18.72M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
راحت تر از همیشه لاغرشو😍
جلسه اول چالش لاغری🌹😍🏃♂🏃
#لاغری
#ورزش
#شکم
✨✨✨✨✨
#پیک_خانواده_برتر
@piek_khanewadah
۲
13.93M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
ورزش و لاغری در منزل، جلسه دوم😍🏃🏃🏃🏃💪💪💪
#ورزش
#لاغری
#تناسب_اندام
#بزن_بریم❤️👊👍
✨✨✨✨✨
#پیک_خانواده_برتر
@piek_khanewadah
۲
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🏃♂🏃🏃♂🏃🏃♂🏃🏃♂🏃🏃♂
این تمرینات مخصوص تویی هس که تازه میخوای ورزش و شروع کنی 😉
#ورزش
🍃⃟꯭░꯭🌱#پیک_خانواده_برتر.
🍃⃟꯭░꯭🌱@piek_khanewadah
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🏃♂🏃🏃♂🏃🏃♂🏃🏃♂🏃🏃♂
عزیزان این حرکت رو هر چند تا که می تونید انجام بدید
#ورزش
🍃⃟꯭░꯭🌱#پیک_خانواده_برتر.
🍃⃟꯭░꯭🌱@piek_khanewadah
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🏃♂🏃🏃♂🏃🏃♂🏃🏃♂🏃🏃♂
این تمرینات میتونه به شدت کمکت کنه تا از شر چربیها خلاص بشی و بتونی توی خونه عضله بسازی
#ورزش
🍃⃟꯭░꯭🌱#پیک_خانواده_برتر.
🍃⃟꯭░꯭🌱@piek_khanewadah
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🏃♂🏃🏃♂🏃🏃♂🏃🏃♂🏃🏃♂
چربی سوزی شکم پهلو با این حرکات ساده
#ورزش
🍃⃟꯭░꯭🌱#پیک_خانواده_برتر.
🍃⃟꯭░꯭🌱@piek_khanewadah
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🏃♂🏃🏃♂🏃🏃♂🏃🏃♂🏃🏃♂
چربی سوزی ران و باسن
سه تا حرکت
سه ست سی تایی
#ورزش
🍃⃟꯭░꯭🌱#پیک_خانواده_برتر.
🍃⃟꯭░꯭🌱@piek_khanewadah
🌿🇮🇷💚🤍❤️🇮🇷🌿
#دهه_فجر_مبارک_پیک_خانواده
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🏃♂🏃🏃♂🏃🏃♂🏃🏃♂🏃🏃♂
چربی سوزی شکم پهلو با کمک دیوار
#ورزش
🍃⃟꯭░꯭🌱#پیک_خانواده_برتر.
🍃⃟꯭░꯭🌱@piek_khanewadah
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🏃♂🏃🏃♂🏃🏃♂🏃🏃♂🏃🏃♂
چربی سوزی شکم و سینه با این 4 حرکت
#ورزش
🍃⃟꯭░꯭🌱#پیک_خانواده_برتر.
🍃⃟꯭░꯭🌱@piek_khanewadah
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🏃♂🏃🏃♂🏃🏃♂🏃🏃♂🏃🏃♂
اگه به دستگاه های هوازی دسترسی نداشتی یا انجام تمرینات هوازی بلند مدت از حوصله‌ت خارجه، این تمرین رو انجام بده
#ورزش
🍃⃟꯭░꯭🌱#پیک_خانواده_برتر.
🍃⃟꯭░꯭🌱@piek_khanewadah