اگه #سلامتی تون براتون مهم هست با ما باشید در کانال پیک خانواده با 👇👇👇
#پیاده_روی و #ورزش در منزل
🏡#پیک_خانواده
✨@l_media3
نمیتونی بری باشگاه☹️
پیاده روی هم نه❌
ناراحت نباش ما با پیک خانواده باشگاه رو به خونه هاتون میاریم😍
بعد اینکه از خواب بیدار شدید و آماده بودید حتما چند حرکت ورزشی انجام بدید🤗
#ورزش
#پیاده_روی
#سلامتی
@piek_khanewadah
https://piekkhanewadah.ir
🏃 20 فایده 30 دقیقه پیاده‌روی روزانه 🏃♂
🏷 #ورزش |• #پیاده_روی |• #فایده_پیاده_روی |•
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
#پیک_خانواده_برتر
@piek_khanewadah
🚶🏻♂تغذیه در پیاده‌روی طولانی
👣افرادی که به مدت طولانی پیاده‌روی می‌کنند؛ بهتر است عضله‌های پای خود را با روغن شوید و یا روغن بابونه مالش دهند.
❌همچنین از ترشی‌ها و غذاهای غلیظ در طی سفر پرهیز کنند تا سالم بمانند. مصرف چای نیز در رفع خستگی بسیار مؤثر است.
📚منبع: کتاب دانستنی‌های تغذیه در طب سنتی ایرانی
#پیاده_روی #روغن_شوید #روغن_بابونه #چای
🏴
┏━━🍃💞🍂━━┓
🏡 @piek_khanewadah
┗━━🍂💞🍃━━┛4