..
✔️
بهترین زمان برای جذب هر ویتامین چه ساعتی هست ؟
این پست توضیح زمانبدی استفاده از ویتامینهاست :
💊1- #مولتی_ویتامین :
صبح و همراه با صبحانه
💊2- #ویتامین_سی :
همراه با صبحانه یا ناهار
💊3- #اسیدفولیک :
نیم ساعت قبل از خواب
💊4- #ویتامینهای_گروه_ب :
قبل از صبحانه یا قبل از ناهار ( با شکم خالی )
💊5- #ویتامینهایA,D,EوK :
همراه با وعده های غذایی دارای چربی.
💊6- #آهن :
یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا. اگر معده حساسی دارید با یک وعده سبک مصرف کنید.
💊7- #کلسیم :
همراه با وعده غذایی. همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود .
.
