزرگی مثل عقاب بر آنان حمله کرده اند ، و اسبها وحشتزده دویده اند و ناگاه بعضیشان به دره ای سقوط کرده اند و بیست اسب کشته شده اند . گفتند : عمرخواجه دراز باد . مال دنیاست که کم و زیاد میشود . خودتان را اذیت نکنید . خواجه نظام الملک ، وزیر اعظم سلاجقه ، اشکهایش را پاک کرد و پاسخ داد : از بابت تلف شدن مال و ثروت نگریستم . به یاد ایام جوانی ام افتادم که از شهرم طوس قصد حرکت به نیشابور برای جستن کار و شغل داشتم . پدرم هر چه کرد نتوانست اسبی برایم بخرد . استری فراهم کرد و خجالت بسیار داشت . من هم شرمگین بودم که مرکبی حقیر داشتم ، و با آن رفتن به درگاه امیران موجب خجالت بود . پدر و مادرم در درگاه ایستادند ، و شرمگین ، بدرقه ام کردند ! و دستها را بالا بردند و دعا کردند خدایا به این فرزند ما برکت بده ، و از خزانه غیبت به او ببخش ... ! امروز چهل سال از آن وقت گذشته . ثروت و املاک من به لطف الهی چنان فراوان شده که الان نمیدانم این خیل اسبها کجا هستند و تلف شدن بیست راس از آنها ابدا خللی به دستگاه زندگی ام نیست ، که صدها برابر آنرا دارا شده ام ، و همه اینها به برکت دعای والدینم و توجه الهی است .✔️ ☑️☑️ .

.. 😁😁 ‏یه زن هم نداریم اسمش سایه باشه ‏بعد مامانش زنگ بزنه بگه داماد گلم کجایی ؟ ‏منم بگم زیر سایه تون مامان جان🤣😅 😂😂 .

.. ✅✅ ⚠️ لیست غذا‌های مضر و خطرناک ، برای تشدید بیماری آلزایمر : ⬇️⬇️ ❌ برای پیشگیری از این بیماری ، لازم است تا افراد سالمند ، و افرادی که زمینه ابتلا ، به این بیماری را دارند ، از مصرف غذا‌های سرد و مضرر مانند : 🔹 کلم 🔹 پیاز زیاد 🔹گشنیز 🔹 قارچ 🔹 باقلا 🔹 لوبیا 🔹 و سیر پرهیز کنند .✔️ ☑️☑️ 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺 ‌‌‎‎‎‎‌🌷❖═▩◕✿🕯️✿◕▩═❖‌🌷 ❣.•°``°•.¸.•°``°•.❣💜 ‎‌‎ 📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌       •.¸            ¸.•            °•.¸¸.•°`             ¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨)          (¸.·´    (¸·´      ♥️ ╭┈────『🌻』 ╰┈➤ •🌻•✾• •✾•🌻• 𝗝𝗢𝗜𝗡☞ ❤️‌ ✦⃟░⃟‌‌‌‌‌‌‌‌✮‎. 📙 https://ble.ir/drali_mokarrami19 🖍 ❖️⃟࿐ ‌♡⠀    〇⠀    ⎙⠀  ⌲⁣ ˡⁱᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ  ˢᵃᵛᵉ  ˢʰᵃʳᵉ    ❆┈•𝑱𝒐𝒊𝒏 𝑷𝒍𝒆𝒔𝒂𝒆•┈❆ ❥•✦◍❁♥️⃝⃔⭐∞❁◍✦•❥

.. 🥀😔 #دلتنگی میدونی چیه ؟ غرق شدن تو #یادت . فکر کردن به #صدات ، و مرور هر شبِ #خاطراتت ، دلتنگی #ساده_تر از ، همه معانی #دنیاس ؛ دلتنگی یعنی #تو نباشی ، و من تو رو #زندگی کنم !😢 🖤💔 .

.. ⏰ 🟢 لازم است برای بهبود رابطه زناشويی ، با #زنها صحبت كنيد ! وقتی گمان میکنید همسرتان ناراحت است ، منتظر نمانید او حرف زدن را آغاز کند . وقتی شما باب گفتگو را آغاز میکنید ، نيمی از بار ناراحتی و مسائل او را میکاهید . هر وقت احساس میکنید که ، میخواهید صحبتهای او را قطع کنید ، و یا آنها را اصلاح کنید ، فورا خود را از این کار منع کنید . اگر او نمیخواهد صحبت کند ، با طرح سوالات بیشتر ، او را به حرف زدن ترغیب کنید . و اگر متوجه مسئله ای نشديد ، دوباره بپرسيد . اين كار به زن نشان ميدهد كه ، تماما به او گوش ميدهيد .✔️ 🔥 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺 ‌‌‎‎‎‎‌🌷❖═▩◕✿🕯️✿◕▩═❖‌🌷 ❣.•°``°•.¸.•°``°•.❣💜 ‎‌‎ 📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌       •.¸            ¸.•            °•.¸¸.•°`             ¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨)          (¸.·´    (¸·´      ♥️ ╭┈────『🌻』 ╰┈➤ •🌻•✾• •✾•🌻• 𝗝𝗢𝗜𝗡☞ ❤️‌ ✦⃟░⃟‌‌‌‌‌‌‌‌✮‎. 📙 https://ble.ir/drali_mokarrami19 🖍 ❖️⃟࿐ ‌♡⠀    〇⠀    ⎙⠀  ⌲⁣ ˡⁱᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ  ˢᵃᵛᵉ  ˢʰᵃʳᵉ    ❆┈•𝑱𝒐𝒊𝒏 𝑷𝒍𝒆𝒔𝒂𝒆•┈❆ ❥•✦◍❁♥️⃝⃔⭐∞❁◍✦•❥