☘️ صفحه ۱۵۹ ☘️ 🌼 جز ۸ 🌼 ✨هر روز خود را با قرائت یک صفحه از قرآن کریم شروع کنیم ✨ 🏡#پیک_خانواده ✨@l_media3

#هواشناسی به گزارش خبرگزاری صداوسیمای استان آذربایجان غربی، براساس آخرین نقشه های پیش یابی و با خروجی تدریجی امواج بارشی⛈️ از منطقه تااوایل هفته آینده در آغلب نقاط استان شاهد جوی آرام و پایدار خواهیم بود. در این مدت از نظر دمایی نیز تغییرات چندان محسوسی روی نخواهد داد امروز جمعه جواستان نیمه ابری تا ابری همراه با مه صبحگاهی خواهد بود از بعد ازظهر گاهی وزش باد🌬️ پیش بینی می شود. ☁️هوای ارومیه امروز کمی ابری و دمای هوا بین 22و 8 درجه🌡️خواهد بود☁️ 🏡#پیک_خانواده ✨@l_media3

#انگیزشی_ورزشی تعریف یک تمرین ورزشی واقعا خوب این است که: حتی وقتی از انجام آن متنفر هستید دوست دارید تمامش کنید 🏡#پیک_خانواده ✨@l_media3

🍁عجب معجزه ای داره این کلیپ😍 🍁من که دلم غش رفت هم صبحونه هم ناهار😍 🍁اونم در دل طبیعت بکر و زیبا😍 🍁بفرمایید نیمرو 🍁بفرمایید چای 🍁بفرمایید آبگوشت😋😋 🏡#پیک_خانواده ✨@l_media3

#پیام_سلامتی #آيا_ميدانيد آیا میدانید مصرف تخم مرغ هنگام صبح به لاغری کمک می کند و همچنين از ریزش مو وچروک شدن پوست جلوگیری می کند. 🏡#پیک_خانواده ✨@l_media3

#حس_خوب تپش قلب و نفس کشیدن ملاک نیست! اگر هنوز توی دلت آرزوهایی هست که از فکر رسیدن بهشون سر ذوق میای زنده ای ... 🏡#پیک_خانواده ✨@l_media3

👆👆واریز برندگان‌ چالش کیک و شیرینی 🌸👏 برنده اول شیرین ابراهیمی 🌸👏 برنده دوم نسرین عبدالکریمی 🌸👏برنده سوم فرزانه بساقی با عضویت در سامانه اطلاع رسانی پیک خانواده ما را در تحکیم بنیان خانواده یاری کنید لینگ عضویت درکانال پیک خانواده https://eitaa.com/joinchat/3903127929Cbd6bb56979

💠 جمعه ۵ آبان چالش غذا داریم 🥘🫕🌮🍲🍱🍛🍜🥞 شروع ارسال عکس ۱۱ صبح خاتمه دریافت عکس ۱۸ عصر 🎁🎁 جوایز بیشترین رای اول ۲۰۰ هزار تومان بیشترین رای دوم ۱۵۰ هزار تومان بیشترین رای سوم ۱۰۰ هزار تومان 🏡#پیک_خانواده ✨@l_media3

🍔#دل_مرغ بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو 😍😍 نوش جان 😋😋 🏡#پیک_خانواده ✨ @l_media3

#دوخت کوسن 🏡#پیک_خانواده ✨ @l_media3

🛑 یوم الانتقام🇵🇸 🎧با صدای حاج ابوذر روحی غیرت ایرانی ما دیدن دارد نسل سلیمانی ما دیدن دارد در دل حیفا و تل آویو بزودی شور رجز خوانی ما دیدن دارد‌... 🌱 @l_media3

نکاتی برای پیشگیری از ابتلا به بیماری دیابت ▪️ دیابت یک “مشکل جدی” است، اما یک نوع بیماری است که می توان آن را با مراقبت مناسب کنترل و مدیریت کرد. یک فرد مبتلا به دیابت می تواند زندگی کاملا طبیعی داشته باشد. ▪️دیابت نوع 2 تا حد زیادی قابل پیشگیری بوده و افزایش فعالیت بدنی، کاهش وزن و تغییر در سبک زندگی می تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به آن را کاهش دهد. ▪️چربی باعث کاهش اثربخشی انسولین می شود. برای کاهش احتمال ابتلا به نوع 2، حفظ یک سبک زندگی سالم کلیدی است. حرکت به سمت سبک زندگی سالم شامل موارد زیر می شود: 1- تغییرات رژیم غذایی: پایبندی به یک رژیم غذایی سالم و متعادل که کربوهیدرات، قند و چربی‌ های اشباع کمی داشته و سرشار از میوه ها، سبزیجات و غلات است. 2- ورزش: چند روز در هفته، حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی روزانه داشته باشید. #پزشکی 🏡#پیک_خانواده ✨@l_media3