🔷 "ترفندهایی برای کنترل خشم"
1. تنفس عمیق: تمرکز بر تنفس عمیق و آرام می‌تواند کمک کند تا احساس خشم کاهش یابد و آرامش بیشتری را تجربه کنید.
2. استراحت: اگر ممکن است، به محیطی آرام بروید و چند لحظه برای خود استراحت کنید تا از افزایش خشم پیشگیری شود.
3. استفاده از تکنیک‌های تسکینی: تکنیک‌های مانند تمرکز بر روی یک نقطه، تکنیک‌های تصویرسازی مثبت یا تکنیک‌های تمرکز بر روی موسیقی آرامش بخش می‌توانند به کاهش خشم کمک کنند.
4. تجربه فعالیت‌های آرامش‌بخش: فعالیت‌هایی مانند یوگا، مدیتیشن یا پیاده‌روی می‌توانند به کاهش خشم کمک کنند و آرامش را به شما برسانند.
🚨 کانال پلیس استان ایلام در ایتا 🚨
https://eitaa.com/police_ilam
┄┅═🇮🇷═┅┄
👌 بزودی در قدس نماز جماعت خواهید خواند،انشاالله ببینید و ببینیم.
🌷مقام معظم رهبری.
🌹 خون بهای سردار عزیزمان
فتح قدس خواهد بود ان شالله به زودی .
🌺 روز جهانی قدس گرامی باد
🚨 کانال پلیس استان ایلام در ایتا 🚨
https://eitaa.com/police_ilam
🇵🇸🇮🇷 امروز هـمـه مـی آیـیـم✌🏻
◉ برای تمام خون هایی که بی گناه ریخته شد
◉ برای تمام اشکهایی که با مظلومیت تمام ریخته شد
◉ برای تمام حق کودکان و مادرانی که پایمال شد
◉ برای شادی دل شهدامون و اینکه مدیونشون نباشیم
◉می آییم تا فریاد بزنیم که آزادی قدس نزدیک تر از آن است که فکرش را می کردیم
◉ می آییم تا همه بدانند ملت فلسطین تنها نیست
"اليس الصبح بقريب"
#سنصلی_فی_القدس
#محکومیت_نسل_کشی
#حمایت_از_مظلوم
#GazaGenocide
#DefendingTheOppressed
🚨 کانال پلیس استان ایلام در ایتا 🚨
https://eitaa.com/police_ilam
روز قدس امسال روز قدس سابق نخواهد بود
یک جهان صدای مردم مظلوم میشه✌🏻🇵🇸
و قطعا شکست اس/رائیل و از بین رفتن هیمنه ش
#سنصلی_فی_القدس
#محکومیت_نسل_کشی
#حمایت_از_مظلوم
#GazaGenocide
#DefendingTheOppressed
🚨 کانال پلیس استان ایلام در ایتا 🚨
https://eitaa.com/police_ilam
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
همه با حضور گسترده و در حمایت از مردم مظلوم فلسطین با مشت های گره کرده در راهپیمایی روز قدس شرکت کرده و انزجار خود را از رژیم غاصب و کودک کش اسرائیل اعلام میداریم .
#سنصلی_فی_القدس
#محکومیت_نسل_کشی
#حمایت_از_مظلوم
#GazaGenocide
#DefendingTheOppressed
🚨 کانال پلیس استان ایلام در ایتا 🚨
https://eitaa.com/police_ilam
14.74M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥 برای مادرانی که دیگر فرزندی ندارند😔
⁉️شما می‌تونید به بودن در اینجا فکر کنید
🇪🇸🇮🇪🇧🇪🏴🇵🇭👉🇵🇸🖤
#سنصلی_فی_القدس
#GazaGenocide
#DefendingTheOppressed
🚨 کانال پلیس استان ایلام در ایتا 🚨
https://eitaa.com/police_ilam
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
قطع رگ حیات حرامی واجب است.
#سنصلی_فی_القدس
#GazaGenocide
#DefendingTheOppressed
🚨 کانال پلیس استان ایلام در ایتا 🚨
https://eitaa.com/police_ilam
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
♦️ رهبر حکیم انقلاب/۱۵ فروردین ١۴٠٣:
روز #قدس امسال یک خروش بین‌المللی علیه رژیم غاصب صهیونیستی خواهد بود؛
🔹اگر سالهای قبل #روز_قدس را فقط کشورهای اسلامی برگزار می‌کردند، امسال به احتمال زیاد در کشورهای غیراسلامی هم روز قدس با عظمت انشاالله برگزار خواهد شد.
🔹امیدواریم ملت #ایران مثل همه موارد این بار هم در این روز بدرخشد؛ به حرمت محمد و آل محمد(ص)
#سنصلی_فی_القدس
#GazaGenocide
#DefendingTheOppressed
🚨 کانال پلیس استان ایلام در ایتا 🚨
https://eitaa.com/police_ilam
🎨 #پوستر
🔹ای قدس صبح نزدیک است
#سنصلی_فی_القدس
#محکومیت_نسل_کشی
#حمایت_از_مظلوم
#GazaGenocide
#DefendingTheOppressed
🚨 کانال پلیس استان ایلام در ایتا 🚨
https://eitaa.com/police_ilam
✅فرهنگ ترافیک:
🟢درراستای هرچه باشکوه‌تر برگزار شدن روز جهانی قدس صورت گرفت :
🔻تمهیدات و پوشش ترافیکی و استقرار کارکنان پلیس راهور استان و شهرستان ایلام
در مسیر راهپيمايی روز جهانی قدس
#پلیس_راهور
#پلیس_خدمتگزار
#روان‌سازی ترافیک
#مدیریت ترافیک
# امنيت ترافیکی
🔶اداره آموزش و فرهنگ ترافیک
پلیس راهور انتظامی استان ایلام
🚨 کانال پلیس استان ایلام در ایتا 🚨
https://eitaa.com/police_ilam
#گزارش _تصویری ۱
📌 پوشش امنیتی، انتظامی در مسیرهای راهپیمایی باشکوه روز جهانی قدس در شهر ایلام با حضور کارکنان انتظامی استان ایلام
#سنصلی_فی_القدس
#محکومیت_نسل_کشی
#حمایت_از_مظلوم
#GazaGenocide
#DefendingTheOppressed
🚨 کانال پلیس استان ایلام در ایتا 🚨
https://eitaa.com/police_ilam
#گزارش _تصویری ۲
📌 پوشش امنیتی، انتظامی در مسیرهای راهپیمایی باشکوه روز جهانی قدس در شهر ایلام با حضور کارکنان انتظامی استان ایلام
#سنصلی_فی_القدس
#محکومیت_نسل_کشی
#حمایت_از_مظلوم
#GazaGenocide
#DefendingTheOppressed
🚨 کانال پلیس استان ایلام در ایتا 🚨
https://eitaa.com/police_ilam
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
نماهنگ زیبای روز قدس
#سنصلی_فی_القدس
#محکومیت_نسل_کشی
#حمایت_از_مظلوم
#GazaGenocide
#DefendingTheOppressed
🚨 کانال پلیس استان ایلام در ایتا 🚨
https://eitaa.com/police_ilam
هم‌اکنون؛
💢آغاز راهپیمایی روز قدس در ایلام با حضور پرشور اقشار مردم و مسئولان
#سنصلی_فی_القدس
#محکومیت_نسل_کشی
#حمایت_از_مظلوم
#GazaGenocide
#DefendingTheOppressed
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
حمایت گسترده مردم در مشهد، خراسان جنوبی و یزد از غزه و مقاومت
#سنصلی_فی_القدس
#GazaGenocide
#DefendingTheOppressed
🚨 کانال پلیس استان ایلام در ایتا 🚨
https://eitaa.com/police_ilam
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
هم اکنون
تشییع شهدا در میدان فردوسی
#سنصلی_فی_القدس
#GazaGenocide
#DefendingTheOppressed
🚨 کانال پلیس استان ایلام در ایتا 🚨
https://eitaa.com/police_ilam
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥حمایت ده‌ها هزار نمازگزار فلسطینی در مسجدالاقصی از غزه و مقاومت
🔹منابع محلی از حضور گسترده هفتاد هزار نفری نمازگزاران فلسطینی در نماز صبح امروز در مسجدالاقصی خبر داده که با سر دادن شعارهایی در حمایت از غزه و مقاومت همراه شده است.
#سنصلی_فی_القدس
#GazaGenocide
#DefendingTheOppressed
🚨 کانال پلیس استان ایلام در ایتا 🚨
https://eitaa.com/police_ilam
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
حضور مردم نیجریه در راهپیمایی
#سنصلی_فی_القدس
#GazaGenocide
#DefendingTheOppressed
🚨 کانال پلیس استان ایلام در ایتا 🚨
https://eitaa.com/police_ilam
🔹برگزاری مراسم راهپیمایی روز جهانی قدس با حضور پرشور مردم در شهرستان چرداول
#سنصلی_فی_القدس
#محکومیت_نسل_کشی
#حمایت_از_مظلوم
#GazaGenocide
#DefendingTheOppressed
🚨 کانال پلیس استان ایلام در ایتا 🚨
https://eitaa.com/police_ilam
🔹برگزاری مراسم راهپیمایی روز جهانی قدس با حضور پرشور مردم در شهرستان ایوان
#سنصلی_فی_القدس
#محکومیت_نسل_کشی
#حمایت_از_مظلوم
#GazaGenocide
#DefendingTheOppressed
🚨 کانال پلیس استان ایلام در ایتا 🚨
https://eitaa.com/police_ilam
🔹برگزاری مراسم راهپیمایی روز جهانی قدس با حضور پرشور مردم در شهرستان مهران
#سنصلی_فی_القدس
#محکومیت_نسل_کشی
#حمایت_از_مظلوم
#GazaGenocide
#DefendingTheOppressed
🚨 کانال پلیس استان ایلام در ایتا 🚨
https://eitaa.com/police_ilam