✅همه می دانند شیر یکی از بهترین منابع کلسیم است. ❓اما آیا می دانید ماست 30 تا 40 درصد بیشتر از شیر کلسیم دارد؟؟!! 🥣خوردن دو پیاله ماست در روز را فراموش نكنيد، چون قاتل پوکی استخوان است. #ماست #بدن #سالم #سلامتی 💠 موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7