✍ ۴ روش جذاب موقعی که درگیر فکر و خیال هستی 🔸۱- تایمر ذهنی بذار واسه فکر کردن تایمر بذار. به خودت بگو: «فقط ۵ دقیقه به این‌ها فکر می‌کنم» و بعد خیالت راحت میشه که بهش فکر کردی و می‌تونی ولش کنی. 🔸۲- افکارت رو بنویس وقتی افکارت رو می‌نویسی، ذهنت آروم‌تر میشه و دیگه نمی‌خواد دائم بهشون فکر کنی. بعدش راحت‌تر می‌تونی روی راه‌حلشون تمرکز کنی. 🔸۳- با خودت حرف بزن یا صدات رو ضبط کن موقع فکر و خیال از خودت بپرس: این فکر واقعا مهمه؟ الان چه کاری می‌تونم براش بکنم؟ اینطوری می‌فهمی کدوم فکرها الکیه و باز هم راحت‌تر می‌تونی رهاشون کنی. 🔸۴- مشغله‌های مثبت ایجاد کن سعی کن ذهنت رو با کارهایی که دوست داری، مشغول کنی؛ مثلاً کتاب بخون یا یه مهارت جدید یاد بگیر. اگه هدفت رو بذاری روی کارهای کوچک ولی جذاب، ذهنت کمتر به چیزهای بی‌خودی مشغول میشه. 🚨 کانال پلیس استان ایلام در ایتا 🚨 https://eitaa.com/police_ilam

اختلافات شخصی در چرداول یک نفر رابه کام مرگ فرستاد فرمانده انتظامی شهرستان چرداول گفت : اختلافات شخصی در شهر سرابله باعث کشته شدن یک نفر وزخمی شدن ۳ نفردیگر شد. سرهنگ "افشار شاهمرادی" در گفت‌وگو با خبرنگار خبرگزاری پلیس در تشریح این خبر اظهار داشت: در پی اعلام مرکز فوریت های پلیسی۱۱۰ مبنی بر درگیری با سلاح گرم بلافاصله گشت کلانتری جهت بررسی موضوع به محل اعزام شدند. وی افزود: با حضور ماموران انتظامی مشخص شد ۳ نفر با سلاح گرم ساچمه زنی زخمی شدند که ضارب قبلا از رسیدن ماموران انتظامی از محل متواری شده بود. این مقام انتظامی ادامه داد: مجروحان این درگیری توسط عوامل امدادی به مراکز درمانی انتقال داده شدند. سرهنگ شاهمرادی بابیان اینکه برابر تحقیقات پلیس علت این درگیری اختلافات قبلی وشخصی اعلام شده است تصریح کرد: باتوجه به شناسایی هویت ضارب دستگیری وی به صورت ويژه دردستور کار پلیس قراردارد. فرمانده انتظامي شهرستان چرداول گفت : با حضور ماموران انتظامی وهمکاری بزرگان و معتمدان هم اکنون آرامش و امنیت کامل در محل برقرار شده است و کسانی بخواهند به آرامش مردم خدشه ای واردکنندپلیس با قاطعیت برخورد خواهد کرد. 🚨 کانال پلیس استان ایلام در ایتا 🚨 https://eitaa.com/police_ilam

🎥 همدردی کودکان اسکاتلندی با کودکان مظلوم غزه 🔺کودکان در گلاسکو، اسکاتلند برای همبستگی با کودکان غزه و مردم فلسطین تجمع کرده و شعر سرودند 🚨 کانال پلیس استان ایلام در ایتا 🚨 https://eitaa.com/police_ilam

تو دنیایی که خیلی‌ها در مورد فلسطین ساکتن؛ این هنرمند شریف قلمش رو بکار میگیره برای خلق اثر هنری زیبا به یاد شهدای غزه 🚨 کانال پلیس استان ایلام در ایتا 🚨 https://eitaa.com/police_ilam

🎥 از وطن رانده، در غربت مانده؛ روایت حمید فرخ‌نژاد از طردشدگی در غربت! 🚨 کانال پلیس استان ایلام در ایتا 🚨 https://eitaa.com/police_ilam

🔴 سلاخی خبرنگاران در النصیرات؛ صهیونیست‌ها به کشتار ادامه می‌دهند 🔰خودروی خبرنگاران در مقابل بیمارستان العوده در اردوگاه النصیرات هدف حملۀ صهیونیست‌ها قرار گرفت و ۵ خبرنگار شبکۀ فلسطینی القدس در جریان این حملۀ اشغالگران به شهادت رسیدند. #WeWillWin #قطعا_سننتصر #قطعا_پیروزی

📸کریسمس در فلسطین؛سوگواری به جای جشن قصاب غزه با تخریب کلیساها، کریسمس را به مسیحیان جهان تبریک گفت #WeWillWin #قطعا_سننتصر #قطعا_پیروزی

#موشن_گرافیک| به یاد تاثیر گذار ترین فرمانده ایران در سوریه، شهید سید رضا موسوی #WeWillWin #قطعا_سننتصر #قطعا_پیروزی

تبین و ترسیم وضع امروز سوریه #WeWillWin #قطعا_سننتصر #قطعا_پیروزی

🎥بانياس سوریه علیه جولانی به پاخاست.... #WeWillWin #قطعا_سننتصر #قطعا_پیروزی

🎥شورش مسلحانه اهالی روستای سويسة القنيطرة علیه اشغالگران صهیونیست سوریه #WeWillWin #قطعا_سننتصر #قطعا_پیروزی

🗯 فریادهای عالم اهل تسنن بر حکام سنی عرب درباره مسأله غزه و فلسطین ‌ #WeWillWin #قطعا_سننتصر #قطعا_پیروزی

🎥 تصاویری از اعدام‌ خیابانی مردم در شهر طرطوس سوریه از سوی تروریست‌های تحریر الشام #WeWillWin #قطعا_سننتصر #قطعا_پیروزی

یخ زدن ۳ نوزاد فلسطینی در اثر سرمای شدید در جنوب نوار غزه 🔺منابع محلی در منطقه المواصی گزارش دادند که طی ۲۴ ساعت اخیر سه نوزاد فلسطینی در اثر سرمای شدید به شهادت رسیده اند. #WeWillWin #قطعا_سننتصر #قطعا_پیروزی

#حجاب_فاطمی #قانون_هوشمند #مواجهه_با_برهنگی #جامعه_ایمن

مطب دکتر سید مؤید علویان فوق تخصص کبد 👌👏👏 کار درست رو باید گفت و نشر داد تا تبدیل به یک فرهنگ شه #آینده_روشن_است

🔴 این دستگاهی که مشاهده می‌کنید کارش تشخیص سرطان هست و نکته قابل توجهش اینه که دقتش انقدر بالاست که تومورهای مشخص نشده قبل از عمل رو هم ارزیابی میکنه 🔹 و با افتخار باید بگیم ساخت ایران 🇮🇷 #آینده_روشن_است

‌ ♨️ احتمال امضای توافق راهبردی ایران ــــ روسیه قبل از تحلیف ترامپ 🔹طبق گزارش هفته‌نامه آمریکایی نیوزویک؛ توافق همکاری راهبردی جدید ایران و روسیه احتمالاً قبل از تحلیف ترامپ امضا خواهد شد. 🔹نیوزویک گزارش کرد که توافق جدید بین تهران و مسکو، نمایانگر تلاش دو کشور برای متحد کردن نیروها در بحبوحه اقدامات غرب برای منزوی کردن جمهوری‌ اسلامی و روسیه در عرصه جهانی است. 🔹در اواخر ماه اکتبر لاوروف گفته بود که «توافق راهبردیِ جدید به‌زودی آمادهٔ امضا خواهد شد و تعهد طرفین به همکاری‌های دفاعیِ نزدیک، تعامل در راستای منافع صلح و امنیت منطقه‌ای و جهانی را رسمیت می‌بخشد». #آینده_روشن_است

🎥نجات دو صیاد توسط نیروی دریایی ارتش 🔺دو صیاد اهل دشتیاری در جنوب سیستان و بلوچستان پس از ۵ روز ناپدید بودن در دریا، توسط نیروی دریایی ارتش نجات یافتند. 🚨 کانال پلیس استان ایلام در ایتا 🚨 https://eitaa.com/police_ilam

🔺️بیانیه ارتش یمن درباره حمله به مرکز اراضی اشغالی سخنگوی نیروهای مسلح یمن: 🔹️عملیات ویژه‌ای را با موشک فراصوت بالستیک علیه فرودگاه بن گوریون در منطقه اشغالی یافا (تل آویو) انجام دادیم. 🔹️نیروی پهپادی ارتش عملیات نظامی را با حمله به یک هدف حیاتی دشمن صهیونیستی در منطقه اشغالی یافا با یک پهپاد انجام داد. 🔹️نیروی پهپادی ما یک عملیات نظامی را علیه کشتی Santa Ursula در دریای عرب در شرق جزیره سقطری با تعدادی پهپاد انجام داد و این پهپادها به صورت مستقیم به کشتی اصابت کردند. 🚨 کانال پلیس استان ایلام در ایتا 🚨 https://eitaa.com/police_ilam