#تغییر برای تغییر دادن الگو های فکری خود چکار کنیم؟؟؟ وقتی که احساس می کنید که در حال قضاوت، حسادت، طمع یا امثال آنها هستید می توانید از این دستور استفاده کنید. مرحله اول: طرز تنفس خود را عوض کنید هر وقت می خواهید الگو های فکری کهنه خود را تغییر دهید، بهترین راه استفاده از نفس کشیدن است. تمام عادت های ذهن به تنفس مربوط هستند و با تغییر نوع نفس، شکل آنها عوض می شود. برای این منظور به طور عمیق نفس خود را خارج کنید. شکم را به داخل بکشید و هنگامی که نفس را خارج می کنید، در ذهن خود مجسم کنید که الگوی فکری ناپسند از شما دور می شود. به محض اینکه به نفس کشیدن خود دقت می کنید و آن را تغییر می دهید، فکر و قضاوت ناپدید می شود. مرحله دوم: حالا هوای تازه را عمیقا وارد ریه های خود کنید. این کار را دو سه بار انجام دهید و ببینید چه اتفاقی می افتد. احساس تازگی عجیبی در شما پیدا می شود. تفکر منفی و ناپسند شروع به ناپدید شدن می کند. وقتی این کار را انجام میدهید، مشاهده می کنید که ذهن به جای دیگری حرکت می کند. این راه برای تغییر دادن الگوی های فکری بسیار موثر است. ✍معاونت فرهنگی و اجتماعی تبریز 🆔https://eitaa.com/police2

#مهم_خیلی_مهم اگر میخای نتیجه را #تغییر دهی باید طرز فکرت رو تغییر دهی. ✍معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی شهرستان تبریز 🆔https://eitaa.com/police2