✅ توصیه هایی برای رفع استرس 🖋استاد سید علیرضا واعظ موسوی: ۱۰– تنفس عمیق برای رفع استرس نفس کشیدن عمیق به ما کمک می کند تا بعضی از علایمی که بر اثر استرس ایجاد می شوند مثل اضطراب، حملات هراس و تحریک پذیری را تسکین دهیم. ✅پس با تنظیم تنفس خود و یادگیری تکنیک های آن، آرامش را به خود هدیه دهید. ✅یکی از شیوه های مناسب در تصحیح تنفس برای افزایش آرامش این است: با بینی خود نفس عمیقی بکشید و سینه را تا نهایت پر کنید. این عمل را در طول سه ثانیه و به آرامی انجام دهید. سپس ۳ ثانیه هوا را در سینه نگه دارید و پس از آن هوا را تا انتها بازدم کنید و سینه را خالی کنید. ۳ ثانیه صبر کنید و دوباره این عمل را انجام دهید. 🌷این عمل را ۳ بار انجام دهید. آرامش را به خوبی احساس می کنید!! مشاوره و مطالب بیشتر در :👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

📝نکاتی مهم در تربیت کودک! 🖋استاد سید علیرضا واعظ موسوی: 🔹حس غرور و خودپسندي: امري است كه بدون شك در بين تمام انسان ها وجود دارد و مي توان از حس غرور مثبت كودك برای تربیت او استفاده كرد؛ مثلا به او گفت كه: «من مطمئنم كه تو مي تواني نماز بخواني.» یا اینکه «تو برادر بزرگ هستی من می دونم تو میتونی مراقب خواهر کوچکت باشی» ✅ تربیت کودک یک هنر است و نه یک درس آموزشی!! (ادامه دارد...) #تربیت_فرزند #کودک #مشاور_من #مشاوره #مشاور #کودمانه مشاوره و مطالب بیشتر در :👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

این #توئیت را حتما بخوانید...🙏 #خودشناسی #موفقیت #روانشناس #زندگی #مشاوره #مشاور #مخدر #الکل #اعتیاد 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🔺قانون راز‼️‼️ 🖋 استاد سید علیرضا واعظ موسوی: 🔻قانون راز یک اشتباهه. پاسخ کائنات یک حرکت مشرکانه و دروغه 🔻ذهن جوانان را به این خرافات مدرن مشغول کردن، یک جرم بزرگه. 🔹توضیح مسئله بسیاره، ولی واقعا انقدر فراگیر شده که تعداد زیادی از مشاوره ها مربوط به همین قانون راز است!!! #خودشناسی #موفقیت #روانشناس #زندگی #مشاوره #مشاور مشاوره و مطالب بیشتر در: 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🔵 ۸ عادت مخربی که خلاقیت را نابود می‌کنند: ۵. نگرانی از عدم‌اطمینان ابهام آدم‌های بسیاری را نگران می‌کند. این آدم‌ها می‌خواهند همه‌چیز درست و منطقی باشد. ✅اما برای خلاقیت باید شجاعت پذیرش عدم‌اطمینان را داشته باشیم. از عدم‌اطمینان نترسید. خلاقیت عادت است و بهترین خلاقیت‌ها نتیجهٔ عادت‌های سودمندی هستند که بهره‌بردن از خیال‌پردازی و نوآوری را برای ما ممکن می‌کنند. ✅برای‌آنکه به‌راستی خلاق باشید، نباید از اشتباه کردن بترسید. (ادامه دارد) مشاوره و مطالب بیشتر در :👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🔺راهکارهای کنترل خشم🔻 🖋استاد سید علیرضا واعظ موسوی: ۸. ورزش کنید: فعالیت فیزیکی می تواند باعث کاهش استرس و در پی آن به کنترل خشم منجر شود. چنانچه احساس خشم می کنید، پیاده روی کنید، بدوید و یا برای چند لحظه فعالیت های فیزیکی لذتبخش انجام دهید. ✅ توجه کنید که داشتن یک برنامه ورزشی مستمر، شیوه مناسبی برای کاهش استرس است. مشاوره و مطالب بیشتر در: حتما با ما همراه شوید🙏🙏 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🔹 ۱۱ عادت اشتباه که عزت نفس شما را نابود می‌کند ۴. معاشرت با کسانی که شخصیت چندان جالبی ندارند یکی دیگر از مسائلی که تأثیر عمده‌ای بر احساس شما نسبت به خودتان خواهد داشت، انتخاب افرادی است که بیشتر وقت‌تان را در کنار آن‌ها سپری می‌کنید. شاید این جمله را قبلا شنیده باشید که شخصیت شما، میانگینی است از شخصیت پنج نفری که بیشترین معاشرت را با آن‌ها دارید. اگر دوستان و همکاران‌تان شخصیت جالبی نداشته باشند (منظور کسانی است که صداقت ندارند، مهربان نیستند، وفادار نیستند و دیگر صفات خوب این چنینی را ندارند)، به‌مرور عزت نفس شما تحت‌تأثیر قرار خواهد گرفت. 🔻این افراد خون‌آشام‌های انرژی هستند. معاشرت با آن‌ها باعث تحلیل رفتن انرژی می‌شود. مشاوره و مطالب بیشتر در :👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

#مشاوره 🖋استاد سید علیرضا واعظ موسوی 🔹پدر عزیز فرزندان شما نیاز به تفریح دارند نهالی که شما کاشته اید با تفریحات سالم به آرامش می‌رسد، روحیه میگرد و شاد میشود. ✅پدر عزیز #پسر شما باید اجتماعی شود. باید بتواند مسئولیت پذیر شود. باید روحیه بگیرد. بر عضویت او در گروه های دوستی نظارت کنید اما پلیس نباشید. بگذارید یاد بگیرد. 🔹پدر گرامی، #دختر شما هم نیازمند تفریح است. دلخوش به این نباشید که دختری مذهبی و در کنج خانه دارید!! به گل های زندگی خود رسیدگی کنید تا پژمرده نشوند! ✅کلاس های ورزشی سالم، پارک های محافظت شده و... می‌تونه تفریح مناسبی باشه. ✅و یا گاه گاهی با دختر خود به کافی شاپ بروید و دوستانه با او هم کلام شوید! #پدر_محور_خانواده_است #مشاور #مشاور_من #خانواده #تفریح مشاوره و مطالب بیشتر در :👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

#روابط_زناشویی شماره ۱۴ 🔹 آقای عزیز، همدردی و همدلی او را آرام می کنه! 🔹خانم محترم، هوس بازی نکن ولی زیبا دوست باش! #مشاور #مشاور_من #مهارت_های_زندگی #مشاوره مشاوره و مطالب بیشتر در : 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

✅ توصیه هایی برای رفع استرس 🖋استاد سید علیرضا واعظ موسوی: ۱۱- کافئین کمتری مصرف کنید 🔹اگر تغذیه خوبی دارید و سعی میکنید که با داشتن یک رژیم غذایی خوب، بر استرس غلبه نمایید، بهتر است مصرف موادی که باعث بدتر شدن استرس می شوند را کم نمایید یعنی موادی که موجب تحریک قلب و افزایش تحریک پذیری شما می شوند. 🔻یکی از بدترین موادی که مصرف آن در حین استرس، می تواند باعث بدتر شدن آن شود «کافئین» می باشد. کافئین باعث می شود که فشار خون شما بالا رفته و هورمون آدرنالین که یکی از هورمون های استرسی می باشد بیشتر ترشح شود. 🔻در یک فنجان قهوه حدود ۶۰ تا ۱۸۰ میلی گرم کافئین و در یک فنجان چای حدود ۲۰ تا ۹۰ میلی گرم کافئین وجود دارد. در هر لیوان نوشابه کولادار نیز حدود ۱۵ تا ۳۰ میلی گرم کافئین وجود دارد. مشاوره و مطالب بیشتر در :👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🔹نقد استراتژیک فیلم سینمایی یاد آوری کامل 🖋استاد سید علیرضا واعظ موسوی مشاوره و مطالب بیشتر در :👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🔹نقد استراتژیک فیلم سینمایی یاد آوری کامل 🖋استاد سید علیرضا واعظ موسوی مشاوره و مطالب بیشتر در :👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7