👈 توصیه‌های تغذیه برای پیشگیری از #افسردگی و پوکی استخوان در #زنان 👭 🔸️ زنان و دختران استعداد بیشتری در زمینه ابتلا به بیماری پوکی استخوان دارند ، و به همین دلیل باید به موضوع کلسیم و ویتامین دی آنها توجه کافی شود . یکی از برنامه‌های وزارت بهداشت ، تامین آهن و ویتامین دی مورد نیاز زنان و دختران است . 🔸️مواد غذایی مانند گوشت ، مرغ ، سبزیجات تیره مثل : ((اسفناج ، و جعفری)) از #آهن خوبی برخوردار هستند ؛ و افراد به خصوص زنان و دختران باید روزانه بین ۳ تا ۴ واحد #لبنیات مصرف کنند . 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺

☸در ادامه خواص شگفت انگیز #برگ‌_درخت_انگور: 🍀 سه برابر شیره ، #کلسیم داره . 🍀 به اندازه گوشت ، #آهن داره . 🍀 به اندازه آجیل ، #منیزیم و #مس و #سلنیوم داره . 🍀 به اندازه یک #قوطی مولتی ویتامین ، ویتامین داره . 🍀 توانایی چند برابری در #سم_زدایی از بدن داره . 🍀 دو برابر #هویج ویتامین A و سه برابر خیار #پتاسیم داره . 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22

🍃 #خواص خورشت قرمه سبزی : 😋 خورشت قورمه سبزی #مفید و #مقوی برای #کم_خونی ((کودکان و بزرگترها ))👇  خورشت قورمه‌سبزی به علت داشتن #آهن و #فولات برای افراد کم‌خون بسیار #مناسب است . قورمه سبزی خورشت مفید برای #تقویت_رشد کودکان و کاهش #دردهای_عضلانی و جلوگیری از #ریزش_مو است . ♦️لطفا #انتشار بدهید .👌🙏 🍃 🌸🍃 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺 ╭━⊰🌹❀🕊❀🌹🍀⊱━╮          ๛🌼 •┈┈•❀🌸❀•┈┈• Join✨ 📚https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌 ╰━⊰🌹❀🕊❀🍀🌹⊱━╯

.. 🔰#کبد و #بیماریهای آن 🔰#کبد سنگینترین عضو بدن با وزن ۱.۷ تا ۳ کیلوگرم است که ، در سمت #راست بدن قرار گرفته است . کبد #بزرگترین اندام داخلی به شمار می آید و آسیب دیدن آن موجب #اختلال در عملکرد کل بدن میشود . 🔰کبد یکی از اندامهای #ضروری بدن به شمار میرود که ، بیش از ۵۰۰ #وظیفه حیاتی در بدن دارد . 🌀 تولید #آلبومین ؛ آلبومین #پروتئینی است که مانع از نفوذ مایعات موجود در جریان خون به #بافتهای اطراف میشود . علاوه بر آن هورمونها ، #ویتامینها ، و #آنزیمهای کل بدن را جابجا میکند . 🌀 تولید #صفرا ؛ صفرا مایعی حیاتی برای #گوارش و جذب #چربیها در روده کوچک محسوب میشود . 🌀 #تصفیه_خون ؛ همه جریان #خونی که از شکم و روده ها خارج میشوند ، از #کبد عبور میکنند . به این ترتیب مواد سمی ، فرآورده های جانبی و سایر مواد #مضر را از بدن دفع میکند . 🌀 تنظیم #آمینواسیدها ؛ تولید #پروتئینها به آمینواسیدها بستگی دارد . 🌀 تنظیم #انعقاد_خون ؛ عوامل انعقاد خون از طریق #ویتامینK تولید میشوند و صرفا با کمک مایع #صفرایی جذب میشود که کبد تولید میکند . 🌀 مقاومت در برابر #عفونتها ؛ کبد به عنوان بخشی از فرآیند #فیلترینگ و تصفیه ، #باکتریها را از جریان خون دفع میکند . 🌀 ذخیره سازی #ویتامین و مواد #معدنی ؛ کبد مقادیر زیادی #ویتامین (A , D , E , K و B12 ، #آهن و #مس ) ، را ذخیره میکند . 🌀 فرآوری #گلوکز ؛ کبد گلوکز اضافی (#قند) را از جریان خون دفع کرده ، و آنرا به عنوان #گلیکوژن ذخیره میکند . در صورت نیاز کبد میتواند دوباره گلیکوژن را به #گلوکز تبدیل کند . 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺 ‌‌‎‎‎‎‌🌷❖═▩◕✿🕯️✿◕▩═❖‌🌷 ❣.•°``°•.¸.•°``°•.❣💜 ‎‌‎ 📚 @Dr_Ali_Mokarrami🖌       •.¸            ¸.•           °•.¸¸.•°`             ¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨)          (¸.·´    (¸·´      ♥️ ╭┈────『🌻』 ╰┈➤ •🌻•✾• •✾•🌻• 𝗝𝗢𝗜𝗡☞ ❤️‌ ✦⃟░⃟‌‌‌‌‌‌‌‌✮‎. 📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌 ❖️⃟࿐ ‌♡⠀    〇⠀    ⎙⠀  ⌲⁣ ˡⁱᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ  ˢᵃᵛᵉ  ˢʰᵃʳᵉ    ❆┈•𝑱𝒐𝒊𝒏 𝑷𝒍𝒆𝒔𝒂𝒆•┈❆ ❥•✦◍❁♥️⃝⃔⭐∞❁◍✦•❥