ـ⁣⁣⁣⁣🌺🍂🍃🍂🍃🍂 ✍کبد چه موقع به پاک سازی احتیاج دارد؟ #پاک_سازی_کبد ❶ پف‌آلودگی زیر چشمها و ورم دست و پا ❷ احساس خستگی و کوفتگی عضلات بدون کار سخت و علت مشخص ❸ احساس سنگینی در بدن (حتی بدون اضافه وزن) و کندی در حرکت ❹ خوابهای مشوش و گاهی بختک ❺ کدر و تیره شدن رنگ چهره 👆اگر از این نشانه‌ها رنج می‌برید ممکن است دچار انباشتگی از مواد زائد باشید. در این شرایط، نیاز به اصلاح الگوی تغذیه، ورزش مناسب، ماساژ، و درمان دارویی برای پاکسازی خواهید داشت. #اطلاعات_پزشکی 🏡پیک خانواده🏡 @piek_khanewadah ۰۰۶

#پتاسیم چیست؟/ چرا به پتاسیم نیاز دارید و چطور باید آن را دریافت نمایید؟ ▪️پتاسیم ماده‌ ای معدنی‌ است که به سلول‌ های شما کمک می‌ کند تا عملکرد درستی داشته باشند. در صورت کمبود پتاسیم، ممکن است عضلاتتان ضعیف شده و اغلب احساس خستگی کنید. همچنین ممکن است دچار گرفتگی عضلات یا یبوست شوید. ▪️ از جمله فواید پتاسیم برای سلامتی می توان به موارد فوق اشاره کرد: تقویت سلامت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان، کمک به پیشگیری از سنگ کلیه، بهبود عملکرد عضلات، پیشگیری از فشار خون بالا و نیز کمک به پیشگیری از سکته‌ مغزی. ▪️اگر ۴ ساله یا بزرگتر هستید، باید روزانه حدود ۴,۷۰۰ میلی‌گرم پتاسیم دریافت کنید. مادران شیرده به پتاسیم بیشتری نیاز دارند (۵,۱۰۰ میلی‌گرم). ▪️ برخی از برترین منابع طبیعی پتاسیم عبارت اند از: - موز (۴۲۲ میلی‌گرم پتاسیم) - سیب زمینی (۹۲۶ میلی‌گرم پتاسیم) - آلو ( نصف فنجان حاوی ۶۳۷ میلی‌گرم پتاسیم) - پرتقال ( ۲۳۷ میلی‌گرم پتاسیم) گوجه فرنگی (۲۹۲ میلی‌گرم پتاسیم) #اطلاعات_پزشکی 🏡پیک خانواده🏡 @piek_khanewadah ۰۰۶

بهترین میوه‌ها برای جلوگیری از تشنگی در #ماه_رمضان! ▫️برای رفع عطش و تشنگی در ماه رمضان، نوشیدن آب زیاد در سحری هیچ فایده ای ندارد. روزه داران باید برای رفع تشنگی از نوشیدنی ها و میوه‌های مناسب استفاده کنند. #اطلاعات_پزشکی 🏡پیک خانواده🏡 @piek_khanewadah ۰۰۶

خواص آجیل‌های عید! ◽️#آجیل عید فواید زیادی برای #سلامتی دارد. این خوراکی منبع خوبی از ویتامین ‌ها، مواد معدنی، چربی ‌های سالم و فیبر است. ◽️مصرف آجیل نیز باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش وزن، سلامت پوست و مو، بهبود سلامت مغز، سلامت قلب و عروق و … می شود. #اطلاعات_پزشکی 🏡پیک خانواده🏡 @piek_khanewadah ۰۰۶

انواع #چای و خواص آنها! این پست مفید رو برای عزیزانتون هم بفرستید❤️🙏 #اطلاعات_پزشکی 🏡پیک خانواده🏡 @piek_khanewadah ۰۰۶

#شیر را گرم بخوریم یا سرد؟ 🥛 ◽️نوشیدن شیر سرد در طول روز یا در تابستان مفیدتر است. در اثر مصرف آن حرارت بدن کاهش می یابد و بدن از داخل خنک می شود، در حالی که اگر در زمستان می خواهید در طول شب شیر بخورید، بهتر است شیر گرم مصرف کنید. شیر داغ بدن را گرم نگه می دارد و از سرما محافظت می کند. #کلسیم در شیر سرد زیاد است، به همین دلیل نوشیدن چندباره آن باعث تسکین سوزش معده و اسیدیته آن می شود. علاوه بر این، به دلیل وجود الکترولیت ها درشیر سرد، بدن را در طول روز هیدراته نگه می دارد. #اطلاعات_پزشکی 🏡پیک خانواده🏡 @piek_khanewadah ۰۰۶

راه‌های مقابله با #آلرژی بهاره چیست؟🤧 ◽️رئیس انجمن آسم و آلرژی ایران:؛توصیه می‌شود با بستن پنجره اتاق به ویژه در هنگام خواب و استراحت یا با بستن شیشه خودرو تماس با گرده‌ها را کاهش دهند. ◽️در هنگام وزیدن باد و طوفان کمتر در فضای باز بروند یا ورزش کنند و با زدن ماسک در فضای باز از نفوذ گرده‌ها به بینی و راه‌های هوایی تا حدودی جلوگیری کنند. ◽️مبتلایان می‌توانند با تجویز پزشک معالج از دارو‌های ضدحساسیت مناسب نظیر آنتی‌هیستامین و یا دارو‌های ضد احتقان بینی و یا اسپری ضد #آسم استفاده کنند. #اطلاعات_پزشکی 🏡پیک خانواده🏡 @piek_khanewadah ۰۰۶

🔹نوشیدنی های قبل صبحانه ▪️آب ،افزایش سوخت ساز بدن ▪️آب لیمو ، #چربی_سوزی ▪️آب هویج، درمان فوری #کبد_چرب ▪️آب کرفس، درمان فوری چاقی ▪️آب سیب، درمان فوری جوش #اطلاعات_پزشکی 🏡پیک خانواده🏡 @piek_khanewadah ۰۰۶

🔹 ‌ #سس_مایونز در قفسه نخرید! #پیام_سلامتی #اطلاعات_پزشکی 🏡پیک خانواده🏡 @piek_khanewadah ۰۰۶

چطور بفهمیم آب کافی به بدنمون میرسه؟ #اطلاعات_پزشکی 🏡پیک خانواده🏡 @piek_khanewadah ۰۰۶

تنها دو شب #کم‌_خوابی می‌تواند باعث احساس پیری در شما شود!🥱 ◽️طبق مطالعه‌ای جدید، دو شب خواب کم برای ایجاد احساس پیری در افراد کافی است. محققان می‌گویند خواب مداوم و آرام عاملی کلیدی برای احساس سن واقعی افراد است. ◽️روانشناسان در سوئد دریافتند داوطلبانی که خواب آن‌ها دو شب متوالی به چهار ساعت محدود می‌شود، خود را بیش از چهار سال پیرتر احساس می‌کنند. برخی نیز ادعا می‌کردند که خواب‌آلودگی باعث می‌شود آن‌ها چندین دهه احساس پیری کنند. #اطلاعات_پزشکی 🏡پیک خانواده🏡 @piek_khanewadah ۰۰۶

بطری آب شما می تواند از سینک آشپزخانه شما میکروبی تر باشد! ◽️بطری‌های #آب قابل استفاده مجدد، کانونی برای باکتری‌ها و کپک‌ها هستند، زیرا این میکروب‌ها در محیط‌های مرطوب رشد می‌کنند. ◽️مقدار #باکتری‌هایی که می‌توانند روی بطری آب شما جمع شوند، اغلب بیشتر از باکتری‌هایی است که ممکن است در سینک آشپزخانه و سایر سطوحی که ما مرتباً آنها را کثیف می‌دانیم وجود داشته باشد. ◽️شستن بطری خود با آب کافی نیست. شما باید تمام گوشه ها و گوشه های بطری خود را با آب و صابون بشویید و فراموش نکنید که قطعات جداشدنی را نیز تمیز کنید. #اطلاعات_پزشکی 🏡پیک خانواده🏡 @piek_khanewadah https://piekkhanewadah.ir