⬅️ یه برنامه ی ۳۰ روزه برای رشد و توسعه فردی #موفقیت #توسعه_فردی https://eitaa.com/police2

شکست از چهار کلمه ساخته شده: شروع کردن، کشف کردن، سعی کردن و توانستن. در علم روانشناسی، شکست نه به عنوان یک نقطه پایان، بلکه به عنوان یک مرحله مهم در فرایند یادگیری و رشد فردی شناخته می‌شود. هر بار که با شکست مواجه می‌شوید، فرصتی برای شروع دوباره دارید. این شروع دوباره به شما امکان می‌دهد تا مسیرهای جدید را کشف کنید، استراتژی‌های جدید را امتحان کنید و در نهایت توانایی‌های خود را افزایش دهید. شکست شما را به چالش می‌کشد تا سعی کنید و تلاش‌های خود را مضاعف کنید. این تلاش‌ها، حتی اگر به نتیجه مطلوب نرسند، باعث تقویت مهارت‌ها و اعتماد به نفس شما می‌شوند. توانستن به دنبال شکست می‌آید، زیرا از طریق تجربه و یادگیری، توانایی‌های جدیدی کسب می‌کنید. بنابراین، شکست را به عنوان یک فرصت برای رشد ببینید و به یاد داشته باشید که هر شکست، گامی به سوی موفقیت نهایی است. از شکست‌هایتان بیاموزید، از آن‌ها الهام بگیرید و به جلو حرکت کنید. #توسعه_فردی ✍حسن نظری، روانشناس و مشاور خانواده 🆔

⬅️ چرا تکرار عادت های بد این قدر راحت است و ایجاد عادت های خوب، سخت؟ 🔸اغلب احساس می کنیم حتی با تلاش صادقانه و هجوم گاه و بیگاه انگیزه، ادامه دادن به عادت های خوب بیش تر از چند روز مشکل است. عادت هایی مثل ورزش، مدیتیشن، ثبت خاطرات روزانه و آشپزی فقط یکی دو روز منطقی به نظر می آیند و به چشم دردسر به آنها نگاه می کنیم. 🔸با این حال به نظر می رسد وقتی عادتی نهادینه شود، دیگر تا ابد باقی می ماند، به خصوص عادت بد. با وجود همه تلاش ها، ترک عادت های بدی مثل خوردن غذاهای ناسالم، زیاد تلویزیون تماشا کردن، وقت تلف کردن و سیگار کشیدن غیر ممکن به نظر می رسد. 🔸تغییر دادن عادت ها به دو دلیل مشکل است: ۱- سعی می کنیم عامل های اشتباه را تغییر بدهیم. ۲- سعی می کنیم عادت ها را به شکل غلط تغییر بدهیم. 🔍در ادامه این موارد بررسی می شوند: ❗️اولین اشتباه این است که سعی می کنید چیزهایی را تغییر بدهید که نباید. برای اینکه موضوع را بهتر درک کنید، این نکته را در نظر بگیرید که تغییرات در سه سطح رخ می دهند. می توانید آنها را مثل لایه های پیاز تصور کنید: 🔸لایه اول تغییر دادن نتیجه است 🔸لایه دوم تغییر فرآیند است. 🔸لایه سوم و عمیق ترین لایه تغییر هویت است. #توسعه_فردی 🆔https://eitaa.com/police2